Nízká hladina testosteronu vede mnoho amerických mužů k samotářskému životu.

Kvůli nízké hladině testosteronu v těle mnoho mužů opouští společenské vztahy, nezakládá rodiny a nehledá práci.

V Japonsku žije odhadem 1,5 milionu lidí, většinou mladých mužů, v naprosté izolaci. Problém je tak závažný, že pro něj Japonci mají termín: hikikomori, což doslova znamená lidé, kteří se stáhli ze společnosti. Nemají v úmyslu najít si práci, založit rodinu a odřízli se od společenských vztahů.

Tato situace se odehrává i v USA, kde je podle odhadů politického ekonoma Nicholase Eberstadta v této zemi v současné době 7 milionů mužů v produktivním věku nezaměstnaných a nemají v úmyslu hledat práci. Mnozí z nich tráví většinu času doma, zcela odcizeni společnosti. Hrají videohry, sledují pornografii a mají tendenci zneužívat drogy.

Příčinou tohoto stavu je podle vědců z Univerzity Kjúšú nízká hladina testosteronu, kterou hraje hlavní roli. Hladina testosteronu u mladých amerických mužů ve skutečnosti prudce klesá a trvá již léta. Podle zpráv trpí poklesem hladiny tohoto hormonu každý čtvrtý muž.

Testosteron je pohlavní hormon produkovaný v mužských pohlavních žlázách a ženských vaječnících. Testosteron hraje roli v sexuální touze a produkci spermií. Ovlivňuje také náladu, kostní a svalovou hmotu, způsob, jakým muži ukládají tělesný tuk, a dokonce i tvorbu červených krvinek.

Dr. David Terburg z Univerzity Kjúšú, který studii vedl, poukázal na to, že vysoká hladina testosteronu činí lidi společenštějšími a má lepší úsudek. Naopak nízká hladina testosteronu – známá také jako hypogonadismus – může vést k mozkové mlze, špatné paměti, špatné koncentraci a duševní jasnosti.

Odborníci se domnívají, že testosteron je jedním z faktorů, které podporují antisociální chování. Podle britské Národní zdravotní služby (NHS) může nízká hladina testosteronu vést k úzkosti, submisivnímu chování nebo sociálnímu vyhýbání se.

Navíc podle Clevelandské kliniky u lidí s nízkou hladinou testosteronu tělo často nevědomě napodobuje příznaky deprese.

Nízká hladina testosteronu ovlivňuje náladu mužů. Foto: Freepik — Nízká hladina testosteronu ovlivňuje náladu mužů. Foto: *Freepik*

Jiná studie, kterou loni provedli vědci z Emory University, zjistila, že testosteron ovlivňuje hypotalamus, část mozku zodpovědnou za produkci oxytocinu (hormonu lásky). Vysoké hladiny testosteronu způsobují, že mozek produkuje více oxytocinu, což lidi činí společenštějšími a sociálně propojenějšími.

„V současné době existuje mnoho důkazů o tom, že testosteron zlepšuje paměť a učení,“ říká Mark Spritzer, behaviorální neurovědec z Middlebury College, a poukazuje na několik studií, které ukazují, že nízká hladina testosteronu je rizikovým faktorem Alzheimerovy choroby a dalších forem demence u starších mužů.

Pro zlepšení hladiny testosteronu odborníci doporučují mužům snížit příjem sacharidů ve stravě, zejména zpracovaných potravin, a zvýšit příjem tuků a bílkovin. Doporučená standardní strava zahrnuje červené maso, ryby, kuřecí maso, vejce, řecký jogurt, zelenou listovou zeleninu a avokádo.

Na druhou stranu, pomalé a pravidelné cvičení také pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu. Kromě stravy a cvičení je základem pro produkci testosteronu i dobrý spánek. Výzkum publikovaný v roce 2011 v časopise Journal of the American Medical Association zjistil, že spánek kratší než 5 hodin v noci může snížit hladinu testosteronu o 15 %.

Thuc Linh (podle NY Post )

Zdrojový odkaz