Každodenní pití pomerančové šťávy má neočekávané účinky na ledviny

Pomerančový džus je známý svým bohatým obsahem vitamínu C, který má vliv na posílení imunitního systému. Ne každý ví, že pomerančový džus je také velmi prospěšný pro zdraví ledvin.

Kromě posílení imunity a kontroly krevního tlaku pomáhá pomerančový džus také předcházet tvorbě ledvinových kamenů. Tato výhoda pomerančového džusu je způsobena jeho vysokým obsahem citrátů, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Pomerančový džus může pomoci předcházet tvorbě ledvinových kamenů díky svému přirozenému obsahu citrátů.

Několik studií prokázalo, že citrát v pomerančích může pomoci snížit tvorbu ledvinových kamenů, zejména oxalátu vápenatého a kamenů z kyseliny močové. To jsou nejčastější typy ledvinových kamenů.

Tato výhoda pomerančů je obzvláště užitečná, když studie ukazují, že každý desátý člověk bude mít v určitém okamžiku svého života ledvinové kameny. V závislosti na případu mohou ledvinové kameny způsobovat nepříjemné příznaky, ale také nemusí. Riziko ledvinových kamenů navíc zvyšují chronická onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka 2. typu a obezita.

Ledvinové kameny se tvoří, když tělo pije méně vody, což způsobuje koncentrovanější moč. V důsledku toho se minerály, soli a odpadní produkty v moči srážejí do kamenů. Zejména ledvinové kameny z kyseliny močové se s větší pravděpodobností tvoří, když je pH moči sníženo v důsledku stravy s vysokým obsahem bílkovin.

Citrát v pomerančové šťávě má ​​alkalizační vlastnosti, čímž zvyšuje pH moči zpět na vyrovnanou úroveň. V důsledku toho pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů.

Pro snížení rizika ledvinových kamenů je kromě pití pomerančového džusu velmi důležité pít dostatek vody a zároveň byste neměli jíst příliš mnoho potravin bohatých na bílkoviny živočišného původu. Vyhýbání se nadměrnému množství soli také pomáhá předcházet riziku ledvinových kamenů. Sůl totiž obsahuje hodně sodíku. Nadměrná konzumace soli způsobí, že tělo bude mít nadbytek sodíku, což zvýší vylučování vápníku, a tím snadno způsobí vznik oxalátových kamenů.

Pomerančový džus je dobrý pro vaše zdraví, ale neměli byste ho pít příliš mnoho. Kromě kyselé chuti mají pomeranče i sladkou chuť. Proto je jedním z nejvýraznějších vedlejších účinků pití příliš velkého množství pomerančového džusu konzumace příliš velkého množství cukru. Sklenice pomerančového džusu obsahuje 26 gramů cukru se 112 kaloriemi. Pití příliš velkého množství pomerančového džusu způsobí vysokou hladinu cukru v krvi.

Pomerančový džus je navíc kyselý. Pití velkého množství může snadno způsobit zažívací potíže, erozi zubní skloviny a mnoho dalších nežádoucích vedlejších účinků, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm