Poslech hudby při cestování vlakem nebo letadlem stimuluje tělo k produkci hormonů, jako je endorfin, dopamin a serotonin, což zlepšuje náladu a snižuje bolesti hlavy a nevolnost z pohybu.
Mnoho lidí pociťuje při cestování vozidlem bolesti hlavy, únavu, závratě a nevolnost, což výrazně ovlivňuje jejich psychiku a zdraví. Lékař Hoang Quyet Tien z lékařského informačního centra všeobecné nemocnice Tam Anh v Ho Či Minově Městě uvedl, že se odhaduje, že každý třetí člověk trpí kinetózou, nevolností z jízdy autem a nevolností ze vzduchu, a to v různé míře v závislosti na čase. Ženy a děti jsou k tomuto stavu náchylnější.
Podle Dr. Tiena je hudba řešením, které pomáhá zmírnit bolesti hlavy způsobené kinetózou. Poslouchání oblíbené hudby ovlivňuje parasympatický nervový systém, což přináší příjemný pocit. Hudba stimuluje tělo k produkci endorfinů – přirozených hormonů tlumících bolest a zlepšujících náladu. V této době tělo také uvolňuje dopamin a serotonin, které zmírňují stres a omezují příznaky kinetózy.
Při poslechu hudby je mozek rozptýlen, soustředí se na vnímání melodie písně a zapomíná na příznaky spojené s bolestmi hlavy a nevolností způsobenou kinetózou.
Poslech hudby pomáhá zmírnit bolesti hlavy při cestování vlakem nebo autem. Ilustrace: Freepik
Lidé s bolestmi hlavy si mohou vybrat hudbu ze svých oblíbených písní nebo relaxační hudbu bez textu, pomalé tempo, opakující se melodie, s použitím dřevěných nástrojů, které pomáhají uvolnit stres. Relaxační účinek má také ASMR hudba s různými zvuky, jako jsou vlny, déšť, klepání, šustění, šeptání.
Hudbu byste měli přehrávat na nízké úrovni hlasitosti, pro zvýšení kvality zvuku a snížení okolního hluku můžete použít sluchátka s potlačením hluku, čímž vytvoříte tišší prostor.
Aby se omezily bolesti hlavy a nevolnost z pohybu, lidé se potřebují před odjezdem dostatečně vyspat a najíst se lehce, vyhýbat se kořeněným a mastným jídlům. Používejte aromaterapeutické vůně, jako je máta, levandule, pomerančová kůra, mandarinka..., cucat bonbóny s příchutí máty a zázvoru.
Vyberte si dobře větrané sedadlo, například poblíž řidiče nebo uprostřed auta, v zadní části lodi nebo u okna v letadlech a vlacích. Dospělí mohou užívat léky proti kinetóze podle pokynů lékaře. Vyhněte se čtení nebo používání telefonu, když je auto nebo vlak v pohybu, protože to může příznaky zhoršit.
Dr. Tien doporučuje některé přírodní živiny, jako jsou borůvky a ginkgo biloba, které pomáhají v boji proti volným radikálům a zvyšují krevní oběh v mozku, čímž snižují příznaky bolesti hlavy. Lékař doporučuje, aby lidé s bolestmi hlavy, dlouhodobou nevolností po cestování, dehydratací, nízkým krevním tlakem a únavou šli na vyšetření do nemocnice.
Xuan Diem
| Čtenáři se zde ptají lékařů na otázky týkající se neurologických onemocnění |
Zdrojový odkaz
Komentář (0)