Další důvod, proč si pravidelně měřit krevní tlak.

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: 5 zdravotních problémů, ke kterým jsou náchylní lidé, kteří často jedí kořeněná jídla; Snižte úzkost meditací ; Nečekaně dobré víkendové návyky pro starší dospělé...

Byly objeveny nové škodlivé účinky nekontrolovaného vysokého krevního tlaku.

Jedním z hlavních zdravotních rizik vysokého krevního tlaku je ztluštění a ztuhnutí tepen, což zvyšuje riziko aterosklerózy. Tento stav může vést k infarktu a mrtvici.

Studie, kterou provedli odborníci z Federální univerzity v Sao Paulu (Brazílie), byla publikována v časopise Advances in Respiratory Medicine . Vědci hodnotili respirační funkce 700 lidí ve věku 60 let a starších. Jejich respirační funkce byla testována měřením tlaku vzduchu během nádechu a výdechu.

Vysoký krevní tlak může ovlivnit funkci plic.

Výsledky analýz ukazují, že vysoký krevní tlak může zhoršit schopnost člověka dýchat tím, že způsobí ztuhnutí průdušek. Protože jsou průdušky ztuhlé, zvyšuje se odpor, když vzduch prochází průduškami do plic.

Tento stav v průduškách je podobný tomu, co vysoký krevní tlak dělá s tepnami. Abnormálně vysoký tlak ve stěnách cév po dlouhou dobu způsobuje jejich ztluštění a ztuhnutí.

Autoři studie uvedli, že čím tužší jsou průdušky, tím obtížněji se vzduch do plic dostává a vystupuje z nich. Postupem času tento stále závažnější proces bronchospasmu způsobí u starších dospělých dýchací potíže. Dýchací potíže navíc povedou k nízké saturaci krve kyslíkem. Jinými slovy, trvale nízká hladina kyslíku v krvi urychlí proces stárnutí. Čtenáři najdou více informací k tomuto tématu na stránce o zdraví ze dne 27. října.

5 zdravotních problémů, ke kterým jsou náchylní lidé, kteří často jedí kořeněná jídla.

Kořeněná jídla mohou pokrmy zvýšit lákavost a stimulovat chuť k jídlu. Konzumace příliš velkého množství kořeněných jídel však může mít negativní dopad na zdraví.

Pro přidání pikantnosti do jídla lidé často používají chilli papričky, černý pepř nebo produkty z těchto dvou rostlin. Z nich jsou chilli papričky používány nejčastěji. Látkou, která chilli papričkám dodává jejich pikantnost, je kapsaicin. Konzumace chilli papriček s mírou nabízí mnoho zdravotních výhod, od snížení zánětu a bolesti až po prevenci rakoviny a posílení imunity.

Příliš mnoho chilli může podráždit trávicí trakt a způsobit bolesti žaludku nebo průjem.

Konzumace příliš velkého množství chilli a dalších kořeněných jídel však může mít na tělo následující negativní účinky:

Podráždění gastrointestinálního traktu. Kořeněná jídla, zejména ta obsahující kapsaicin, mohou dráždit sliznici žaludku. To může vést k nepříjemným zažívacím problémům, od pálení žáhy až po gastroezofageální reflux. Lidé s gastroezofageální refluxní chorobou by se měli kořeněným jídlům vyhýbat, protože mohou zhoršit příznaky.

Může zhoršit vředy. Chilli papričky mohou také zhoršit příznaky peptických vředů, což je stav, který způsobuje bolesti břicha, nevolnost a zažívací potíže. Kapsaicin v chilli papričkách může stimulovat žaludek k produkci kyseliny, což může vředy zhoršit nebo ztížit jejich hojení. Další podrobnosti budou k dispozici na stránce o zdraví 27. října .

Snižte úzkost meditací.

Kromě okamžité regulace dýchání a stabilizace mysli je meditace lékařskými experty prokázána jako stejně účinná jako antidepresiva při snižování symptomů úzkosti.

Lidem s těmito příznaky jsou často předepisována antidepresiva, ale pouze na krátkou dobu, protože mohou vést k těžké závislosti.

Studie Národního institutu duševního zdraví v Marylandu (USA) zjistila, že praktiky snižování stresu založené na meditaci jsou stejně účinné jako užívání escitalopramu (Lexapro – typ SSRI běžně používaný k léčbě deprese a úzkosti). Při meditaci se u lidí s různými úzkostnými poruchami zmírnily příznaky.

Dlouhodobá úzkost může vést k závažnějším duševním příznakům.

V souladu s tím bylo 276 dospělým účastníkům studie diagnostikováno několik úzkostných poruch, jako je agorafobie, panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha nebo sociální úzkostná porucha. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin a podstoupili dvě léčebné metody: medikamenty nebo meditaci.

Skupina, která dostávala léky, dostávala každý den 10–20 mg escitalopramu (antidepresivum) a účastnila se týdenních klinických monitorovacích sezení. Mezitím se druhá skupina seznamovala s teorií a praktikovala nějakou formu meditace.

Po čtyřech týdnech pacienti léčení escitalopramem hlásili větší snížení symptomů úzkosti ve srovnání se skupinou léčenou meditací. Překvapivě, do osmého týdne nebyl mezi oběma skupinami žádný významný rozdíl. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si o tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huyet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm