Překvapivé výhody sklenice teplé vody ráno v chladném počasí

V tradiční medicíně se teplá nebo horká voda často předepisuje k zlepšení celkového zdraví a pohody.

Zde Dr. Emily Dashiellová, členka Kalifornské asociace lékařů přírodní medicíny (USA), sdílí výhody pití teplé vody, zejména hned po probuzení ráno.

Regulace tělesné teploty v chladném počasí

Pití teplé vody při poklesu teploty může pomoci regulovat tělesnou teplotu, dočasně zvýšit teplotu tělesného jádra a pomoci tak předcházet mírnému podchlazení. Odborníci poznamenávají, že přínosy se zvyšují s množstvím vypité teplé vody.

Navíc pití teplé vody při cvičení v chladném počasí může mít pozitivní vliv na výkon a pohodlí, uvádí web o zdraví Verywell Health.

Pití dostatečného množství vody může pomoci zlepšit vaši náladu.

Zlepšení krevního oběhu

Teplo a teplo rozšiřují cévy a zlepšují krevní oběh v těle. Proto se tepelné terapie, jako jsou sauny a teplé koupele, často předepisují pro své četné zdravotní přínosy, včetně krevního oběhu.

Pití teplé vody může mít podobný účinek. Zatímco teplo dočasně zahřívá tělo zevnitř, pravidelné pití teplé vody může pomoci s krevním oběhem.

Úleva od bolesti

Voda Teplo může uvolnit svaly a pomoci zmírnit bolest. Studie ukazují, že zvýšený krevní oběh z vnější tepelné terapie přináší do svalů krev, živiny a kyslík a snižuje hladinu kyseliny mléčné, která může způsobovat bolest svalů.

Podpora hubnutí

Teplá voda zvyšuje tělesnou teplotu a nastartuje metabolismus. Výzkum ukazuje, že pití vody o teplotě 37 °C před jídlem zrychluje metabolismus, pomáhá spalovat více kalorií a zlepšuje kontrolu hmotnosti.

Může napomáhat trávení

Pití teplé vody pomáhá trávení tím, že uvolňuje svaly trávicího traktu a udržuje tělesné systémy v hladkém chodu. Některé studie ukazují, že pití teplé vody před jídlem napomáhá trávení.

Může pomoci s léčbou zácpy

Zácpa je často způsobena nedostatkem vody. Pití teplé vody může dále napomoci pravidelnému vyprazdňování.

Některé studie ukazují, že pití teplé vody o teplotě 37 stupňů Celsia aktivně podporuje trávicí systém a střevní motilitu.

Výzkum ukazuje, že teplá voda je účinnější při zmírňování příznaků nachlazení

Uvolněte ucpaný nos

Vdechování páry a pití teplé vody může pomoci ulevit od ucpaného nosu. Výzkum ukazuje, že teplá voda je účinnější při úlevě od příznaků nachlazení (jako je rýma, bolest v krku, kašel a únava) než voda pokojové teploty.

Může snížit stres

Pití dostatečného množství vody může pomoci zlepšit vaši náladu. Výzkum také zjistil, že pití teplé vody snižuje hladinu stresu a zmírňuje příznaky úzkosti.

Může pomoci s detoxikací

Odborníci tvrdí, že pití teplé vody může detoxikovat tělo. Vysvětlují, že pití teplé vody pomáhá vyplavovat toxiny zvýšením vnitřní teploty těla a vyvoláním pocení.

Pití většího množství vody také pomáhá podporovat zdraví ledvin. Lékaři dále poznamenávají, že pití vody je klíčem k detoxikaci těla, boji proti zánětům a udržení promazání kloubů.

Důležité poznámky k pití teplé vody

Pití teplé vody je obecně bezpečné. Je však důležité si uvědomit, že pití příliš horké vody může představovat rizika, včetně poškození tkáně jícnu, dočasného pálení chuťových pohárků na jazyku a popálenin jazyka.

Některé studie ukazují, že pití horké vody o teplotě kolem 40 stupňů Celsia je bezpečné a příjemné, uvádí Verywell Health.

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm