Další důvody, proč si pravidelně sledovat krevní tlak

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: 5 zdravotních problémů, ke kterým jsou náchylní lidé, kteří jedí kořeněná jídla; Snižte úzkost meditací ; Nečekané víkendové „špatné návyky“, které jsou pro seniory mimořádně dobré...

Objevené nové škodlivé účinky nekontrolovaného vysokého krevního tlaku

Jedním z hlavních zdravotních účinků vysokého krevního tlaku je ztlušťování a ztuhnutí tepen, což zvyšuje riziko aterosklerózy. To může vést k infarktu a mrtvici.

Studie, kterou provedli odborníci z Federální univerzity v Sao Paulu (Brazílie), byla publikována v časopise Advances in Respiratory Medicine . Vědci hodnotili respirační funkce 700 lidí ve věku 60 let a starších. Těmto lidem byla respirační funkce testována měřením tlaku vzduchu při nádechu a výdechu.

Vysoký krevní tlak může ovlivnit funkci plic

Analýza zjistila, že vysoký krevní tlak může zhoršit schopnost člověka dýchat tím, že způsobí ztuhnutí průdušek. Jak průdušky ztuhují, zvyšuje se odpor vzduchu, kterým prochází průdušky do plic.

Tento stav ovlivňuje průdušky podobným způsobem, jako vysoký krevní tlak ovlivňuje tepny. Abnormálně vysoký tlak ve stěnách cév po dlouhou dobu způsobuje jejich ztluštění a ztuhnutí.

Autoři studie uvedli, že čím tužší jsou průdušky, tím obtížněji proudí vzduch do plic a z nich ven. Z dlouhodobého hlediska bude stále závažnější proces bronchiektázie způsobovat u starších lidí potíže s dýcháním. Potíže s dýcháním navíc způsobí nízkou saturaci krve kyslíkem. Jinými slovy, dlouhodobě nízká hladina kyslíku v krvi urychluje proces stárnutí. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 27. října.

5 zdravotních problémů, ke kterým jsou náchylní lidé, kteří jedí kořeněná jídla

Kořeněná jídla mohou být lákavější a stimulovat chuť k jídlu. Konzumace příliš velkého množství kořeněných jídel však může mít negativní dopad na zdraví.

Pro vytvoření pikantní chuti pokrmů lidé často používají chilli, pepř nebo produkty z těchto dvou druhů rostlin. Z nich je chilli nejčastěji používané. Látkou, která vytváří pikantní chuť chilli, je kapsaicin. Konzumace chilli s mírou přinese mnoho zdravotních výhod, od protizánětlivých účinků, úlevy od bolesti, prevence rakoviny až po posílení imunity.

Příliš mnoho chilli může podráždit trávicí trakt a způsobit bolesti břicha nebo průjem.

Pokud však jíte příliš mnoho chilli a dalších kořeněných jídel, vaše tělo bude trpět následujícími negativními účinky:

Podráždění gastrointestinálního traktu. Kořeněná jídla, zejména ta obsahující kapsaicin, mohou dráždit sliznici žaludku. To může vést k nepříjemným trávicím problémům, od pálení žáhy až po pálení žáhy. Lidé s pálením žáhy by se měli kořeněným jídlům vyhýbat, protože mohou jejich příznaky zhoršit.

Zhoršují vředy. Chilli papričky také zhoršují příznaky peptických vředů. Jedná se o onemocnění, které způsobuje bolesti žaludku, nevolnost a poruchy trávení. Kapsaicin v chilli papričkách může stimulovat žaludek k vylučování kyseliny, což může vředy zhoršit nebo ztížit jejich hojení. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 27. října .

Snižte úzkost meditací

Kromě regulace dýchání a okamžité stabilizace mysli je meditace lékařskými experty prokázána jako stejně účinná jako antidepresiva, a to při snižování příznaků úzkosti.

Lidem s těmito příznaky jsou často předepisována antidepresiva, ale měla by se užívat pouze krátkodobě, protože mohou způsobit těžkou závislost.

Studie Národního institutu duševního zdraví v Marylandu (USA) zjistila, že praktikování snižování stresu pomocí meditace je stejně účinné jako užívání escitalopramu (Lexapro - SSRI běžně používaný k léčbě deprese a úzkosti). Při meditaci vykazují symptomy u lidí s různými úzkostnými poruchami známky snížení.

Dlouhodobá úzkost může vést k závažnějším příznakům souvisejícím s duševním zdravím.

V souladu s tím bylo 276 dospělým zapojeným do studie diagnostikováno různé úzkostné poruchy, jako je agorafobie, panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha nebo sociální úzkostná porucha. Byli rozděleni do 2 skupin a podstoupili 2 léčebné metody: medikaci nebo meditaci.

Skupina s léky dostávala každý den 10–20 mg escitalopramu (antidepresivum) a účastnila se týdenních klinických následných sezení, zatímco druhá skupina absolvovala teoretický a praktický výcvik v nějaké formě meditace.

Po 4 týdnech pacienti léčení escitalopramem hlásili větší snížení symptomů úzkosti než pacienti ve skupině s meditací. Překvapivě však do 8. týdne nebyl mezi oběma skupinami žádný významný rozdíl. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm