Čtenáři si mohou začít den se zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Některé zdravotní problémy lze překonat pitím dostatečného množství vody; Proč byste si neměli nechávat telefon přímo u postele, když spíte?; Uvízli jste ve výtahu kvůli náhlému výpadku proudu, co dělat?...
Tipy pro zdravé stravování pro pacienty s vysokým krevním tlakem
Podle odborníků lze vysoký krevní tlak kontrolovat změnami životního stylu, jako je konzumace výživnější a zdravější stravy.
Vysoký krevní tlak je běžný zdravotní stav, často označovaný jako tichý zabiják, protože zvyšuje riziko dalších onemocnění souvisejících se srdcem, očima, ledvinami a mozkem, uvedla Jessica Ballová, nutriční specialistka a specialistka na diabetes pečující o pacienty se sídlem v USA.
Omezení soli a její nahrazení bylinkovým kořením je lepší pro krevní tlak.
„To, co jíte, může ovlivnit váš krevní tlak,“ říká Ballová. Dodává, že strava s nízkým obsahem sodíku a vysokým obsahem draslíku může mít pozitivní vliv na zdraví lidí s vysokým krevním tlakem.
Výzkum konkrétně ukázal, že strava bohatá na ovoce, zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky, nesolené ořechy, celozrnné výrobky a zdravé tuky, jako je extra panenský olivový olej, je prospěšná pro krevní tlak. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 9. června .
Některé zdravotní problémy lze překonat pitím dostatečného množství vody.
Pití dostatečného množství vody každý den je důležité nejen pro naše dlouhodobé zdraví, ale také pomáhá překonat řadu dalších problémů.
Zápach z úst. V rozhovoru pro časopis Best Life Dr. James Walker - klinický expert a profesionální poradce společnosti Welzo (USA) zabývající se zdravotnickými technologiemi, uvedl , že pití dostatečného množství vody může pomoci zlepšit zápach z úst.
„Nedostatek vody může být hlavní příčinou zápachu z úst. Nedostatek vody totiž může snížit produkci slin, způsobit sucho v ústech a vytvořit podmínky pro usazování bakterií a zbytků jídla v ústní dutině, což způsobuje zápach z úst,“ vysvětlil Dr. Walker.
Pití dostatečného množství vody každý den není důležité jen pro naše dlouhodobé zdraví
Tělesný zápach. Pití dostatečného množství vody každý den vám také může pomoci omezit tělesný zápach, tvrdí odbornice Nancy Mitchellová - zdravotní sestra a autorka knih o zdraví působící v USA.
Pro další vysvětlení odbornice uvedla, že naše potní žlázy vylučují složku zvanou močovina a bakterie žijící na kůži tuto látku přeměňují na amoniak. To je příčinou nepříjemného zápachu. „Když pijete dostatek vody, váš pot se zředí, takže koncentrace močoviny bude nižší, což pomůže zlepšit tělesný pach,“ uvedla odbornice Nancy. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 9. června.
Proč byste si neměli dávat telefon hned vedle postele, když spíte?
Mnoho lidí má ve zvyku nechávat si telefony u nočního stolku, když jdou spát, kvůli pohodlí. Podle odborníků to však není dobré pro zdraví a může to dokonce způsobit nehody.
Výhoda zvyku mít telefon hned vedle postele je nepopiratelná. Usnadňuje nám to nabíjení telefonu na konci dne a také rychlejší aktualizaci a vyřízení nové denní práce po probuzení. Podle zdravotních expertů se však tento zvyk absolutně nedoporučuje.
Existuje mnoho důvodů, proč byste měli zvážit umístění smartphonu vedle postele.
Na stránce o zdraví profesor Mark Gurarie, který vyučuje na Lékařské fakultě a zdravotnických věd Univerzity George Washingtona (USA), uvedl, že existuje mnoho důvodů, proč byste měli zvážit umístění chytrého telefonu vedle postele.
Konkrétně, ponechávání telefonu na nočním stolku může narušit váš přirozený spánkový cyklus. Světlo z obrazovky telefonu může být důvodem, proč máte potíže s usínáním. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více z tohoto článku!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)