Lidé s touto nemocí by měli být při cvičení opatrní.

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články:   Špatné návyky při obědě, kterých byste se měli okamžitě zbavit!; Lékaři poukazují na „zlatý“ čas pro zvýšení výšky a péči o zdravé kosti ; Mohou se lidé nakazit kožní plísní od koček a psů?...

Cvičení může způsobit mrtvici, pokud máte toto onemocnění

Nová studie varuje, že cvičení může způsobit mrtvici u lidí s blokádou karotických tepen.

V nedávné studii vědci z Technologického institutu Kharagpur (Indie) uvedli, že cvičení přináší zdravotní výhody téměř všem, ale může být nebezpečné pro pacienty s obstrukcí karotické tepny .

Cvičení je prospěšné pro udržení optimálního průtoku krve.

Konkrétně tým indických vědců zjistil, že zvýšená srdeční frekvence během cvičení může u pacientů s těžkou blokádou karotické tepny způsobit mrtvici. Pro zdravé lidi nebo pacienty s pouze mírnou blokádou tepen je však cvičení prospěšné pro udržení optimálního průtoku krve.

Tým dále vysvětlil, proč pacienti s těžkou blokádou karotické tepny mohou mít mrtvici během cvičení, a vysvětlil, že se jedná o tepnu, která zásobuje krví obličejovou a mozkovou tkáň, která se nachází na obou stranách krku. Když se tuk, cholesterol a další částice hromadí uvnitř stěny karotické tepny, tvoří plak a zužují tepnu. Zúžení je nebezpečné, protože omezuje průtok krve do mozku, což může vést k nedostatku kyslíku v mozku a způsobit mrtvici. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. června.

Lékaři poukazují na „zlatý“ čas pro zvýšení výšky a péči o zdravé kosti

Kostra hraje velmi důležitou roli, nejen pomáhá podpírat celé tělo, ale také chrání vnitřní orgány. Věnování pozornosti zdraví kostí od mladého věku vám pomůže zvýšit vaši výšku a snížit obavy z onemocnění kostí a kloubů ve stáří.

Dr. Nguyen Phoi Hien (Nemocnice lékařské a farmaceutické univerzity v Ho Či Minově Městě – kampus 3) uvedla, že zdraví kostí a kloubů hraje důležitou roli ve všech fázích života. Dodržování zdravé stravy a životního stylu od mladého věku vám pomůže maximalizovat vaši výšku a také pomůže vašim kostem zpomalit stárnutí a zůstat dlouhodobě zdravé.

Lidé si musí vybrat správné cvičení, aby se vyhnuli negativním dopadům na kosti.

Podle Dr. Hiena je nejpříznivější věk pro vývoj kostí do 20–22 let. Konkrétně před 20.–22. rokem věku je období, kdy je tvorba kostí nejdominantnější. Vývoj kostí v této fázi má dva vrcholy: před 1. rokem věku a před 12.–14. rokem věku.

V prvních 2 letech života se tělo vyvíjí velmi rychle, velké kosti se prodlužují. V dalších 10–12 letech zůstává roční tempo růstu kostí poměrně vysoké, v průměru u chlapců asi 2,2 % a u dívek 1,9 %. V souladu s tím může osoba mladší 14 let v průměru ročně získat 130–160 mg vápníku v kostech.

Od 20. do 25. roku věku se růst kostí začíná zpomalovat. Roční tempo růstu kostí je pouze asi 0,5–1 %. U žen starších 20 let a mužů starších 22 let dochází k kalcifikaci epifyzární chrupavky, která uzavírá konce kostí. Proto se od tohoto věku již výška nemůže zvyšovat. Do 25. roku věku se růst výšky zcela zastaví. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 22. června.

Špatné návyky při obědě, kterých byste se měli okamžitě zbavit!

Mnoho lidí si dává pozor na svůj jídelníček, ale nevěnuje pozornost svým stravovacím návykům.

Stravovací návyky mají obrovský vliv na vaše zdraví. Existují návyky, které postupně zvyšují riziko život ohrožujících onemocnění .

Stravovací návyky mají obrovský vliv na zdraví. Existují návyky, které postupně zvyšují riziko život ohrožujících onemocnění.

Zde je několik obědových návyků, které byste měli okamžitě změnit.

• Vynechejte snídani a dejte si velký oběd
• Hned po obědě zpátky do práce
• Pijte méně vody
• Vynechejte svačinu uprostřed jídla
• Žrát
• Oběd v nepravidelných hodinách
• Pravidelná konzumace svačin a zpracovaných potravin k obědu
• Pijte čaj a kávu během oběda
• Jezte příliš rychle
• Nezaměření na výživu
• Žádné plány na oběd
• Nemít vyváženou stravu

Špatné stravovací návyky snižují množství živin. Tělo nedostává vitamíny a minerály, které potřebuje ke správnému fungování. Nepravidelné stravovací návyky ovlivňují trávicí systém, což může způsobit nerovnováhu kyseliny v žaludku. Tyto příznaky, které se mohou zdát malé a běžné, vedou k závažným komplikacím. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm