Objevte důležité účinky zeleného čaje na seniory

Životní styl, včetně stravy, hraje důležitou roli v udržování kognitivních funkcí u starších dospělých. Studie ukázaly, že výživa je nezbytná pro prevenci kognitivního poklesu spojeného s demencí.

Každodenní pití zeleného čaje zpomaluje ztrátu paměti a zlepšuje kvalitu spánku u starších lidí.

Nový výzkum publikovaný ve vědeckém časopise Plos One nyní zjistil, že oblíbený nápoj toho dokáže, uvádí lékařský web News Medical.

Každodenní pití zeleného čaje proto zpomaluje ztrátu paměti a zlepšuje kvalitu spánku u starších lidí.

Vědci z MCBI Research Laboratories Inc. a ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japonsko) studovali účinky zeleného čaje matcha na kognitivní funkce a kvalitu spánku u starších dospělých po dobu 12 měsíců.

Studie se zúčastnilo celkem 99 osob ve věku 60 až 85 let. Z nich 64 mělo časné známky kognitivního poklesu a 35 mělo mírnou kognitivní poruchu.

Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: intervenční skupiny a kontrolní skupiny. Intervenční skupina dostávala 2 gramy zeleného čaje matcha denně po dobu 12 měsíců. Účastníci kontrolní skupiny dostávali placebo kapsle identické s kapslemi matcha.

Kognitivní funkce a kvalita spánku účastníků byly měřeny na začátku studie a při následných návštěvách po 3, 6, 9 a 12 měsících.

Výsledky zjistily, že pití zeleného čaje matcha významně zvýšilo sociální kognitivní funkce. Zároveň se u těch, kteří pili zelený čaj matcha po dobu 12 měsíců, zlepšila i kvalita spánku.

Lidé, kteří pili zelený čaj matcha po dobu 12 měsíců, si také zlepšili kvalitu spánku.

Výsledky zjistily významný pozitivní posun mezi skóre sociální kognice a kognitivního postižení u všech účastníků na začátku studie a po 12 měsících. Účinek byl obzvláště silný u těch, kteří začínali vykazovat známky kognitivního poklesu, uvádí News Medical.

Prášek ze zeleného čaje matcha obsahuje několik bioaktivních sloučenin, včetně epigalokatechin galátu (EGCG), theaninu a kofeinu, o kterých je známo, že mají příznivé účinky na kognitivní funkce a náladu.

Výzkum by mohl mít důsledky: Denní pití zeleného čaje by mohlo být jednoduchou, ale účinnou strategií pro posílení kognitivních funkcí, zlepšení kvality spánku a prevenci demence.

Pro plně prozkoumání dlouhodobých účinků zeleného čaje matcha na kognitivní pokles jsou však zapotřebí další studie.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm