Dobře se přizpůsobit dlouhým letům

Podle Agentury Evropské unie pro bezpečnost letectví je dálkový let nepřetržitý let bez mezipřistání trvající 6 hodin nebo déle. S rozvojem leteckých technologií se objevily i ultra dlouhé lety až do 12 hodin, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Změny tlaku v kabinách letadel mohou u lidí s artritidou vyvolat bolesti kloubů

Dálkové lety mohou způsobit tělu následující problémy:

Dehydratace

Letadla obvykle do kabiny vhánějí čerstvý vzduch, díky čemuž je vzduch čerstvější. Ale protože vzduch ve vysokých nadmořských výškách má nižší vlhkost, je vzduch v kabině sušší. To může vést k dehydrataci. Dehydratace může vést k řadě nepříjemných příznaků, včetně tupých bolestí hlavy, sníženého průtoku krve a někdy i k pocitu závratí a únavy.

Aby se tomu zabránilo, měli by se lidé vyhýbat pití alkoholu, kávy nebo jiných kofeinových nápojů. Pití většího množství vody je dobrý způsob, jak předejít dehydrataci.

Trávicí problémy

Střeva jsou jednou z oblastí těla s nejvyšším obsahem nervů, takže narušení denního režimu, jako je cestování nebo dlouhé lety, může způsobit střevní problémy, jako jsou zažívací potíže.

U letů trvajících déle než 10 hodin se cestující budou muset najíst během letu. Pokud jedí suchá jídla, která obsahují málo vlákniny, může to v kombinaci s dehydratací vést k zácpě. Abyste tomu předešli, je dobré si s sebou vzít některé z potravin, které jíme každý den.

Bolest kloubů

Největší dopad na pohybový aparát v letadle má změna tlaku. Tyto změny tlaku mohou ovlivnit bubliny plynu v synoviální tekutině kloubů. To může u lidí s chronickými problémy s klouby, jako je artritida, vyvolat bolest.

Nevolnost

Někteří lidé mají při létání sklon k nevolnosti. Pro zmírnění této nevolnosti z pohybu odborníci doporučují opřít se v sedadle pod úhlem asi 30 stupňů a dívat se přímo před sebe. Podle Healthline je to ideální poloha pro vestibulární systém ve vnitřním uchu, aby se přizpůsobil změnám v okolním pohybu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/de-thich-nghi-tot-voi-nhung-nhung-chuyen-bay-dai-185250116191216886.htm