Listy ovoce smíchané s vodou jsou „lékem“, který vyživuje srdce a účinně reguluje hladinu cukru v krvi.

Guava je pro Vietnamce známé ovoce, které je považováno za jedno ze superovocí s mnoha výhodami, ale ne každý zná účinky listů guavy. Mladé listy guavy jsou bylinky používané v orientální medicíně, stejně jako v Mexiku a některých oblastech Jižní Ameriky.

Nejoblíbenějším způsobem použití listů guavy je příprava čaje z nich. V případě sušených listů guavy louhujte 2,5–5 g listů ve 250 ml vroucí vody asi 10 minut. V případě čerstvých listů guavy je třeba 5–10 listů omýt, poté je vložit do 500 ml vroucí vody, pevně přikrýt a louhovat na mírném ohni 10 minut. Listy guavy se také používají do dušených pokrmů z šneků, dušených ryb, jarních závitků atd. Níže jsou uvedeny vědecky prokázané účinky čaje z listů guavy:

Nižší hladina tuku v krvi, dobré pro srdce

Healthline citoval studii v časopise Nutrition and Metabolism, která zjistila, že účastníci, kteří pili čaj z listů guavy, měli po osmi týdnech nižší hladinu cholesterolu. Studie z roku 2011 publikovaná v časopise Chemistry and Physics také zjistila, že sloučeniny v listech guavy pomáhají rozpouštět „špatný“ cholesterol.

Různé studie dospěly k závěru, že lidé, kteří pravidelně konzumují čaj z listů guavy po dobu 3 měsíců, zaznamenají pozitivní výsledky v oblasti krevních lipidů, stabilizují krevní tlak, snižují riziko srdečních onemocnění a udržují si kardiovaskulární zdraví.

*Listy guavy jsou velmi prospěšné pro zdraví.*

Listy guavy pomáhají léčit průjem

Článek na webových stránkách Medlatec General Hospital obsahuje lékařskou konzultaci s BSCKI. Duong Ngoc Van uvedl, že jedním z běžně používaných účinků listů guavy je léčba průjmu.

Hlavním důvodem je, že listy guavy a mladé pupeny guavy obsahují třísloviny a některé extrakty, které inhibují aktivitu bakterií Staphylococcus aureus a E. coli. Tím pomáhají zmírňovat příznaky průjmu. Kromě toho užívání mladých listů guavy také pomáhá lépe stahovat střevní sliznici.

Stabilizujte hladinu cukru v krvi

Jaké jsou zdravotní přínosy listů guavy? Možná nevíte, že užívání listů guavy je účinné při kontrole hladiny cukru v krvi a inzulínové rezistence. Proto je užívání listů guavy velmi dobré pro lidi s cukrovkou.

Listy guavy mají tento účinek díky skupině látek, jako je avicularin a kvercetin, které mají schopnost inhibovat vstřebávání glukózy.

Zabraňte riziku rakoviny

Díky přítomnosti antioxidantů má užívání listů guavy za následek snížení tvorby volných radikálů – příčiny vzniku rakovinných buněk. Zejména lykopenová složka je vysoce účinná v prevenci a léčbě rakoviny prsu a prostaty.

Hubnutí

Jedním z dalších účinků listů guavy, které ženy milují, je podpora hubnutí. Studie ukazují, že listy guavy pomáhají snižovat příjem škrobu a metabolismus cukru v těle. Ženy proto mohou ke zlepšení své postavy užívat čaj z listů guavy, šťávu z listů guavy nebo šťávu z listů guavy smíchanou s ovocnou šťávou.

Zlepšení zdraví ústní dutiny

Pokud si stále kladete otázku, jaké jsou zdravotní přínosy listů guavy, zde je další odpověď, kterou možná neznáte. A to zlepšení zdraví dásní a zubů.

Hlavním důvodem je, že listy guavy obsahují adstringenty, které pomáhají upevňovat kořeny zubů a zmírňují bolest dásní. Způsob použití je také velmi jednoduchý, stačí použít čerstvé listy guavy, které byly omyté a rozdrcené. Po krátké době bolesti zubů a dásní mají tendenci ustupovat. Stav zánětu a infekce dásní se také výrazně zlepší, pokud se tato metoda používá pravidelně.

Zlepšení kvality spánku

Pravidelné pití čaje z listů guavy pomáhá zlepšit kvalitu spánku. Listy guavy zklidňují nervy a mysl, což vám pomáhá snáze usnout.

Poznámky k použití listů guavy

Listy guavy jsou prospěšné pro zdraví, ale měli byste pít pouze 1–2 šálky čaje denně po jídle. Pití studeného nebo teplého čaje je účinné, ale neměli byste pít příliš mnoho, abyste se vyhnuli zažívacím problémům. Lidé, kteří užívají léky, by se měli před zařazením tohoto čaje do svého denního jídelníčku poradit s lékařem.

Výše uvedené jsou úžasné účinky listů guavy na zdraví. Používejte listy guavy správně pro dobré zdraví.

Thanh Thanh (Syntéza)

Zdroj