Nový den se zdravotními novinkami: Detoxikujte svá játra známým nápojem.

„Kombinace zázvoru a máty nejenže poskytuje osvěžující a příjemnou chuť, ale také podporuje vylučování toxinů a detoxikuje játra.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: Zvyky, kterým se vyhnout po jídle, protože poškozují trávení; Vyhýbání se sacharidům ze strachu z přibírání na váze, co se ve vašem těle skutečně děje?; Konzumace těchto 6 běžných druhů ovoce vám pomůže lépe spát...

Zázvorová a mátová voda: Přírodní nápoj na detoxikaci jater.

Zázvorová a mátová voda je přírodní detoxikační nápoj, který lze pít ráno pro zlepšení zdraví jater. Obsahuje mnoho antioxidantů a protizánětlivých látek, které pomáhají odstraňovat toxiny a nabízejí řadu dalších výhod.

Kombinace zázvoru a máty nejenže poskytuje osvěžující a příjemnou chuť, ale také podporuje vylučování toxinů, zlepšuje krevní oběh a posiluje detoxikaci jater.

Zázvorová a mátová voda pomáhá podpořit detoxikaci těla.

FOTO: AI

Příprava zázvorového čaje s mátou je velmi jednoduchá. Nejprve oloupejte a nakrájejte asi 10–15 gramů čerstvého zázvoru, což odpovídá 2–3 silným plátkům, a přidejte ho do 250–300 ml vody. Toto množství stačí k tomu, aby čaj získal jemnou, ne příliš silnou, kořeněnou chuť. Poté propláchněte několik čerstvých lístků máty. Namočte zázvor a mátu na několik hodin nebo přes noc do filtrované vody. Dle chuti můžete přidat citron nebo med.

Mezi hlavní výhody zázvorové vody s mátou patří:

Odstraňte z těla škodlivé toxiny. Zázvorová a mátová voda je uklidňující nápoj, který pomáhá podpořit detoxikaci. Zázvor má silné protizánětlivé vlastnosti, pomáhá snižovat zánět v játrech a stimuluje krevní oběh, čímž podporuje játra v efektivnějším odstraňování toxinů.

Máta zároveň zvyšuje vylučování žluči a napomáhá trávení, čímž pomáhá snižovat zátěž jater při zpracování odpadních látek a hromadění tuku.

Regulace trávicího systému. Zázvor je známý svou schopností stimulovat trávicí enzymy, čímž snižuje nadýmání a nevolnost. Máta peprná uvolňuje hladké svaly střev a zmírňuje trávicí příznaky, jako jsou poruchy trávení a nadýmání. V kombinaci obojí pomáhá trávicímu systému fungovat hladceji a snižuje zátěž jater. Zbytek článku bude k dispozici na stránce o zdraví 12. září .

Strach z přibírání na váze vede k vyhýbání se sacharidům: Co se vlastně v těle děje?

Po léta se diety, které vylučují nebo zcela eliminují sacharidy, považovaly za nejrychlejší způsob, jak zhubnout. Co se ale ve skutečnosti stane, když tento primární zdroj energie vyloučíte?

Sacharidy jsou jednou ze tří skupin makroživin, které dodávají glukózu mozku a svalům. Doporučuje se, aby tvořily 45–65 % celkového denního energetického příjmu.

Dr. Julie Stefanská, klinická nutriční specialistka v USA, zdůrazňuje, že dospělí potřebují k udržení základních funkcí alespoň 130 g sacharidů denně.

Celozrnná rýže, kořenová zelenina... jsou pro vaše zdraví velmi dobré.

Foto: Umělá inteligence

Jak tělo reaguje na nedostatek sacharidů? Během 24–48 hodin po omezení sacharidů se zásoby glykogenu v játrech a svalech vyčerpají. Protože glykogen zadržuje vodu, je úbytek hmotnosti rychlý, především v důsledku dehydratace. Tělo pak musí odbourávat svalovou tkáň a spalovat tuky pro získávání energie, čímž se dostává do stavu ketózy.

Podle odbornice Samanthy Cooganové (Univerzita v Nevadě, USA) může ketóza pomoci s krátkodobým přežitím, ale pokud trvá dlouhodobě, může narušit hormonální hladinu a ovlivnit játra, štítnou žlázu a hladinu cukru v krvi.

Mezi běžné nežádoucí účinky patří: Omezení příjmu sacharidů může snadno způsobit „keto chřipku“ s pocity únavy, nevolnosti, bolesti hlavy a potížemi s koncentrací. Krátkodobě může způsobit zácpu, nespavost a podrážděnost. Dlouhodobě existuje riziko elektrolytové nerovnováhy, vysokého cholesterolu, ledvinových kamenů a osteoporózy. U lidí s cukrovkou může ketóza vést ke ketoacidóze, což je život ohrožující stav. Zbytek tohoto článku bude k dispozici na stránce o zdraví 12. září.

Doktor: Konzumace těchto 6 běžných druhů ovoce vám může pomoci lépe spát.

U starších dospělých je nespavost velmi častá, což vede k únavě, zhoršené paměti a zvýšenému riziku onemocnění. Zlepšení spánku je proto zásadní pro udržení zdraví a kvality života.

Kromě dodržování pravidelného spánkového režimu a omezení příjmu kofeinu vám může zařazení ovoce bohatého na živiny do jídelníčku pomoci také snáze usnout.

Dr. Sohaib Imtiaz, lékař působící v USA, odhaluje šest běžných druhů ovoce, které na základě vědeckých důkazů obsahují spánkový hormon melatonin, tryptofan (prekurzor melatoninu), hořčík (minerál nezbytný pro spánek) a různé vitamíny prospěšné pro spánek.

Banány obsahují draslík, hořčík a tryptofan – trio živin, které pomáhají uvolňovat svaly, snižovat nervové napětí a podporovat hluboký spánek.

Foto: Umělá inteligence

Banány: Obsahují draslík, hořčík a tryptofan – trio živin, které pomáhají uvolňovat svaly, snižovat nervové napětí a podporovat hluboký spánek. Sacharidy v banánech navíc pomáhají zvyšovat účinnost tryptofanu.

Jahody: Bohaté na melatonin, vitamín C a vitamín B5 – látky, které podporují produkci serotoninu, prekurzoru melatoninu, a melatoninu v mozku, posilují imunitu a zlepšují trávení. Jahody jsou mimořádně účinné při zlepšování kvality spánku.

Pomeranče : Nejenže jsou bohaté na vitamín C, ale také obsahují melatonin a vitamín B6. Vitamín C pomáhá snižovat stresové hormony, zatímco vitamín B6 podporuje přeměnu tryptofanu na melatonin. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm