Příliš dlouhé ležení na břiše nebo na boku může způsobit více vrásek v obličeji, zejména u žen po menopauze.
Nedostatek spánku nebo spaní ve špatné poloze může ovlivnit délku života a způsobit tmavé kruhy pod očima a drsnou pokožku. Odborníci nedávno uvedli, že poloha při spaní má také vliv na rychlost stárnutí pokožky a výskyt vrásek na obličeji.
Podle odbornice Emmy Colemanové, vedoucí klinické praxe Bespoke Aesthetics ve Velké Británii, je probouzení s oteklým obličejem u některých lidí způsobeno hromaděním tekutiny v obličeji během spánku.
Vysvětlila, že spaní na boku nebo na břiše může způsobit hromadění většího množství tekutin. Mnoho lidí, kteří spí na břiše, se probouzí se skvrnami na obličeji nebo pocitem podobným bolesti zubů. To může z dlouhodobého hlediska vést k vráskám. Spaní na zádech je naopak snižuje. Nejen britští odborníci, ale i Americká akademie dermatologie doporučuje lidem spát na zádech, aby se zabránilo předčasnému stárnutí pokožky obličeje.
Mezi další příčiny oteklých očí a vrásek patří spaní s make-upem, nadměrná konzumace alkoholu, strava s vysokým obsahem soli nebo hormonální změny. Tyto otoky jsou pouze dočasné a zmizí do hodiny nebo dvou.
S přibývajícím věkem však skvrny od prostěradel a povlaků na polštáře na obličeji mizí mnohem déle.
„Během této fáze může otok na obličeji, jako byste právě vstali z postele, přetrvávat až do poledne. Ještě horší je, že přílišný tlak na jednu stranu obličeje na stejném místě může také způsobit vrásky,“ vysvětlila paní Colemanová.
Žena leží na boku a spí. Foto: Freepik
Dr. Amanda Wong Powellová, klinická ředitelka Courthouse Clinics, říká, že s přibývajícím věkem se obličeje lidí stávají méně symetrickými. Vrásky jsou v podstatě výsledkem opakujících se pohybů. Postupem času návyky, jako je zvedání obočí a mračení, vytvářejí nesmazatelné vrásky. Protože se lidé nemohou zcela zbavit mimiky, Dr. Powellová doporučuje spát ve správné poloze, aby se vrásky v obličeji zmírnily.
„Pozorováním pacientů mohu přesně určit, na které straně spí. Například více vrásek na pravé tváři znamená, že spali na pravé straně,“ vysvětlila.
Odbornice Colemanová dokonce uvedla, že dokáže předpovědět preferovanou polohu při spaní u 90 % pacientek pouhým pohledem na jejich tváře. Uvedla, že po menopauze se ženám, které spí ve stejné poloze po dobu tří až šesti měsíců, mohou na obličeji a v oblasti hrudníku vytvořit trvalé vrásky.
„Existuje dostatek důkazů o tom, že přílišné spaní na jednom boku může způsobit nodulární dermatitidu, což je běžné zánětlivé onemocnění postihující chrupavku nad uchem. Projevuje se jako malé, citlivé pupínky nebo kulaté uzlíky,“ říká Dr. Adam Friedmann, konzultant dermatologie v Harley.
Podle odborníků má používání nevhodné matrace také vliv na spánek. Příliš tvrdé matrace mohou způsobovat bolesti zad, což vede lidi k nevědomému zaujímání špatných poloh, a tím i k předčasnému stárnutí.
„Doby, kdy se myslelo, že čím pevnější matrace, tím lepší, jsou dávno pryč. Nyní doporučuji vybrat matraci, která je měkká a pohodlná, ale zároveň poskytuje dostatečnou oporu pro záda, aby byla zajištěna dobrá poloha při spaní,“ říká Sammy Margo, expert na spánek a fyzioterapeut.
Vysvětlila, že drobné ženy, ženy s úzkým pasem nebo ty, které spí na boku, potřebují měkkou matraci, která jim bude přizpůsobovat boky. V podstatě musí matrace účinně podpírat páteř a měla by se měnit každých osm let.
Thuc Linh (podle Daily Mail )
Zdrojový odkaz
Komentář (0)