Andy Lauova dieta mu pomáhá zůstat mladým i v 62 letech

Čína Andy Lau, který dodržuje vegetariánskou stravu a nepije studenou vodu, vypadá, jako by mu bylo něco málo přes třicet, i když je mu přes šedesát let.

Andy Lau, jeden ze čtyř nebeských králů hongkongské kinematografie, si ve věku téměř 70 let stále udržuje vyrovnanou postavu. Aby se stal ideálním vzorem zdraví v zábavním průmyslu, věnuje velkou pozornost svému jídelníčku.

Vegetarián 10 let

Andy Lau je vegetarián již 10 let, od roku 2013. Herec se svěřil, že jeho oblíbenými vegetariánskými jídly jsou houbová polévka, nudle, smažený jam s houbami, dušená dýně s kaštany a dušené bambusové výhonky.

Na tuto dietu přešel, aby vyhověl své ženě Carol Chu a osmileté dceři Hanně. Andy Lau se jednou podělil o to, že „se cítil divně, protože byl jediný v rodině, kdo jedl maso“.

Herec také prozradil, že se zdržuje škrobu a cukru a přechází z bílé rýže na hnědou. Protože tato dieta často způsobuje, že lidé držící dietu rychle dostanou hlad, jí 6 vajec denně, aby si zajistil dostatek bílkovin.

Andy Lau si k snídani obvykle dává jogurt smíchaný s ovesnými vločkami a pro lepší výživu vypije šálek teplého mléka. Protože není vegetarián, někdy, když potřebuje více energie, si herec k obědu dává trochu kuřete s cereáliemi. Večer jí hnědou rýži a celozrnné výrobky. Každý den také pije ovocné šťávy, aby doplnil vodu do těla.

Herec Andy Lau. Foto: Sina — Herec Andy Lau. Foto: *Sina*

30 let bez studené vody

Andy Lau řekl, že za posledních 30 let nikdy nepil ledově studenou ani příliš horkou vodu, používal pouze teplou. I když je teplota nad 30 stupňů Celsia, herec je věrný horké kávě a mléčnému čaji. Podle něj tento zvyk pomáhá krevnímu oběhu a zpomaluje stárnutí.

Podle odborníků může pití velkého množství studené vody v horkých dnech vést k tvorbě hlenu v těle, oslabení imunitního systému a hromadění tuku.

Podle Dr. Lin Rongzhiho z nemocnice přidružené k Lékařské univerzitě Sun Yat-sena může pití ledové vody způsobit studené ruce a nohy, což vede k vazokonstrikci, snižuje krevní oběh a zvyšuje riziko srdečního selhání.

Kromě běžných stravovacích návyků Andy Lau často cvičí doma. Při natáčení ve svém volném čase používá vybavení na place k zvedání činik. Před představeními také běhá a cvičí.

Díky disciplíně a sebekázni si Andy Lau vždy udržuje vyváženou postavu.

Thuc Linh (podle Min News )

Zdrojový odkaz