Jak pozdní vzhůru ovlivňuje játra?

Obvykle si myslíme, že pozdní vzhůru ovlivňuje hlavně nervový systém, kardiovaskulární systém nebo náladu. Ale tím to nekončí, pozdní vzhůru může také poškodit játra.

Zvyk dlouhodobého ponocování narušuje cirkadiánní rytmus jater, zvyšuje oxidační stres, zánět jaterního endotelu a zvyšuje riziko nealkoholického ztučnění jater (NAFLD), uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Pozdní vzhůru může narušit biologický rytmus jater a zvýšit riziko ztučnění jater.

FOTO: AI

Pozdní ponocování poškozuje játra následujícími způsoby:

Poruchy cirkadiánního rytmu jater

Stejně jako mnoho jiných orgánů mají i játra své vlastní biologické hodiny, které pomáhají koordinovat metabolické aktivity v 24hodinovém cyklu. Při dlouhodobém ponocování nebo nepravidelném spánku jsou biologické hodiny v mozku a játrech mimo synchronizaci, což způsobuje ztrátu koordinace mezi cykly příjmu potravy, trávení a metabolismu.

Důsledky této poruchy cirkadiánního rytmu podporují metabolické poruchy, zvyšují riziko ztučnění jater a rakovina jater

Dlouhodobé ponocování také způsobuje, že játra pracují i ​​mimo běžnou pracovní dobu, jsou pod tlakem, aby přijímala živiny z pozdní večeře. Kromě toho je ovlivněn i proces obnovy jaterních buněk.

Hepatitida

Nedostatek spánku nebo pozdní ponocování je formou fyziologického stresu, který zvyšuje produkci volných radikálů a oxidační stres v jaterní tkáni. Tento stav, pokud je dlouhodobý, stimuluje zánětlivou reakci, aktivuje jaterní makrofágy a jaterní hvězdicové buňky k uvolňování zánětlivých cytokinů. Výsledkem je poškození struktury jater a fibróza, pokud trvá dlouhodobě.

Zvýšené hromadění tuku v játrech

Jedním z důsledků pozdního bdělého spánku je narušená regulace hladiny cukru v krvi, zvýšená stimulace sympatického nervového systému a zvýšené hladiny stresového hormonu kortizolu. To vše přispívá k inzulínové rezistenci, což vede ke zvýšenému hromadění tuku v játrech a ztučnění jater.

Hormonální změny

Dlouhodobé ponocování nebo nedostatek spánku často narušuje hladinu hormonů, jako je kortizol, leptin a ghrelin. To jsou hormony, které ovlivňují stres, chuť k jídlu a metabolismus.

Zejména vysoká hladina kortizolu večer může stimulovat zvýšenou syntézu glukózy a zvýšit hladinu cukru v krvi. V důsledku toho musí játra pracovat více, což vede ke zvýšení jaterních enzymů. Tento stav, pokud trvá déle, může oslabit funkci jater, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm