Jak váha ovlivňuje krevní tlak?

Pochopení vztahu mezi hmotností a krevním tlakem je zásadní pro udržení kardiovaskulárního zdraví. Při nadváze naše tělo potřebuje pro správné fungování více kyslíku a živin. V důsledku toho musí srdce usilovněji pracovat na pumpování krve po celém těle, což vede k vyššímu krevnímu tlaku, uvádí webová stránka se zdravotními informacemi Everyday Health (USA).

Přibývání na váze způsobuje hromadění cholesterolových plaků v cévách, čímž se zvyšuje krevní tlak ve stěnách tepen.

Nadváha nebo obezita navíc usnadňuje tvorbu aterosklerotických plaků ve stěnách cév, které zužují cévy a způsobují hromadění tuku, a tím zvyšují krevní tlak.

Nadměrné množství tělesného tuku navíc často vede k dalším rizikovým faktorům vysokého krevního tlaku, jako je inzulínová rezistence, zánět a hormonální nerovnováha. Tyto faktory přispívají nejen k vysokému krevnímu tlaku a cukrovce, ale také k mnoha dalším zdravotním problémům.

V takovém případě je úbytek hmotnosti naprosto nezbytný. Studie ukázaly, že i mírný úbytek hmotnosti může pozitivně ovlivnit krevní tlak a zároveň zlepšit mobilitu a celkové zdraví.

Pacienti by si dále měli uvědomit, že dopad úbytku hmotnosti na krevní tlak se může u jednotlivých osob lišit. Záleží na faktorech, jako je genetika, celkový zdravotní stav a základní zdravotní problémy.

Aby lidé efektivně zhubli, musí kombinovat zdravé stravovací návyky s pravidelnou fyzickou aktivitou. Pokud jde o stravu, osoby s vysokým krevním tlakem by měly omezit sůl a nezdravé tuky ve svém denním jídelníčku. Zároveň by měly zvýšit příjem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libového masa bohatého na bílkoviny.

Dodržováním vyvážené stravy bohaté na živiny v kombinaci s pravidelným cvičením mohou lidé s vysokým krevním tlakem účinně zvládat svůj stav, čímž snižují riziko komplikací a vzniku dalších chronických onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a mrtvice, uvádí Everyday Health .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm