Nové poznatky o tom, kolik vody byste měli denně vypít, abyste se vyhnuli mrtvici

Globální studie vedené společně s Galwayskou univerzitou (Irsko) ve spolupráci s McMasterovou univerzitou v Kanadě a Mezinárodní sítí pro výzkum cévních mozkových příhod analyzovaly výzkumný projekt cévní mozkové příhody INTERSTROKE.

Jedná se o rozsáhlou mezinárodní studii, jejímž cílem je poskytnout užitečné informace o tom, jak snížit riziko mozkové mrtvice.

Pití více než 7 sklenic vody denně (225 ml na sklenici) ve skutečnosti pomáhá snižovat riziko mrtvice způsobené krevními sraženinami.

Konkrétně se jedná o dvě studie: Jedna studie zkoumala vliv slazených nealkoholických nápojů, ovocných džusů a vody na riziko mrtvice. Druhá studie analyzovala vliv konzumace čaje a kávy na toto riziko.

Obě studie zahrnovaly téměř 27 000 účastníků z 27 zemí, včetně téměř 13 500 osob s první mozkovou příhodou.

Výsledky zjistily následující účinky nápojů na riziko mrtvice:

Voda: Podle lékařských webových stránek Medical Express pití více než sedmi sklenic vody denně (225 ml na sklenici) ve skutečnosti pomáhá snižovat riziko mrtvice způsobené krevními sraženinami.

Čaj: Pití čaje pomáhá snížit riziko mrtvice o 18–20 %. Tři až čtyři šálky černého čaje (240 ml na šálek) denně snižují riziko až o 29 % a tři až čtyři šálky zeleného čaje denně snižují riziko o 27 %.

Přidání mléka do čaje však může snížit nebo zablokovat prospěšné účinky antioxidantů v čaji a negovat jeho vlastnosti prevence mrtvice.

Pití 3–4 šálků černého čaje denně snižuje riziko mrtvice až o 29 %.

Káva: Výsledky zjistily, že pití méně než čtyř šálků kávy denně nezvyšuje riziko mrtvice. Pití více než čtyř šálků kávy denně však může riziko mrtvice zvýšit.

Sycené nápoje : Nealkoholické nápoje a sycené nápoje, ať už slazené nebo bez cukru, zvyšují riziko mrtvice o 22 % a toto riziko se výrazně zvyšuje, pokud se denně konzumují dva nebo více nápojů.

Ovocná šťáva v lahvích: Používejte hodně Tento nápoj zvyšuje riziko mrtvice o 37 %, uvádí Medical Express.

Vedoucí výzkumník, profesor Andrew Smyth z Univerzity v Galway, uvedl: „Čerstvé ovocné šťávy mají větší pravděpodobnost prospěšnosti, zatímco balené šťávy vyrobené z koncentrátů obsahují přidaný cukr a konzervační látky, které mohou negovat přínosy čerstvého ovoce a mohou zvýšit riziko mrtvice.“ Studie také ukázala, že riziko mrtvice se zvyšuje s častější konzumací slazených nápojů.

Profesor Smyth radí lidem, aby se vyhýbali nebo omezovali konzumaci slazených nápojů a balených ovocných šťáv a zvážili přechod na čistou vodu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm