Udělejte to a efektivita chůze se zdvojnásobí

Čtenáři si mohou den začít s novinkami ze světa zdraví a přečíst si také další články: Jaké zdraví může mít náhlá chuť na chleba?; Duševní poruchy u pacientů s kosmetickou pletí ; Tvar stolice naznačuje, zda je tělo zdravé, nebo má problémy...

Nošení tohoto při chůzi mnohonásobně zvyšuje jeho výhody.

Chůze je skvělé cvičení pro udržení fyzického i duševního zdraví pod kontrolou. Pokud ale chcete ke své každodenní chůzi přidat další výhody, můžete vyzkoušet „rucking“, což znamená nošení břemene při chůzi.

Paní Athalie Redwood-Brownová, vedoucí lektorka analýzy sportovní výkonnosti na Nottingham Trent University, a paní Jen Wilsonová, expertka na cvičení a zdraví na Nottingham Trent University (Spojené království), se s námi podělí o skvělé tipy, jak zvýšit přínos chůze .

Pokud chcete ke své každodenní chůzi přidat další výhody, můžete vyzkoušet „rucking“ – což znamená nošení větší váhy při chůzi.

Chůze s těžkým batohem se často provádí s těžkým batohem. Je to extrémně všestranné cvičení, které lze provádět téměř kdekoli. Délku kroku, váhu zátěže a dokonce i terén, po kterém chodíte, si můžete upravit v závislosti na své fyzické zdatnosti.

Zdravotní přínosy tohoto cvičení jsou obrovské a komplexní pro zdraví.

Kardio trénink. Rucking je skvělý kardio trénink, v závislosti na rychlosti chůze, uběhnuté vzdálenosti a přenášené váze.

Zlepšete držení těla. Pokud se to provede správně, posílí svaly středu těla a naučí vás vzpřímeně chodit.

Zlepšení hustoty kostí. Cvičení s váhou zlepšují hustotu kostí, což je důležité pro silné kosti s přibývajícím věkem. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 11. října.

Co znamená pro vaše zdraví náhlá chuť na chleba?

Chuť na určité potraviny nás nejen motivuje k hledání potravy, která nám pomáhá přežít. V mnoha případech je chuť na určité potraviny známkou toho, že v těle probíhají nějaké změny. Náhlá chuť na chleba nám může hodně prozradit o našem zdraví.

Pro lidi na nízkosacharidové dietě, což znamená omezení škrobu a cukru, je chuť na chleba zcela normální. Nicméně i když nedržíme dietu, čas od času na chleba toužíme.

Chuť na chleba může být známkou toho, že vašemu tělu chybí hormon serotonin.

Chuť na chleba může být známkou toho, že vaše tělo má málo serotoninu. Serotonin je neurotransmiter a hormon, který vytváří pocity potěšení a štěstí. Nízká hladina serotoninu je způsobena nedostatkem tryptofanu, aminokyseliny potřebné k tvorbě serotoninu.

To se děje v důsledku působení mnoha biologických mechanismů v těle. Když jíme, tělo vylučuje hormon inzulín, který pomáhá přenášet glukózu z krve do buněk. Tento proces ovlivňuje množství aminokyselin posílaných do mozku. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 11. října .

Psychiatrické poruchy u pacientů s kosmetickou dermatologií

Roste počet pacientů v kosmetické dermatologii, kteří trpí psychiatrickými poruchami pramenícími z nespokojenosti se svým vzhledem a sebezdokonalováním prostřednictvím kosmetických procedur.

Dne 9. října Dr. Le Thao Hien (dermatologické oddělení, Dermatologická nemocnice v Ho Či Minově městě) uvedl, že čím více kosmetických zákroků se provádí, tím více se zvyšuje nespokojenost zákazníků. Kvůli selháním zákroků je velké množství pacientů neustále smutných a stydí se za svůj vzhled, i když je vada nevýznamná. V takovém případě, i když jim byly provedeny účinné kosmetické zákroky, si to neuvědomují a dochází k soudním sporům.

Doktor Le Thao Hien konzultuje pacienta, který přichází na kožní vyšetření.

Nespokojenost se svým vzhledem a sebezdokonalováním prostřednictvím kosmetických procedur může souviset se sebevědomím, touhou po společenském uznání a sledováním kosmetických trendů. Mezi tyto tři běžné psychiatrické poruchy u pacientů podstupujících kosmetické procedury patří tělesná dysmorfie, narcistická porucha osobnosti a histriónská porucha osobnosti.

Porucha tělesné dysmorfie. „Porucha tělesné dysmorfie je podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch typem „poruchy tělesné dysmorfie“. Často se jedná o osoby s fantazií nebo nadměrnou vadou vzhledu. Tato frekvence v běžné populaci je asi 2–15 %,“ sdělila Dr. Hien.

Pacienti se proto často obávají malých nebo neexistujících vad. Například se popisují jako „neatraktivní“, „deformovaní“, „oškliví“, „jako monstrum“. Často se bojí odmítnutí a cítí se poškozeni, zahanbeni, provinili, zbyteční a nenávistní. Jejich oči už nejsou jasné. Jsou paranoidní, když si myslí, že se na jejich vady ostatní dívají a posmívají se jim. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-dieu-nay-hieu-qua-di-bo-tang-gap-doi-185231010174448886.htm