Jak léčit vysoký krevní tlak bez léků?

Lidé s vysokým krevním tlakem by měli snížit příjem soli a pravidelně si sledovat krevní tlak doma nebo v klinice - Foto: TUONG VY

Dr. Dao Le Phuong Trang z oddělení výživy – nepřenosných nemocí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (HCDC) v Ho Či Minově městě uvedl, že léčba vysokého krevního tlaku je dlouhodobý proces, který vyžaduje pravidelné sledování a úzkou koordinaci mezi pacientem a ošetřujícím lékařem.

Kromě toho je pro dosažení účinné léčby nutné také dobře kontrolovat rizikové faktory a související onemocnění.

Podle Dr. Tranga zahrnuje léčba vysokého krevního tlaku nelékovou a medikamentózní léčbu.

Nefarmakologická léčba nebo změny životního stylu jsou základem léčby bez ohledu na stadium hypertenze. U některých pacientů s prehypertenzí nebo hypertenzí 1. stupně mohou agresivní změny životního stylu pomoci kontrolovat krevní tlak bez nutnosti užívání antihypertenziv.

- Rozumná strava : Snižte příjem soli (

- Udržujte si ideální hmotnost : BMI 18,5 - 22,9 kg/ ^m2 ; obvod pasu

- Omezte alkohol a pivo co nejvíce : Nepijte více než 2 jednotky alkoholu denně (muži), 1 jednotku alkoholu denně (ženy).

Kromě toho byste měli přestat kouřit, vyhýbat se zakouřenému prostředí; zvýšit fyzickou aktivitu, alespoň 150 minut týdně; vykonávat alespoň mírnou aktivitu (chůze, domácí práce) 5 dní v týdnu, 30–60 minut denně; vyhýbat se stresu; relaxovat, dostatečně odpočívat a vyhýbat se náhlému nachlazení.

V případě léčby léky se užívání léků individualizuje na základě charakteristik každého pacienta, přičemž se upřednostňuje výběr a kombinace lékových skupin k dosažení cílového krevního tlaku včas, s minimem nežádoucích účinků a dlouhodobým užíváním.

Mezi nimi některé skupiny léků doporučovaných k léčbě hypertenze prokazatelně snižují riziko kardiovaskulárních příhod.

Kromě toho, aby bylo dosaženo dlouhodobé účinnosti léčby s minimálním dávkováním, musí pacienti dodržovat léčbu, užívat správné léky ve správné dávce, svévolně nepřerušovat užívání léků ani snižovat dávku bez lékařského předpisu, pravidelně sledovat krevní tlak doma nebo v klinice a pravidelně se vracet na kontroly k vyhodnocení stavu a úpravě léků.

Udržujte krevní tlak pod 140/90 mmHg

MSc. Nguyen Xuan Tuan Anh z kardiologické kliniky – vyšetřovacího oddělení, Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, uvedl, že jakmile je pacientům diagnostikován vysoký krevní tlak, musí změnit svůj životní styl a užívat léky předepsané lékařem k regulaci krevního tlaku pod 140/90 mmHg.

Mnoho pacientů, i když pravidelně užívají léky, si stále zachovává zvyk jíst slaná jídla, jsou dlouhodobě ve stresu, nemají dostatek pohybu... budou mít také potíže s udržením stabilního krevního tlaku.

Lékaři doporučují, aby pacienti dodržovali dlouhodobou léčbu předepsanou lékařem a v případě nestabilního krevního tlaku se okamžitě dostavili na kontrolu. Zejména lidé s chronickými onemocněními, jako je cukrovka, dyslipidémie atd., by měli pravidelně docházet na specializované kontroly, aby si udrželi zdravotní ukazatele.

Kromě toho je nutné dodržovat dietu s nízkým obsahem soli, omezit stres, omezit stimulanty, pravidelně cvičit... pro účinnou kontrolu krevního tlaku a prevenci nebezpečných komplikací.

„Jednou z důležitých priorit pro zlepšení účinnosti léčby a kontroly krevního tlaku je podpora komunikace v oblasti zdravotní výchovy , zvyšování povědomí o nemoci, pochopení cílových hodnot krevního tlaku v léčbě a informování lékařů o abnormalitách indexu krevního tlaku při domácím samomonitoringu,“ zdůraznil Dr. Tuan Anh.

Odborníci radí, jak správně měřit krevní tlak

Před měřením krevního tlaku odpočívejte v klidné místnosti alespoň 5–10 minut.

2 hodiny před měřením nepoužívejte stimulanty (kávu, kouření, alkohol). Během měření krevního tlaku nemluvte.

Osoba, které se měří krevní tlak, sedí v polohovací židli s nataženýma rukama na stole, lokty v úrovni srdce, chodidla se dotýkají podlahy a nohy nejsou zkřížené (krevní tlak lze navíc měřit vleže nebo ve stoje). U starších osob nebo lidí s cukrovkou by se měl krevní tlak měřit i ve stoje, aby se zjistilo, zda se jedná o posturální hypotenzi.

Manžetu pevně omotejte kolem paže tak, aby spodní okraj manžety byl 2 cm nad loktem. Umístěte monitor tak, aby monitor nebo nulová značka na váze byla v úrovni vašeho srdce.

Pokud nepoužíváte automatické měřicí zařízení, je nutné před měřením lokalizovat brachiální tepnu, aby bylo možné umístit stetoskop. Poté, co již není cítit puls, nafoukněte tlak o dalších 30 mmHg. Vyfoukněte tlak rychlostí 2–3 mmHg/tep. Systolický krevní tlak odpovídá prvnímu zvuku a diastolický krevní tlak odpovídá vymizení zvuku.

Při prvním měření je třeba změřit krevní tlak na obou pažích. Paže s vyšší naměřenou hodnotou krevního tlaku bude později použita k monitorování krevního tlaku.

Krevní tlak by se měl měřit alespoň dvakrát, s odstupem alespoň 1–2 minut. Pokud je rozdíl mezi dvěma naměřenými hodnotami krevního tlaku větší než 10 mmHg, měl by se tlak změřit znovu po delším než 5 minutách odpočinku. Zaznamenaná hodnota krevního tlaku je průměrem posledních dvou naměřených hodnot.

V případě pochybností lze krevní tlak monitorovat automatickým domácím tlakoměrem nebo 24hodinovým automatickým tlakoměrem.

Zdroj: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm