Nošení příliš těsné podprsenky ovlivňuje dýchání a energii.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Příliš těsné sportovní podprsenky způsobují, že ženy dýchají mělčeji a zrychlují dýchání o několik nádechů za minutu - Foto: Unitru

Studie byla provedena vědci z Univerzity Britské Kolumbie. Sledovali respirační a plicní funkce profesionálních sportovců na běžeckém pásu a zároveň je požádali, aby si utáhly, povolily nebo nechaly podprsenky v normální výšce, a poté pozorovali změny.

Těsné podprsenky poškozují plíce

Výzkum ukazuje, že nošení těsné sportovní podprsenky způsobuje, že ženy dýchají mělčeji a nadechují se o několik sekund více za minutu. Naopak, když jsou ramínka podprsenky povolená, spotřebovávají při dané rychlosti méně kyslíku.

Odborníci doporučují, aby běžkyně nosily sportovní podprsenku, která nabízí mírnou oporu, ale není příliš těsná kolem hrudního koše.

„Lidé se ptají, jakou sportovní podprsenku by si měli vzít? Říkám jim, ať si vezmou tu, která jim padne,“ říká Shalaya Kipp, hlavní autorka studie a nyní postdoktorandka na klinice Mayo v Minnesotě.

Autoři předpokládají, že pokud je podprsenka příliš těsná kolem hrudního koše, může být ohrožena dýchací nebo plicní funkce. Snížená funkce plic ztěžuje dýchání, což je obzvláště důležité při cvičení nebo provádění každodenních fyzických aktivit.

Pro měření vědci zavedli účastníkům hadičku nosem a jícnem. Během běhu na běžeckém pásu byli požádáni, aby si upravili těsnost triček.

Výzkumníci zjistili, že běžkyně mohly hlouběji dýchat a běhat efektivněji, když měly volnější podprsenky, což ovlivnilo jak výkon, tak pohodlí během cvičení.

Vyberte si košili stejně pečlivě jako boty.

Výzkum ukazuje, že uvolnění trička zlepšuje efektivitu běhu o 1,3 %. To se nemusí zdát mnoho, ale pro tříhodinového maratonce se 2% zlepšení efektivity promítá do 3minutového nárůstu – což stačí k tomu, aby se rozhodlo o vítězství nebo prohře.

Olympijská běžkyně na dlouhé tratě Kim Conley, která se studie nezúčastnila, přiznává, že nikdy nevěnovala pozornost tomu, jak těsné sportovní podprsenky jsou a jak moc se při jejich nošení zadýchává.

„Pro profesionálního běžce je to důležité, zvláště když se kvalifikační standardy zpřísňují. Každý usiluje o to 1% zvýšení výkonu,“ říká.

Obyvatelka Bostonu Laura Hernandezová letos trénuje na svůj první maraton. Pro pětadvacetiletou dívku je výběr správné sportovní podprsenky stejně důležitý jako výběr správných tenisek.

Shalaya Kipp, hlavní autorka studie, radí dívkám, aby si sportovní podprsenky zkoušely stejně jako běžecké boty. Dýchejte, hýbejte se a vnímejte.