Lidé s tímto onemocněním by měli být při cvičení opatrní.

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví; můžete si také přečíst tyto další články:   Špatné návyky při obědě, kterých byste se měli okamžitě zbavit!; Lékař poukazuje na „zlatý“ čas pro zvýšení výšky a udržení zdravých kostí ; Mohou se lidé nakazit plísňovými kožními infekcemi od psů a koček?...

Cvičení může způsobit mrtvici, pokud trpíte tímto onemocněním.

Nová studie varuje, že cvičení může u lidí s blokádou karotické tepny vyvolat mrtvici.

V nedávné studii vědci z Technologického institutu v Kharagpuru (Indie) uvedli, že cvičení nabízí zdravotní výhody téměř všem, ale může být nebezpečné pro pacienty s blokádou karotické tepny .

Cvičení je prospěšné pro udržení optimálního průtoku krve.

Konkrétně skupina indických vědců zjistila, že zvýšená tepová frekvence během cvičení může zvýšit riziko mrtvice u pacientů s těžkou blokádou karotické tepny. Pro zdravé jedince nebo pacienty s pouze mírnou blokádou je však cvičení prospěšné pro udržení optimálního průtoku krve.

Aby výzkumný tým dále vysvětlil, proč mohou pacienti s těžkou blokádou karotické tepny trpět mrtvicí během cvičení, vysvětlil, že tato tepna, která se nachází na obou stranách krku, dodává krev do tkání obličeje a mozku. Když se tuk, cholesterol a další částice hromadí uvnitř stěn karotické tepny, tvoří plak a zužují tepnu. Toto zúžení je nebezpečné, protože omezuje průtok krve do mozku, což může vést k nedostatku kyslíku a způsobit mrtvici. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 22. června.

Lékaři poukazují na „zlatý“ čas pro zvýšení výšky a udržení zdravých kostí.

Kostra hraje klíčovou roli, nejenže podpírá celé tělo, ale také chrání vnitřní orgány. Věnování pozornosti zdraví kostí od mladého věku vám pomůže zvýšit vaši výšku a snížit obavy z onemocnění kostí a kloubů ve stáří.

Podle Dr. Nguyen Phoi Hien (Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie, Ho Či Minovo Město - pobočka 3) hraje zdraví kostí a kloubů klíčovou roli ve všech fázích života. Osvojení si zdravé stravy a životního stylu od mladého věku vám pomůže maximalizovat váš potenciál pro růst, zpomalit stárnutí kostí a udržet si zdravé kosti v dlouhodobém horizontu.

Lidé si musí vybrat vhodné formy cvičení, aby se vyhnuli negativnímu dopadu na své kosti.

Podle Dr. Hiena je optimální věk pro úplný vývoj kostí do 20–22 let. Konkrétně v období před 20.–22. rokem je tvorba kostí nejdominantnější. Vývoj kostí v této fázi má dva vrcholy: před 1. rokem a před 12.–14. rokem.

Během prvních dvou let života tělo roste velmi rychle a kosti se výrazně prodlužují. Během následujících 10–12 let zůstává roční tempo růstu kostí poměrně vysoké, v průměru asi 2,2 % u chlapců a 1,9 % u dívek. Proto může osoba mladší 14 let v průměru získat dalších 130–160 mg vápníku v kostech ročně.

Od 20. do 25. roku věku se růst kostí začíná zpomalovat. Roční tempo růstu kostí klesá na pouhých 0,5–1 %. U žen nad 20 let a mužů nad 22 let dochází k kalcifikaci epifyzárních plotének, které uzavírají konce kostí. Proto se od tohoto věku již výška nemůže zvyšovat. Do 25. roku věku se růst výšky zcela zastaví. Více informací k tomuto tématu najdou čtenáři v rubrice zdraví z 22. června.

Špatné návyky při obědě, kterých byste se měli okamžitě zbavit!

Mnoho lidí si dává pozor na svůj jídelníček, ale nevěnují pozornost svým stravovacím návykům.

Stravovací návyky mají obrovský vliv na zdraví. Některé návyky postupně zvyšují riziko vzniku život ohrožujících onemocnění .

Stravovací návyky mají významný vliv na zdraví. Některé návyky postupně zvyšují riziko vzniku život ohrožujících onemocnění.

Zde je několik obědových návyků, které byste měli okamžitě změnit.

• Vynechejte snídani a dejte si velký oběd.
• Hned po obědě se vraťte ke svému stolu.
• Pijte méně vody.
• Vynechejte svačinu uprostřed jídla.
• Žrát
• Obědové doby jsou nepravidelné.
• Často jím nezdravé jídlo a zpracované potraviny k obědu.
• Během oběda pijte čaj a kávu.
• Jíst příliš rychle
• Nedostatek pozornosti věnované živinám
• Žádné obědové plány
• Bez vyvážené stravy

Špatné obědové návyky snižují příjem živin. Tělo nedostává základní vitamíny a minerály potřebné pro správné fungování. Nepravidelné stravovací návyky ovlivňují trávicí systém a mohou narušit kyselou rovnováhu v žaludku. Tyto zdánlivě drobné a běžné příznaky mohou vést k významným komplikacím. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm