Jak váha ovlivňuje krevní tlak?

Pochopení vztahu mezi hmotností a krevním tlakem je důležité pro udržení zdraví srdce. Když máme nadváhu, naše tělo potřebuje k správnému fungování více kyslíku a živin. V důsledku toho musí srdce usilovněji pracovat na pumpování krve po celém těle, což vede k vysokému krevnímu tlaku, uvádí web o zdravotních informacích Everyday Health (USA).

Přibývání na váze způsobuje hromadění cholesterolových plaků v cévách, čímž se zvyšuje krevní tlak ve stěnách tepen.

Nadváha nebo obezita navíc snadno způsobí tvorbu aterosklerotických plaků ve stěnách cév, které zužují cévy a hromadí tuk, a tím zvyšují krevní tlak.

Nadměrný tělesný tuk navíc často vede k dalším rizikovým faktorům vysokého krevního tlaku, jako je inzulínová rezistence, zánět a hormonální nerovnováha. Tyto faktory přispívají nejen k vysokému krevnímu tlaku a cukrovce, ale také k mnoha dalším zdravotním problémům.

V tomto případě je nezbytné zhubnout. Studie ukázaly, že i mírný úbytek hmotnosti může mít pozitivní vliv na krevní tlak a také zlepšit mobilitu a celkové zdraví.

Pacienti by si měli také uvědomit, že dopad úbytku hmotnosti na krevní tlak se může u jednotlivých osob lišit. Záleží na faktorech, jako je genetika, celkový zdravotní stav a základní onemocnění.

Aby lidé efektivně zhubli, potřebují kombinovat zdravé stravovací návyky s pravidelnou fyzickou aktivitou. U diety by lidé s vysokým krevním tlakem měli omezit sůl a škodlivé tuky ve svém denním jídelníčku. Zároveň by měli zvýšit příjem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libového masa bohatého na bílkoviny.

Dodržováním vyvážené stravy bohaté na živiny v kombinaci s pravidelným cvičením mohou lidé s vysokým krevním tlakem účinně kontrolovat svůj stav, čímž snižují riziko komplikací a také rozvoje dalších chronických onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a mrtvice, uvádí Everyday Health .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm