Přírodní potraviny, které mohou nahradit cukr a podpořit hubnutí

Med, datle, melasa, palmový cukr... jsou sladké potraviny, které lze použít jako náhradu cukru, jsou dobré pro zdraví a podporují hubnutí.

Palmový cukr obsahuje mnoho živin, které pomáhají urychlit spalování přebytečného tuku a podporují hubnutí. (Zdroj: Dien may xanh)

Med

Med má vysoký obsah fruktózy, takže je sladší než cukr. K oslazení jídla nebo pití potřebujete jen malé množství medu.

Med nabízí mnoho zdravotních benefitů díky svým bohatým antioxidantům a protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem.

Palmový cukr

Palmový cukr se vyrábí z mízy tyčinek palmy. Palmový cukr má příjemnou, sladkou chuť a je osvěžující než třtinový a řepný cukr.

Palmový cukr je bohatý na antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitu.

Palmový cukr navíc pomáhá zlepšit trávení a urychluje spalování tuků.

Data

Datle patří mezi sladké ovoce, které se často používá k výrobě koláčů a sušenek místo cukru.

Datle jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají zlepšit imunitní systém. Datle mají také vysoký obsah vlákniny, která pomáhá zlepšit trávení.

Melasa

Ačkoli se také vyrábí z cukrové třtiny, melasa je výživnější než krystalický cukr.

Melasa je nejen sladší než cukr, ale je také bohatá na železo a vápník, což z ní činí perfektní náhradu cukru.

Kokosový cukr

Díky nízkému glykemickému indexu (GI) lze kokosový cukr použít jako náhradu běžného cukru.

Vyrábí se zahříváním kokosového nektaru, dokud se voda neodpaří a nezanechá po sobě cukrové granule.

Javorový sirup

Javorový sirup má jemnou sladkost jako med, ale ne příliš ostrou, často se používá jako náhrada cukru při pečení koláčů nebo přípravě nápojů.

Javorový sirup je bohatý na antioxidanty, má nízký glykemický index, pomáhá zlepšit trávení a zkrášluje pleť.

Zdroj: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-tu-nhien-co-the-thay-the-duong-kinh-ho-tro-giam-can-229012.html