Co se ale stane s lidmi s vysokým krevním tlakem, pokud budou užívat rybí olej každý den?
Vědecké důkazy naznačují, že rybí olej pomáhá snižovat krevní tlak.
Podle nutriční specialistky Jamie Johnsonové, která pracuje v USA, existuje stále více vědeckých důkazů o tom, že rybí olej může snižovat krevní tlak. Zejména v 70. letech 20. století vědci zjistili, že lidé v Japonsku a dalších zemích a regionech s stravou bohatou na ryby měli výrazně nižší míru infarktů ve srovnání s těmi, kteří ryby nejedli, uvádí web o zdravotních zprávách Verywell Health .
Stále více vědeckých důkazů naznačuje, že rybí olej může snižovat krevní tlak.
Foto: Umělá inteligence
Metaanalýza osmi studií z roku 2023 o lidech s metabolickým syndromem, který zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky, zjistila, že konzumace rybího oleje s omega-3 mastnými kyselinami pomohla snížit systolický i diastolický krevní tlak a zlepšit hladinu cholesterolu.
V metaanalýze 71 studií vědci zjistili, že denní užívání rybího oleje po dobu průměrně 10 týdnů snížilo systolický krevní tlak o 4,5 mmHg. Dokonce i lidé bez vysokého krevního tlaku zaznamenali snížení systolického krevního tlaku o 2 mmHg.
Odborník Johnson dospěl k závěru: Denní konzumace rybího oleje pomáhá snižovat krevní tlak. Rybí olej lze získat z doplňků stravy nebo konzumací ryb, jako je losos, tuňák nebo makrela. Odborníci doporučují, aby dospělí jedli tučné ryby dvakrát týdně.
Udržování normálního krevního tlaku pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění, infarktu, mrtvice a mnoha dalších onemocnění, uvádí Verywell Health.
Zdroj: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
Komentář (0)