Nové poznatky o tom, kolik vody byste měli denně vypít, abyste se vyhnuli mrtvici

Globální studie vedené společně s Galwayskou univerzitou (Irsko) ve spolupráci s McMaster University Canada a mezinárodní sítí výzkumníků cévních mozkových příhod analyzovaly výzkumný projekt cévních mozkových příhod INTERSTROKE.

Jedná se o rozsáhlou mezinárodní studii, jejímž cílem je poskytnout užitečné informace o tom, jak snížit riziko mozkové mrtvice.

Pití více než 7 sklenic vody denně (225 ml na sklenici) ve skutečnosti pomáhá snižovat riziko mrtvice způsobené krevními sraženinami.

Konkrétně byly zahrnuty dvě studie: Jedna se zabývala vlivem sycených nealkoholických nápojů, ovocných šťáv a vody na riziko mrtvice. Druhá studie analyzovala vliv konzumace čaje a kávy na toto riziko.

Obě studie zahrnovaly téměř 27 000 účastníků z 27 zemí, včetně téměř 13 500 osob s první mozkovou příhodou.

Výsledky zjistily následující účinky nápojů na riziko mrtvice:

Voda: Podle lékařských webových stránek Medical Express pití více než sedmi sklenic vody denně (225 ml na sklenici) ve skutečnosti pomáhá snižovat riziko mrtvice způsobené krevními sraženinami.

Čaj: Pití čaje snižuje riziko mrtvice o 18–20 %. 3–4 šálky černého čaje (240 ml na šálek) denně snižují riziko mrtvice o 29 %. A 3–4 šálky zeleného čaje denně snižují riziko mrtvice o 27 %.

Přidání mléka do čaje však může snížit nebo zablokovat prospěšné účinky antioxidantů v čaji a negovat účinky čaje na prevenci mrtvice.

Pití 3–4 šálků černého čaje denně snižuje riziko mrtvice až o 29 %.

Káva: Výsledky ukázaly, že pití méně než 4 šálků kávy denně nezvyšuje riziko mrtvice. Pití více než 4 šálků kávy denně však může riziko mrtvice zvýšit.

Sycené nápoje : Sycené nealkoholické nápoje a sycené nápoje s umělým cukrem nebo bez něj zvyšují riziko mrtvice o 22 % a toto riziko prudce roste, pokud pijete dva nebo více nápojů denně.

Ovocná šťáva v lahvích: Používejte hodně Tento nápoj zvyšuje riziko mrtvice o 37 %, uvádí Medical Express.

Vedoucí výzkumník, profesor Andrew Smyth z Galwayské univerzity, uvedl: „Zatímco čerstvé ovocné šťávy mají větší pravděpodobnost prospěšnosti, balené šťávy vyrobené z koncentrátu, které mají vysoký obsah přidaného cukru a konzervačních látek, mohou negovat výhody čerstvého ovoce a mohou zvýšit riziko mrtvice. Studie také zjistila, že riziko mrtvice se zvyšuje s častější konzumací sycených nápojů.“

Profesor Smyth doporučil lidem, aby se vyhýbali nebo omezovali konzumaci perlivých nápojů a balených ovocných džusů a zvážili přechod na pití vody.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm