Levné a snadno dostupné svačinky, které pomáhají vietnamským hvězdám zhubnout

Svačinky Levné a snadno dostupné svačinky, které pomáhají vietnamským hvězdám zhubnout

Svačina Tang Thanh Ha a sušeného květáku

Tang Thanh Ha je jednou z hereček, které disponují štíhlou postavou, kterou jí mnoho lidí závidí. Jednou prozradila, že křupavá brokolice je jednou z jejích nejoblíbenějších svačin.

Křupavá brokolice je jednou z nejoblíbenějších svačin Ha Tanga.

Brokolice patří mezi potraviny, které mají skvělé účinky na hubnutí, a to díky velmi nízkému obsahu kalorií (50 kalorií ve 104 g brokolice). Tato zelenina však obsahuje mnoho živin, jako je vláknina, vitamín C a minerály... Brokolice je proto velmi dobrá pro hubnutí a udržení kondice. Nejen to, konzumace brokolice přináší tělu také velké výhody, jako je prevence kardiovaskulárních onemocnění a boj proti stárnutí...

Chi Pu a banánové svačinky

Banány jsou oblíbeným jídlem krásné herečky a zpěvačky Chi Pu. Chi Pu uvedla, že vzhledem k povaze své práce si nesmírně dává pozor na udržení své postavy a banány jsou potravinou, kterou si vybírá každý den.

Banány jsou ovoce, které obsahuje spoustu živin a vitamínů, jako je vitamín C, vitamín B6... Zejména banán má velmi málo kalorií, ale je velmi bohatý na vlákninu.

Banány jsou ovoce, které obsahuje spoustu živin a vitamínů, jako je vitamín C, vitamín B6... Zejména banán má velmi málo kalorií, ale je velmi bohatý na vlákninu. Při konzumaci banánů množství vlákniny pomáhá spalovat tuk nahromaděný v těle, takže je mimořádně vhodný pro dívky, které rády mlsají, ale nechtějí přibírat na váze.

Thanh Hang a domácí koláče

Supermodelka Thanh Hang se svěřila, že jejím nejoblíbenějším jídlem jsou dorty, které si sama dělá. Thanh Hang dodala, že pro svůj čokoládovo-mandlový dort zvolila jako základ mandle, jako náplň nízkotučnou čokoládu a místo cukru použila mořské plody.

Supermodelka Thanh Hang se svěřila, že jejím nejoblíbenějším jídlem jsou dorty, které si sama dělá, včetně čokoládovo-mandlového dortu.

Mandle jsou také skvělým pomocníkem při hubnutí, protože obsahují velmi málo kalorií a tuku. Navíc vám konzumace mandlí také dodá pocit sytosti, čímž se vyhnete přejídání a „nekontrolovatelnému“ přibírání na váze.

Hoa Minzy jí grapefruity a rajčata

Grapefruit a rajčata jsou oblíbeným ovocem zpěvačky Hoa Minzy. Jsou to také dvě potraviny, o kterých se předpokládá, že vám dokáží velmi efektivně pomoci zhubnout.

Grapefruit a rajčata jsou oblíbeným ovocem zpěvačky Hoa Minzy.

Grapefruit obsahuje spoustu fytochemikálií, které mohou stimulovat tukové buňky ke spalování kalorií, což pomáhá snižovat přebytečný tuk v oblastech, jako jsou stehna, pas a břicho. Rajčata obsahují hodně vlákniny a kyseliny citronové, čímž pomáhají vstřebávat přebytečný tuk ve střevech a spalovat tuky v těle. Kromě toho vám konzumace těchto dvou druhů ovoce pomůže udržet si zářivou a hladkou pleť.

Hari Won jí jahody

Hari Won si odpoledne vybírá jahody jako svačinu. Hari Won sdílí, že už jen snědením pár jahod se cítí sytá, bdělejší a má jasnou hlavu do práce.

Hari Won se podělila o to, že už jen po snědení pár jahod se může cítit sytá, bdělejší a s jasnou hlavou do práce.

Jahody mají velmi nízký obsah kalorií a jsou bohaté na vlákninu. Konzumace jahod vám proto pomůže cítit se déle sytí, sníží chuť k jídlu a pomůže vám efektivněji hubnout. Kromě toho jahody obsahují také mangan a vitamíny (C, B), které pomáhají čistit krev a chránit játra.

Ha Truc popíjí lotosová semínka

Fotomodelka a známé jméno ve vietnamské komunitě cestovatelských nadšenců, Ha Truc, si k večeři vybrala lotosová semínka, nejen aby si zaplnila žaludek, ale také aby si udržela postavu.

Lotosová semínka jsou také na seznamu potravin, které pomáhají efektivně hubnout.

Lotosová semínka jsou také na seznamu potravin, které pomáhají efektivně hubnout. Lotosová semínka totiž obsahují vysoké množství vlákniny a vitamínu C, které pomáhají tělu odbourávat tuk a předcházet jeho hromadění. Konzumace lotosových semínek navíc doplňuje zinek, který pomáhá tělu zvyšovat odolnost.

Chytré tipy na svačiny pro hubnutí a udržení hmotnosti

Místo smažených jídel jako svačiny byste měli volit grilovaná jídla, abyste se vyhnuli rychlému přibírání na váze.

Zatímco vaši kolegové popíjejí mléčný čaj nebo koláče, vy byste si měli vybrat sýrový nebo čerstvý ovocný či horký čaj.

Zvyšte příjem vlákniny a mléčných výrobků, abyste lépe fungovali ve svém trávicím systému.

Výběr celozrnných potravin snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Vyhýbejte se kalorickým nápojům, jako jsou plechovkové ovocné šťávy a nealkoholické nápoje. Mohou způsobit rychlé přibírání na váze.

Věděli jste? Ideální čas na svačinu je mezi 12. a 17. hodinou.

Zvyšte v svačinách konzumaci zeleniny a ovoce, jako je mrkev, rajčata, okurky, banány a jablka.

Konzumace ořechů, jako jsou arašídy, slunečnicová semínka, kešu ořechy, mandle nebo vlašské ořechy, sníží vaši chuť k jídlu a účinně bude bojovat proti hladu.

Aby vaše svačiny byly „zdravější“, měli byste si je doma připravovat pokaždé, když jdete ven nebo do práce.

Zkuste si vyhradit 10 minut na to, abyste si jen tak sedli a dali si svačinu, a nenechali se rozptylovat televizí, telefonem ani chatováním s někým.

V žádném případě nejezte u stolu, protože to vás uvede do stavu nekontrolovaného přejídání.

Ideální čas na svačinu je mezi 12. a 17. hodinou. Během této doby, pokud svačíte, omezíte nezdravé mlsání.

Dalším chytrým způsobem svačiny je žvýkat pomaleji.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm