Nový den se zdravotními novinkami: Vysoký a nízký krevní tlak: který je nebezpečnější?

Vysoký a nízký krevní tlak: co je nebezpečnější? Toto je jedno z hlavních témat v sekci zdravotních zpráv na Thanh Nien Online dnes, 14. července.

Začněte svůj den zdravotními novinkami! Můžete si také přečíst tyto články: 3 druhy chůze, které posilují vaše srdce; Nečekaná příloha ze zeleniny podávané s pho, která může bojovat proti rakovině, cukrovce a vysokému cholesterolu; Kuře s krví i po uvaření: Potenciální zdroj nemoci; Jednoduché 12minutové cvičení, které překvapivě pomáhá snižovat krevní tlak...

Vysoký a nízký krevní tlak: co je nebezpečnější?

Krevní tlak je důležitým biologickým ukazatelem zdraví. Ideální hladina krevního tlaku je obvykle kolem 120/80 mmHg. Příliš vysoký nebo příliš nízký krevní tlak proto může mít vážné zdravotní následky.

Nízký krevní tlak může způsobit závratě, točení hlavy a dokonce i mdloby.

ILUSTRAČNÍ FOTO: AI

Vysoký krevní tlak v raných stádiích často nemá žádné znatelné příznaky. Proto mnoho lidí s vysokým krevním tlakem neví, že toto onemocnění mají, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Dlouhodobý vysoký krevní tlak zvyšuje tlak na stěny cév, což vede k poškození cévního endotelu a zvýšenému riziku aterosklerózy. Dlouhodobé následky mohou zahrnovat vážné zdravotní problémy, jako je mrtvice, infarkt myokardu, srdeční selhání nebo chronické onemocnění ledvin.

Nízký krevní tlak zároveň také není dobrý. Nízký krevní tlak je obvykle definován jako krevní tlak pod 90/60 mmHg. Zatímco vysoký krevní tlak se vyvíjí nenápadně, nízký krevní tlak způsobuje příznaky, i nebezpečné, ale jen zřídka se stává chronickým.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování čtení článku „Vysoký krevní tlak vs. nízký krevní tlak: Co je nebezpečnější?“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online ze 14. července. Můžete si také přečíst další články o krevním tlaku, například: „Je lepší užívat léky na krevní tlak ráno nebo večer?“; „Zavolejte lékaři: Existují rizika vysokého krevního tlaku po 30. roce věku?“...

3 typy chůze, které pomáhají posilovat srdeční sval.

Srdce se skládá převážně ze srdečního svalu. Srdeční sval je zvláštní typ svalu, odlišný od kosterního a hladkého svalu. Stejně jako každý sval, i srdeční sval potřebuje cvičení, aby zůstal zdravý.

Chůze je snadná a bezpečná forma cvičení, která je mimořádně účinná při posilování srdečního svalu. Nejenže zlepšuje krevní oběh a krevní tlak, ale pravidelná chůze také zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost a snižuje riziko chronických kardiovaskulárních onemocnění, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Chůze do kopce je lepší kardiovaskulární trénink než chůze po rovině.

ILUSTRAČNÍ FOTO: AI

Ne všechny formy chůze jsou však stejně účinné. Některé varianty chůze jsou obzvláště prospěšné pro srdce.

Chůze do kopce. Chůze do kopce, například stoupání po schodech, chůze do kopce nebo používání běžeckého pásu s vysokým sklonem, vyžaduje, aby srdce více pracovalo na pumpování krve do pracujících svalů. Americká kardiologická asociace uvádí, že zvýšení sklonu při chůzi může zlepšit kardiovaskulární ukazatele, jako je VO₂ max.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „3 typy chůze, které pomáhají posilovat srdce“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online ze 14. července. Můžete si také přečíst další články o chůzi, například: Snižuje každodenní chůze cholesterol?; Objevte úžasné výhody každodenní chůze pro 55leté...

Zelenina podávaná s pho může nečekaně pomoci v boji proti rakovině, cukrovce a vysokému cholesterolu.

Kromě vylepšení chuti pokrmů nabízí tato zelenina téměř nekonečné výhody a pomáhá předcházet mnoha chronickým onemocněním.

Bazalka je bylina běžně používaná v italské a jihovýchodní asijské kuchyni , například v thajské a vietnamské kuchyni.

Zdravotní přínosy bazalky. Gillian Culbertsonová, nutriční specialistka z Cleveland Clinic (USA), říká: Bazalka obsahuje živiny a sloučeniny, které mohou pomoci předcházet chronickým onemocněním, včetně rakoviny, cukrovky, srdečních chorob, artritidy a dalších.

Bazalka je bylina běžně používaná v italské a jihovýchodní asijské kuchyni, jako je thajská a vietnamská kuchyně.

FOTO: AI

Přehled zahrnující 24 studií ukázal, že bazalka má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi, kardiovaskulární zdraví, imunitu a kognitivní funkce.

Zde se expert Culbertson s námi podělí o hlavní zdravotní přínosy bazalky:

Ochrana před poškozením buněk. Listy bazalky jsou plné antioxidantů, které bojují proti poškození oxidačním stresem. To pomáhá předcházet zdravotním problémům, včetně rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění, šedého zákalu a artritidy.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „Příloha z bazalky, která nečekaně pomáhá v boji proti rakovině, cukrovce a vysokému cholesterolu“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online ze 14. července. Můžete si také přečíst další články o bazalce, například: „Překvapení z bazalkových listů: Používá se k léčbě rakoviny plic“; „Úžasné výhody bazalkových listů, o kterých ví jen málo lidí...“

Kromě toho se v pondělí 14. července objevilo mnoho dalších článků týkajících se zdraví.

Dobré ráno! Přejeme vám týden plný zdraví, radosti a produktivity.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm