Snižují se ledviny, když pijete příliš málo vody?

Voda hraje zásadní roli pro zdraví ledvin. Když je tělo dehydratované, ledviny musí usilovněji pracovat na zadržení vody, což vede ke snížené účinnosti filtrace a zvýšenému riziku poškození.

Pro zdraví ledvin je třeba si v první řadě uvědomit, že voda není volbou, ale nutností. Voda pomáhá s krevním oběhem, ledvinám filtrovat a snadno zpracovávat odpadní látky. Dostatečný pitný režim také pomáhá předcházet ledvinovým kamenům, infekcím ledvin a vysokému krevnímu tlaku, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Dlouhodobé pití malého množství vody činí ledviny náchylnějšími k poškození.

FOTO: AI

Studie na zdravých lidech ukázaly, že pití menšího množství vody po dobu pouhých několika hodin může zmenšit velikost ledvin na ultrazvuku. Dočasné zmenšení ledvin je však způsobeno faktory uvnitř ledvin, jako je snížený objem krve, nikoli ztrátou ledvinové tkáně.

Pití příliš malého množství vody, i když ne po dlouhou dobu, ale pokud se opakuje v epizodách, může mít dlouhodobé účinky na ledviny. Výzkum na myších ukazuje, že myši, které prožívají opakované záchvaty dehydratace, mají vyšší riziko vysokého krevního tlaku, zánětu ledvin a fibrózy ledvin. To jsou příznaky zvýšeného rizika chronického onemocnění ledvin.

Pití příliš malého množství vody poškozuje funkci ledvin

Pití příliš malého množství vody sice nezmenšuje ledviny, ale objem uvnitř ledvin se snižuje, což poškozuje jejich funkci, zejména filtrační funkci. V případech těžké dehydratace se snižuje průtok krve do ledvin, což způsobuje sníženou filtraci, což umožňuje hromadění toxinů a vyvíjet tlak na tento orgán. Může dokonce dojít k akutnímu poškození ledvin.

Pokud se pití příliš malého množství vody stane zvykem, dehydratace se stane chronickou. V této době se postupně snižuje objem ledvin a mění se i jejich struktura. Důsledkem je poškození funkce ledvin, což zvyšuje riziko ledvinových kamenů a infekcí ledvin.

Odborníci doporučují, aby lidé nejen pili dostatek vody, ale aby ji pili správně. Konkrétně je třeba věnovat pozornost svému tělu a nepít jen mechanicky hodně vody. Věnujte pozornost barvě moči. Když je tělo hydratované, moč má slámovou barvu, při nedostatku vody je tmavě žlutá a přebytečná voda je čirá.

Není třeba pít příliš mnoho vody najednou, ale pijte pravidelně s mírou. Podle Healthline jsou dobrými způsoby, jak vodu doplnit, také konzumace rostlin, jako je meloun, okurka, grapefruit, a pití kokosové vody.

Zdroj: https://thanhnien.vn/than-co-teo-lai-khi-uong-qua-it-nuoc-khong-18525081519002847.htm