Mazlení může zmírnit bolest, úzkost a depresi

Mazlení a další formy fyzického kontaktu mohou prospět fyzickému i duševnímu zdraví lidí všech věkových kategorií - Foto: Love Panky

Objímání a další formy fyzického kontaktu mohou prospět fyzickému i duševnímu zdraví lidí všech věkových kategorií, uvádí nová studie založená na 212 předchozích studiích.

Objímání má pozitivní fyzické i psychické účinky

Kombinací výsledků všech těchto studií získal tým z Ruhrské univerzity v Bochumi v Německu a nizozemského Institutu pro neurovědy širší obraz o výhodách dotyku.

„Jsme si vědomi důležitosti dotyku jakožto zdravotního prostředku,“ říká neurovědec Julian Packheiser z Ruhrské univerzity v Bochumi.

Navzdory rozsáhlému výzkumu však zůstává nejasné, jak optimálně využívat hmat, jaké konkrétní účinky může mít a jaké faktory jej ovlivňují.

Tato nová studie, která zahrnovala 12 966 účastníků napříč všemi různými studiemi, poskytuje určité objasnění.

Bylo prokázáno, že dotek pomáhá snižovat pocity bolesti, deprese a úzkosti. Pozitivní účinky byly pozorovány u dětí i dospělých.

I když se zdá, že typ dotyku (od objetí po masáž) příliš nehraje roli, dotyk hlavy nebo obličeje funguje nejlépe. Výzkum ukazuje, že kratší a častější dotyky vyvolávají pozitivnější reakce.

Je zajímavé, že dotek od předmětů, jako jsou zatížené deky, polštáře na tělo nebo dokonce roboti, může pomoci s fyzickým zdravím, ale ne s duševním. Dotek od lidí a zvířat má obvykle fyzické i psychické výhody.

Dotyk musí být dobrovolný, aby byl prospěšný.

„Studie jasně ukazuje, že hmat lze skutečně optimalizovat,“ říká neurovědec Christian Keysers z Nizozemského institutu pro neurovědy. „Nejdůležitější faktory však nemusí být nutně ty, které jsme předpokládali.“

Samozřejmě, i když rozsáhlá metaanalýza, jako je tato, pomáhá odhalit širší vzorce napříč populacemi, reakce na dotyk se stále značně liší od člověka k člověku. Vědci také zdůrazňují, že dotyk musí být konsenzuální, aby byl prospěšný.

Přesto pro mnoho z nás může trávení více času ve fyzickém kontaktu s ostatními zlepšit mnoho aspektů našeho zdraví. Data naznačují, že to možná není překvapivé, vzhledem k tomu, že hmat je první smysl, který si osvojíme, a jeden z nich, o který se často cítíme ochuzeni, když ho nemáme.

„Pokud chcete obejmout člena rodiny nebo přítele, neváhejte, ale druhá osoba s tím musí souhlasit,“ říká Packheiser. Studie byla publikována v časopise Nature Human Behavior .

Výzkum ukazuje, že i kojenci mají z dotyku prospěch, ale pozitivní účinky jsou výrazně větší, když se dotek odehrává od rodiče.

S přibývajícím věkem ztrácí na významu, zda se dotek dotýká někoho, koho dobře známe.

Zdroj: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm