Nový den se zdravotními novinkami: Proč byste neměli jíst papáju s citronem?

„Ovoce je velmi prospěšné pro zdraví, ale některé druhy by se měly při společné konzumaci omezit.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začněte svůj den zdravotními novinkami , čtenáři si mohou přečíst i další články: Proč byste se měli hned po práci asi 10 minut projít?; Je dobré jíst chléb každý den? ...

Jaké ovoce by se nemělo jíst společně?

Ovoce je bohatým zdrojem živin, nicméně jíst hodně ovoce není vždy dobré, zejména některé druhy by měly být v konzumaci společně omezeny.

Některé druhy ovoce, pokud se konzumují společně, mohou snadno způsobit zažívací potíže, jako je nadýmání, poruchy trávení a dokonce i mírné zažívací potíže. To není způsobeno jen chemickými vlastnostmi jednotlivých druhů ovoce, jako je kyselost, škrob a obsah vody, ale také rozdílnou dobou trávení mezi nimi.

Papája a citron, pokud se konzumují společně, mohou u některých lidí způsobit zažívací potíže.

FOTO: AI

Lidé, kteří se po konzumaci ovoce často cítí nadýmaní a mají zažívací potíže, by se měli vyhýbat následujícím kombinacím:

Kyselé a sladké ovoce. Sladké ovoce, jako jsou banány, mango a hrozny, obsahuje mnoho přírodních cukrů, zatímco kyselé ovoce, jako jsou pomeranče, citrony a ananas, obsahuje mnoho kyselin. Pokud se tyto dvě skupiny ovoce konzumují společně, kyselina z kyselého ovoce může fermentovat přírodní cukry ve sladkém ovoci, což vede k plynatosti, nadýmání a mírnému průjmu. Kyselina v kyselém ovoci navíc také inhibuje trávicí enzymy vylučované k rozkladu sacharidů ze sladkého ovoce, čímž zpomaluje proces trávení a způsobuje střevní potíže.

Papája a citron. Přestože jsou papája i citron velmi výživné, jejich kombinace může u některých lidí způsobit nepříjemnou reakci. Papája obsahuje enzym papain, který pomáhá štěpit bílkoviny. Tento enzym v kombinaci s kyselinou citronovou v citronu může u lidí s citlivým trávicím systémem způsobit podráždění žaludku. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 20. července .

Proč byste si měli dát 10minutovou procházku hned po práci?

Po dlouhém dni stráveném sezením u počítače nebo tvrdou prací má mnoho lidí tendenci přijít domů, sednout si k telefonům nebo si lehnout k odpočinku. To není zdravá volba. Tehdy tělo potřebuje lehké cvičení.

Mnoho zdravotních doporučení naznačuje, že po dlouhém pracovním dni, zejména pokud máte sedavé zaměstnání, byste si měli udělat čas na cvičení. Například si po práci dejte 10minutovou procházku. I když se to může zdát krátké, lehká procházka hned po práci přináší řadu výhod pro tělo i mysl.

Chůze pouhých 10 minut po práci také přináší mnoho zdravotních výhod.

FOTO: AI

Lehká procházka po práci přinese následující zdravotní výhody:

Pomáhá tělu s protažením. Po mnoha hodinách sezení v práci bývají svaly a klouby, zejména v kyčlích, ramenou, krku a dolní části zad, ztuhlé kvůli nedostatku pohybu. Jemná chůze pomáhá restartovat pohybový aparát a zlepšit krevní oběh. Odborníci tvrdí, že chůze je jedním z jednoduchých, ale účinných způsobů, jak zlepšit flexibilitu těla a snížit bolest způsobenou příliš dlouhým sezením.

Lepší kontrola hladiny cukru v krvi . Málo známou, ale důležitou výhodou chůze po práci je, že pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Podle Americké diabetologické asociace desetiminutová chůze večer, zejména po jídle, zlepšuje inzulínovou reakci a snižuje hladinu cukru v krvi po jídle, čímž pomáhá předcházet cukrovce 2. typu . Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 20. července .

Je dobré jíst chléb každý den?

Přestože je chléb základní potravinou mnoha lidí, od nástupu nízkosacharidových diet se vede mnoho debat o tom, zda by se chléb měl jíst každý den.

Takže je konzumace chleba opravdu prospěšná? A má každodenní konzumace chleba negativní vliv na vaše zdraví?

Jak se ukázalo, chléb může být stále základní potravinou v domácnosti a dokonce může mnoha lidem pomoci dosáhnout jejich nutričních cílů. Chléb může podpořit zdraví srdce a trávicího traktu a je skvělým zdrojem energie během cvičení.

Konzumace chleba může mnoha lidem pomoci dosáhnout jejich nutričních cílů.

Foto: Umělá inteligence

Jako nutriční specialisté často doporučujeme celozrnný chléb, protože často obsahuje více vlákniny, napomáhá trávení a déle vás zasytí, vysvětluje Kristi Ruth, registrovaná dietoložka se sídlem v USA.

Celozrnný chléb obsahuje vlákninu, bílkoviny a vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro zdravý metabolismus.

Chléb má mnoho zdravotních výhod, včetně:

Poskytuje všechny živiny, které vaše tělo potřebuje. Všechny druhy chleba jsou plné živin, jako je vláknina, přírodní cukry, bílkoviny, vitamíny skupiny B, jako je thiamin, niacin a folát, a také minerály, jako je železo a zinek.

Podporuje trávení. Všechny druhy chleba, včetně bílého chleba, obsahují vlákninu – esenciální živinu, která má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory trávení, zdraví střev a dokonce i kontroly hmotnosti. Celozrnný chléb však obsahuje více vlákniny. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm