Úžasné výhody každodenní konzumace pomeranče v zimě

S chladnými zimními teplotami se udržení zdraví stává nejvyšší prioritou. Mezi ovocem jsou pomeranče podle deníku Indian Express nejčastější volbou pro ochranu našeho těla během zimy.

Dr. Sanjay Kumar, lékař z nemocnice Cygnus Laxmi (Indie), uvedl, že pomeranče obsahují vitamín C, antioxidanty, vlákninu a mnoho vitamínů a minerálů, které přispívají k celkovému zdraví.

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — Pomeranče jsou v zimě volbou číslo jedna pro ochranu našeho těla.

Dodává vitamín C, posiluje imunitu

Dr. Kumar vysvětluje, že každodenní konzumace pomerančů, zejména v zimě, dodává tělu základní živiny, jako je vitamín C, který posiluje imunitní systém a bojuje s nachlazením.

Vitamín C také chrání buňky před poškozením, pomáhá snáze vstřebávat železo, zabraňuje makulární degeneraci a bojuje proti volným radikálům způsobujícím rakovinu.

Předcházejte chronickým onemocněním

Pomeranče obsahují antioxidanty flavonoidy a karotenoidy, které pomáhají neutralizovat volné radikály v těle a bojují proti oxidačnímu stresu.

Na druhou stranu mnoho faktorů způsobuje v těle zánět, který může časem vést k cukrovce, srdečním onemocněním, artritidě, rakovině a Alzheimerově chorobě. Pomeranče mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci předcházet těmto chronickým onemocněním.

Pomáhá snižovat cholesterol a krevní tlak

Střední pomeranč obsahuje 3 gramy vlákniny, která pomáhá snižovat cholesterol. Pomeranče mají také vysoký obsah draslíku, který může pomoci snížit krevní tlak. Obě výhody pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění, které se zhoršuje v chladném období, uvádí WebMD .

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — Pomeranče pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění – která se v chladném počasí často zhoršují.

Regulujte hladinu cukru v krvi

Podle paní Ekty Singhwalové, nutriční specialistky v nemocnici Ujala Cygnus Hospital (Indie), může vysoký obsah vlákniny v pomerančích pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, což je prospěšné pro diabetiky, uvádí Indian Express.

Hydratuje a zkrášluje pleť

Hydratační vlastnosti pomerančů jsou také prospěšné pro pokožku, která má tendenci k vysušování během suchých zimních měsíců. Vysoká dávka vitamínu C v pomerančích také podporuje tvorbu kolagenu, což pomáhá zkrášlit pleť.