Horké počasí, lidé s vysokým krevním tlakem by to měli vědět, aby předešli srdečním onemocněním a mrtvici.

Proč by si lidé s vysokým krevním tlakem měli v horkých dnech předcházet kardiovaskulárním onemocněním a mrtvici?

Lidé s vysokým krevním tlakem mají v horkých dnech krevní tlak často nestabilní. Vysoká teplota způsobuje zvýšené pocení, tělo snadno ztrácí vodu, což vede ke snížení objemu krve a pacient má nízký krevní tlak.

Horké počasí mezitím způsobuje, že jsou pacienti neklidní, je obtížné usínat, zrychluje se jim srdeční frekvence, což vede ke zvýšení krevního tlaku v noci.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 2. — Ilustrační fotografie

Navíc se v horkém počasí lidé s vysokým krevním tlakem obvykle vyhýbají cvičení a při nízkých teplotách často sedí v chladných místnostech se zapnutou klimatizací.

Při vstupu a výstupu z klimatizované místnosti s náhlou změnou teploty z horka na chlad se rozšířené cévy okamžitě stáhnou, což způsobí náhlý vzestup krevního tlaku... Tento stav může pacientovi způsobit nebezpečné komplikace, jako je mrtvice, mozkový infarkt, krvácení do mozku, srdeční selhání, infarkt myokardu...

Pokud nestabilní krevní tlak přetrvává, může to ovlivnit oči, selhání ledvin, aterosklerózu, krevní sraženiny a blokády.

Co by měli lidé s vysokým krevním tlakem dělat pro ochranu svého zdraví v horkých dnech?

Omezte pobyt na slunci

V horkém počasí by lidé užívající léky na krevní tlak neměli vykonávat mnoho venkovních aktivit, aby zabránili nadměrné vazodilataci způsobující hypotenzi.

Když musíte jít ven, zejména během horkých, slunečných dnů, měli byste nosit opalovací krém, klobouk, sluneční brýle a pravidelně si s sebou brát vodu, abyste kompenzovali neustálou ztrátu vody v důsledku pocení.

Nắng nóng, người bệnh cao huyết áp nhất định phải biết điều này để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ - Ảnh 3. — Ilustrační fotografie

Nezapínejte klimatizaci na příliš nízkou teplotu

Taková náhlá změna teploty z horka na chlad způsobí okamžité stažení cév, které jsou normálně rozšířené, což vede k vysokému krevnímu tlaku. Naopak, pokud jste chvíli v klimatizované místnosti a pak vyjdete ven do horkého počasí, cévy se rozšíří, což způsobí nestabilní krevní tlak.

Pijte dostatek vody

Pravidelný přísun vody do těla je velmi důležitý. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli pít hodně vody a pít pravidelně, neměli by s pitím čekat, až dostanou žízeň, aby se snížila viskozita krve, podpořil se metabolismus v těle a zároveň se vytvořil zvyk vypít 1 sklenici vody ráno po probuzení a 1 sklenici vody před spaním.

Jezte zdravě

Strava hraje také důležitou roli v kontrole krevního tlaku. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli doplňovat zdravé potraviny, jako jsou: celozrnné výrobky, ryby, drůbež, fazole, zelenina, čerstvé ovoce, mléko a nízkotučné mléčné výrobky; konzumovat potraviny bohaté na draslík, jako jsou rajčata, batáty, hroznové víno, fazole; měli by jíst ryby, bílé maso, jako je kuře, drůbež bez kůže; omezit červené maso, jako je hovězí, vepřové; omezit koláče, nealkoholické nápoje a potraviny s vysokým obsahem tuku.

Pravidelně cvičte

Když je horké počasí, i při malém pohybu se tělo hodně potí, což vede k tomu, že mnoho pacientů s vysokým krevním tlakem, zejména starších osob, se často zdráhá cvičit nebo chodit. Cvičení ve skutečnosti pomáhá cévám dobře se rozšiřovat a stahovat, čímž se zvyšuje odolnost cévní stěny. Proto někteří lidé přirovnávají cvičení k „cvičení pro cévy“.

Pravidelné zdravotní prohlídky

Důležitou zásadou pro kontrolu krevního tlaku je, že pacient musí užívat léky pravidelně a bez přerušení. Lidé s vysokým krevním tlakem proto musí být pravidelně sledováni a mít dobře kontrolovaná doprovodná onemocnění, aby se předešlo nebezpečným komplikacím, které ovlivňují jejich zdraví.

Zdroj