Vhodná dieta pro pacienty s vysokým krevním tlakem.

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: Některé zdravotní problémy lze vyřešit pitím dostatečného množství vody; Proč byste si neměli nechávat telefon hned vedle postele během spánku ; Co dělat, když uvíznete ve výtahu kvůli náhlému výpadku proudu?...

Tipy pro zdravé stravování pro pacienty s vysokým krevním tlakem

Podle odborníků lze vysoký krevní tlak kontrolovat změnami životního stylu, jako je konzumace výživnější a zdravější stravy.

Podle Jessicy Ballové, nutriční specialistky a specialistky na diabetes (v současné době působící v USA), je vysoký krevní tlak běžným zdravotním stavem, často označovaným jako tichý zabiják, protože zvyšuje riziko vzniku dalších onemocnění souvisejících se srdcem, očima, ledvinami a mozkem.

Omezení příjmu soli a její nahrazení bylinkovým kořením bude pro krevní tlak lepší.

„To, co jíte, může ovlivnit váš krevní tlak,“ upřesnila odbornice Ballová. Dále vysvětlila, že strava s nízkým obsahem sodíku a vysokým obsahem draslíku může mít pozitivní vliv na zdraví pacientů s vysokým krevním tlakem.

Výzkum konkrétně ukázal, že strava bohatá na ovoce, zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky, nesolené ořechy, celozrnné výrobky a zdravé tuky, jako je extra panenský olivový olej, je prospěšná pro krevní tlak. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v rubrice o zdraví z 9. června .

Některé zdravotní problémy lze vyřešit pitím dostatečného množství vody.

Pití dostatečného množství vody každý den je důležité nejen pro naše dlouhodobé zdraví, ale také pomáhá překonat řadu dalších problémů.

Zápach z úst. V rozhovoru pro časopis Best Life uvedl Dr. James Walker, klinický expert a profesionální konzultant společnosti Welzo (USA) zabývající se zdravotnickými technologiemi, že pití dostatečného množství vody může pomoci zlepšit zápach z úst.

„Nedostatek vody může být hlavní příčinou zápachu z úst. Nedostatek vody může snížit produkci slin, způsobit sucho v ústech a vytvořit živnou půdu pro bakterie a částice jídla, což vede k zápachu z úst,“ vysvětluje Dr. Walker.

Pití dostatečného množství vody každý den není důležité jen pro naše dlouhodobé zdraví.

Tělesný zápach. Pití dostatečného množství vody každý den může také pomoci snížit tělesný zápach, tvrdí odbornice Nancy Mitchell, zdravotní sestra a autorka zdravotních knih působící v USA.

Pro další vysvětlení odbornice uvedla, že naše potní žlázy vylučují látku zvanou močovina a bakterie žijící na kůži ji přeměňují na amoniak. To je příčinou tělesného zápachu. „Když pijete dostatek vody, váš pot se zředí, takže koncentrace močoviny je nižší, což pomáhá zlepšit tělesný zápach,“ uvedla odbornice Nancy. Zbytek článku bude k dispozici na stránce o zdraví 9. června.

Proč byste si neměli nechávat telefon hned vedle postele, když spíte?

Mnoho lidí má ve zvyku nechávat si telefony těsně vedle postele, když jdou spát, pro větší pohodlí. Podle odborníků to však není dobré pro zdraví a mohlo by to dokonce vést k nehodám.

Pohodlí mít telefon přímo u postele je nepopiratelné. Usnadňuje nabíjení telefonu na konci dne a také rychlejší aktualizaci a vyřizování denních úkolů po probuzení. Podle zdravotních expertů se však tento zvyk vůbec nedoporučuje.

Existuje několik důvodů, proč byste si měli dvakrát rozmyslet, než si dáte chytrý telefon vedle postele.

Na webových stránkách Health profesor Mark Gurarie, který vyučuje na School of Health Sciences George Washington University (USA), uvádí, že existuje mnoho důvodů, proč byste si měli dvakrát rozmyslet, zda si dát chytrý telefon vedle postele.

Konkrétně, ponechání telefonu na nočním stolku může narušit váš přirozený spánkový cyklus. Světlo obrazovky vašeho telefonu může být důvodem, proč máte potíže s usínáním. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm