Úžasné výhody každodenního cvičení

Neočekávané účinky pomerančů na zdraví mužů

Zelenina a ovoce dodávají tělu mnoho esenciálních živin, které pomáhají orgánům fungovat v optimálním stavu. Citrusové plody jsou známé svým bohatým obsahem vitamínu C, který pomáhá posilovat imunitu. Jedna věc, kterou ne každý ví, je, že toto ovoce je také velmi dobré pro reprodukční zdraví mužů.

Rakovina prostaty je jedním z nejčastějších typů rakoviny. Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity, citrony a mandarinky, však mohou pomoci v boji proti rakovině prostaty a dalším onemocněním, která postihují prostatu, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Živiny v citrusových plodech pomáhají předcházet rakovině prostaty u mužů.

Prostata je malá žláza o hmotnosti asi 15–25 gramů, která se nachází pod močovým měchýřem. Tato žláza hraje důležitou roli v mužském reprodukčním systému a podporuje funkci varlat a dalších žláz.

Prostata shromažďuje spermie a další tekutiny k tvorbě spermatu. Kontrakce prostaty pomáhá spermatu dostat se do močové trubice během ejakulace.

Stejně jako mnoho jiných orgánů v těle je i prostata náchylná k onemocněním. V současné době odborníci nemohou určit přesnou příčinu rakoviny prostaty. Mnoho studií však ukazuje, že živiny v citrusových plodech mohou pomoci chránit prostatu a předcházet rakovině prostaty.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Neočekávané účinky pomerančů na zdraví mužů na webu Thanh Nien Online Health news z 29. dubna. Můžete si také přečíst další články o mužích, jako například: Střevní příznaky, které by u mužů neměly být ignorovány; 7 typů rakoviny, které se pravděpodobně vyskytnou u mužů od 40 let, jak jim předcházet...

Úžasné výhody každodenního cvičení

Aby lidé žili zdravější a šťastnější život, měli by upřednostňovat cvičení a osvojit si aktivní životní styl.

Zde jsou některé překvapivé výhody každodenního cvičení.

Snižte riziko chronických onemocnění

Americký zdravotnický web Healthline uvedl, Pravidelná fyzická aktivita je klíčovým faktorem pro snížení rizika chronických onemocnění, včetně:

• Diabetes 2. typu
• Srdeční onemocnění
• Rakoviny, včetně rakoviny prsu, kolorektálního karcinomu, rakoviny plic a jater, mimo jiné
• Vysoká hladina špatného cholesterolu
• Vysoký krevní tlak.

Zlepšení zdraví srdce

Aby lidé žili zdravější a šťastnější život, měli by upřednostňovat cvičení a osvojit si aktivní životní styl.

Pravidelné cvičení posiluje srdce a zlepšuje krevní oběh, čímž snižuje riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku a mrtvice. Kardiovaskulární cvičení, jako je chůze, jízda na kole a plavání, pomáhá udržovat zdravé srdce a cévy, čímž podporuje dlouhověkost a vitalitu.

Zvyšte svalovou sílu

Cvičení pomáhá budovat a udržovat svalovou hmotu, sílu a flexibilitu a předchází zraněním. Podle Health Digest jsou silový trénink, jóga a pilates účinné při posilování svalů, zlepšování mobility a snižování rizika pádů, zejména u starších dospělých.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Úžasné výhody každodenního cvičení na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 29. dubna. Můžete si také přečíst další články o cvičení, jako například: Cvičení, která pomáhají prodloužit život; Objevujeme velmi dobré zprávy pro lidi, kteří cvičí...

3 návyky, které nejvíce pomáhají prodloužit život, už jste je praktikovali?

Existuje mnoho faktorů, které přispívají k dlouhověkosti, včetně věcí, které lidé mohou udělat pro prodloužení svého života.

Deník Daily Mail ve svém článku ze 17. dubna, založeném na vědeckých důkazech, poukázal na faktory zlepšující život, které vám pomohou zpomalit stárnutí, snížit biologický věk a prodloužit si délku života ve zdraví!

Zde jsou 3 návyky, které nejvíce prodlužují život, a to o více než deset let:

Pijte hodně vody: + 15 let

Pití většího množství vody prodlužuje život o 15 let

Dehydratace zvyšuje koncentraci soli v krvi, což může urychlit stárnutí a podpořit chronická onemocnění. Ve studiích na myších stačila mírná dehydratace ke zkrácení života o šest měsíců – což u lidí odpovídá 15 letům.

Jezte více ovoce a ořechů: + 10,8 let

Přechod na zdravou stravu by vám mohl prodloužit život o deset let.

Podle výzkumu britské biobanky, publikovaného v časopise Nature v roce 2023, může přechod z nezdravé stravy na zdravou stravu bohatou na celozrnné výrobky, ořechy, ovoce, ryby, luštěniny, s nízkým obsahem masa, cukru a zpracovaného masa prodloužit průměrnou délku života o 10,4 až 10,9 let.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 3 návyky, které nejvíce pomáhají prodloužit život, už jste je praktikovali? na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 29. dubna. Můžete si také přečíst další články o návycích, jako například: 7 každodenních návyků, které tiše poškozují játra, proto s nimi okamžitě přestaňte; 6 návyků pro udržení zdravého močového měchýře...

Kromě toho se v pondělí 29. dubna objevilo mnoho dalších článků ze světa zdraví, například: ...

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám šťastné a veselé svátky.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm