Proč k infarktům často dochází ráno?

K infarktu dochází, když je průtok krve do části srdce zablokován, obvykle krevní sraženinou v koronární tepně.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) souvisí přibližně 32 % úmrtí na celém světě s kardiovaskulárními onemocněními, z nichž 85 % je způsobeno infarkty a mrtvicí.

Studie publikovaná v časopise American Journal of Hypertension zjistila, že riziko infarktu mezi 6. hodinou ranní a polednem se zvyšuje o 40 %.

Zde jsou některé důvody pro ranní infarkty, uvádí zdravotnický web HealthShots (Indie).

Existuje mnoho důvodů pro ranní infarkty - Foto: AI

Uvolňování hormonů

Když se probudíme, naše tělo se začne přepínat do aktivního stavu. Autonomní nervový systém uvolňuje řadu hormonů, jako je adrenalin, noradrenalin a kortizol, které nám pomáhají probudit se, zvyšují tepovou frekvenci a stahují cévy.

Podle Dr. Abhijita Borseho, kardiologa v Indii, toto zvýšení hormonů vyvíjí větší tlak na srdce a snižuje množství kyslíku dodávaného do srdečního svalu, což zvyšuje riziko infarktu.

Krev je hustší a náchylnější ke srážení

Po probuzení jsou hladiny PAI-1 (proteinu, který inhibuje rozpad sraženin) často vysoké. Kvůli tomu krev hustší a ráno je pravděpodobnější, že se u ní tvoří sraženiny.

Dehydratace

Během 7–8 hodin spánku každou noc se tělu nedoplňuje voda. Mírná dehydratace ráno způsobuje, že krev zhoustne, což ztěžuje krevní oběh.

I mírná dehydratace může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění, uvádí studie zveřejněná v časopise European Journal of Nutrition .

Používání budíku může vést k riziku infarktu

Budíky nám pomáhají vstávat včas, ale pokud máte vysoký krevní tlak, může to být nebezpečné.

Náhlé probuzení může způsobit prudký nárůst krevního tlaku a srdeční frekvence, což vede k riziku infarktu.

Studie publikovaná v časopise Heart & Lung zjistila, že lidé, kteří používali budíky, měli o 74 % vyšší ranní krevní tlak než ti, kteří se budili přirozeně.

Příliš rychlé vstávání z postele nebo cvičení na lačný žaludek může podle Borseho zranitelné srdce.

I když nemůžeme změnit náš přirozený cirkadiánní rytmus, můžeme absolutně snížit riziko infarktu ráno změnou na vědečtější životní styl.

Dostatečný hluboký spánek ve správný čas pomůže vašemu tělu zotavit se, snížit stres a redukovat škodlivé hormony. Probouzení se přirozeně namísto budíku je také lepší pro vaše zdraví.

Kromě toho byste měli hned po probuzení vypít sklenici vody, která pomůže zředit krev a podpoří lepší krevní oběh.

Místo cvičení na lačný žaludek byste si měli před zahájením intenzivního cvičení dopřát čas na jemnou relaxaci a dát si lehkou svačinu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm