Jakému ovoci by se měli lidé s vysokým krevním tlakem vyhýbat?

Nutriční specialistka Mai Thi Thuy z oddělení výživy všeobecné nemocnice Xuyen A uvedla, že na základě doporučení Národního institutu pro výživu ohledně průměrné spotřeby potravin (2025) by měla být porce ovoce dostatečná pro běžného člověka: 3 jednotky = 240 g/den, a totéž platí pro lidi s vysokým krevním tlakem. Potřeba vlákniny pro lidi s vysokým krevním tlakem je asi 25-30 g/den, což odpovídá 300-500 g zeleniny a 200 g ovoce denně.

„V množství ovoce potřebného pro lidi s vysokým krevním tlakem se moc nemění, úprava, kterou je zde třeba zmínit, je kvalita . To znamená, že byste si měli vybrat ovoce, které je vhodné pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo pro lidi s vysokým krevním tlakem a dalšími komorbiditami,“ sdělil Bachelor Thuy.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 1. — Grapefruit, grapefruitová šťáva a příbuzné ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky, citrony atd., mohou zvýšit koncentraci některých antihypertenziv.

Ovoce, které by měli omezit lidé s vysokým krevním tlakem

Podle nutriční poradkyně Mai Thi Thuy může grapefruit, grapefruitová šťáva a příbuzné ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky, citrony atd., zvýšit koncentraci některých antihypertenziv (například antihypertenziv ze skupiny blokátorů kalciových kanálů), čímž se zesílí antihypertenzní účinek a snadno se vyvine hypotenze.

Například užívání výše uvedeného ovoce současně s léky na krevní tlak, jako je (nifedipin, amlodipin, felodipin atd.), může způsobit pokles krevního tlaku na nižší úroveň, než je obvyklé. V té době se krev nemůže dostat k důležitým orgánům, jako je srdce a mozek, což zvyšuje riziko infarktu a mrtvice. Proto je nutné omezit a vyhnout se jejich konzumaci současně s léky.

Sladké ovoce, jako je durian, jackfruit, zralé sladké mango, longan..., by měli lidé s vysokým krevním tlakem omezit. Nemusí přímo ovlivňovat krevní tlak, ale obsahuje hodně cukru a kalorií, což způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi. Z dlouhodobého hlediska může poškozovat stěny cév, snižovat schopnost cév se rozšiřovat a stahovat, čímž se cévy zužují a zvyšuje se krevní tlak. Nadměrná konzumace může vést k přibírání na váze, zvýšení krevního tuku, zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu a zároveň oslabuje imunitní systém a urychluje proces stárnutí.

Người cao huyết áp nên tránh loại trái cây nào? - Ảnh 2. — Durian, jackfruit, zralé mango, longan... by měly být omezeny u lidí s vysokým krevním tlakem.

Bezpečné ovoce, vhodné pro lidi s vysokým krevním tlakem

Jablka a hrušky jsou prospěšným ovocem pro lidi s vysokým krevním tlakem díky vysokému obsahu vlákniny, vitamínu C a antioxidantů, které pomáhají stabilizovat krevní tlak a zlepšovat zdraví srdce.

Ovoce bohaté na draslík: banány, avokádo, jablka... má ochranný účinek proti zvýšenému krevnímu tlaku.

Guava, kiwi, jahoda, pomeranč, papája, ananas, mango … jsou bohaté na vitamín C a antioxidanty, které pomáhají chránit srdce a cévy. Zpomalují rychlost poškození cévních stěn, omezují aterosklerózu, snižují hladinu cholesterolu v krvi, čímž snižují frekvenci a závažnost záchvatů anginy pectoris, a mají pozitivní vliv na krevní tlak.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm