Nejlepší jednoduché prostředky, které pomáhají předcházet ledvinovým kamenům

(Dan Tri) - Ledvinové kameny jsou běžné onemocnění, které postihuje zdraví mnoha lidí na celém světě. Ve Vietnamu jsou ledvinové kameny častým onemocněním s výskytem u 2 lidí z 1 000.

Existuje mnoho příčin ledvinových kamenů, které souvisejí především s každodenními návyky, jako je pití malého množství vody, konzumace slaných jídel a konzumace velkého množství tuku. Zadržování moči navíc způsobuje hromadění moči v močovém měchýři a ledvinách, což vede k hromadění minerálů. Pokud se doba hromadění prodlužuje, je pravděpodobné, že se kameny tvoří.

Lidé s ledvinovými kameny často pociťují bolest začínající v zádech, dolních žebrech a poté se šířící do pánve a dolní části břicha. Tento příznak se vyskytuje v důsledku pohybu a tření velkých kamenů, což způsobuje poškození močových cest. Pacient může navíc pociťovat potíže s močením a bolest při močení.

Ledvinové kameny jsou onemocnění, kterému lze zcela předejít (Foto: BVCC).

Krev v moči je známkou poškození močových cest, které může být způsobeno kameny nebo jinými příčinami. Lidé s ledvinovými kameny mají také příznaky častého močení, močové inkontinence a pacienti často močí s malým množstvím moči.

Tomuto stavu však můžeme zcela proaktivně předcházet a kontrolovat ho pomocí vědecky podložené stravy.

MSc. Dr. Cao Thi Nhu z Centra pro nefrologii - urologii a dialýzu v nemocnici Bach Mai ( Hanoj ) uvedl, že pití dostatečného množství vody je nejúčinnějším opatřením k prevenci tvorby ledvinových kamenů.

Voda tedy pomáhá ředit moč, čímž snižuje koncentraci látek, které mohou tvořit kameny, a podporuje jejich přirozené vylučování z těla.

Každý by měl vypít alespoň 2–3 litry vody denně. Nejlepší je pít vodu pravidelně po celý den, nečekat, až pocítíte žízeň. Nejlepší volbou je filtrovaná voda nebo neperlivá minerální voda. Vyhýbejte se nealkoholickým nápojům, perlivé vodě a ovocným šťávám, které obsahují hodně cukru.

Kromě toho podle Dr. Nhua hraje dieta s nízkým obsahem soli přímou roli v prevenci ledvinových kamenů tím, že pomáhá snižovat množství vápníku v moči. Musíme omezit sůl a potraviny s vysokým obsahem soli, jako je rychlé občerstvení, zpracované potraviny a konzervované potraviny.

Denní příjem soli by neměl překročit 2 300 mg.

Konzumace velkého množství živočišných bílkovin může také zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů. Potraviny, jako je červené maso, drůbež a ryby, mohou zvýšit hladinu kyseliny močové a vápníku v moči, což může vést k tvorbě kamenů.

Proto byste měli také omezit množství živočišných bílkovin ve svém denním jídelníčku. Místo toho zvyšte užívání bílkovin z rostlinných zdrojů, jako jsou luštěniny, ořechy a sójové výrobky.

Rostlinné bílkoviny nejen pomáhají snižovat riziko tvorby kamenů, ale jsou také zdrojem vlákniny a mnoha dalších nezbytných živin pro tělo.

Abyste zabránili vzniku ledvinových kamenů, můžete zvýšit příjem potravin bohatých na citrát. Citrát je přírodní látka, která účinně brání tvorbě ledvinových kamenů. Zabraňuje krystalizaci vápenatých a oxalátových iontů, dvou hlavních složek ledvinových kamenů.

Citrát se nachází v citrusových plodech, jako jsou citrony, pomeranče a grapefruity. Nejjednodušší způsob, jak doplnit stravu, je pít každý den neslazenou citronovou vodu nebo používat přírodní šťávu z pomerančů či grapefruitů.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bien-phap-don-gian-hang-dau-giup-day-lui-soi-than-20250801165054626.htm