Proč hladina cukru v krvi ve 40 letech tak kolísá?

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Může každodenní pití šťávy z cukrové třtiny s citronovou šťávou vyléčit rakovinu?; Překvapivé výhody 15 minut cvičení v kanceláři ; Jak nedostatek vitaminu C škodí tělu?...

Jaké jsou varovné signály abnormální hladiny cukru v krvi ve středním věku?

Hormon inzulín reguluje hladinu cukru v krvi v těle. S přibývajícím věkem se naše schopnost produkovat inzulín snižuje. Tím se hladina cukru v krvi stává kolísavější. Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit mnoho abnormálních příznaků.

Škrob je tělem vstřebáván a přeměňován na glukózu. Glukóza v krvi se slučuje s inzulínem a vstupuje do buněk, kde poskytuje energii pro buněčnou činnost. Hormon inzulín je vylučován slinivkou břišní.

Rychlý srdeční tep může být varovným signálem, že hladina cukru v krvi klesá příliš nízko.

Stárnutí způsobuje, že mnoho orgánů v těle fungují hůře, včetně slinivky břišní. S nástupem středního věku může slinivka břišní začít vylučovat méně inzulínu. V důsledku toho může hladina cukru v krvi kolísat, někdy příliš vysoká a někdy příliš nízká.

Tento stav se projevuje příznaky, jako je únava, potíže s koncentrací, závratě, zvýšená žízeň, časté močení, zrychlený srdeční tep a bolesti hlavy. Kromě toho mnoho lidí pociťuje další znepokojivé příznaky, jako je úbytek hmotnosti, rozmazané vidění nebo pomalu se hojící rány. To vše jsou varovné signály, že hladina cukru v krvi je nestabilní a snadno klesá příliš vysoko nebo příliš nízko.

Pokud se tento stav nezjistí a neléčí, může vést k cukrovce 2. typu. Diabetes 2. typu může později způsobit řadu zdravotních komplikací. Pravidelné lékařské prohlídky proto hrají klíčovou roli v jejím včasném odhalení. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v sekci věnované zdraví v tomto článku z 9. října.

Překvapivé výhody 15 minut cvičení v kanceláři.

U příležitosti Světového dne duševního zdraví, který se každoročně koná 10. října, nová studie odhalila překvapivé účinky 15 minut cvičení v kanceláři.

Pouhými 15 minutami lehkého cvičení v kanceláři mohou kancelářští pracovníci minimalizovat škodlivé účinky sezení po dobu 8 hodin v kuse. To nejen zlepšuje zdraví, ale také zvyšuje bdělost a pracovní výkon.

Studie pod vedením Dr. Brendona Stubbse z King's College London (Spojené království), které se zúčastnilo 26 000 účastníků, ukázala, že dlouhodobé sezení negativně ovlivňuje duševní zdraví.

Pouhých 15 minut lehkého cvičení na místě může pomoci kancelářským pracovníkům bojovat proti škodlivým účinkům 8 hodin sezení u stolu.

Výsledky ukázaly, že po pouhých 2 hodinách nepřetržité práce se skóre duševního stavu začalo snižovat a úroveň stresu se zvyšovala. Po 4 hodinách nepřetržité práce u stolu se úroveň stresu pracovníků výrazně zvýšila o 18 %.

Vědci však také našli způsoby, jak zvrátit škody.

Konkrétně také zjistili, že pouhých 15 minut cvičení během pracovního dne pomohlo kancelářským pracovníkům zlepšit jejich duševní stav o 22,5 %.

A každodenní cvičení na stacionárním stroji po dobu jednoho týdne pomohlo snížit hladinu stresu o 14,7 %, zvýšit produktivitu o 33,2 % a zlepšit soustředění o 28,6 %. Další podrobnosti budou k dispozici na stránce o zdraví 9. října .

Jak nedostatek vitaminu C škodí tělu?

Vitamin C je jedním z nejdůležitějších antioxidantů, pomáhá posilovat imunitu a přispívá k mnoha dalším tělesným funkcím. Nedostatek vitaminu C nejen oslabuje imunitní systém, ale způsobuje také mnoho negativních účinků.

Nedostatek vitaminu C je primárně způsoben špatnou stravou. Existuje mnoho příčin nedostatku, od nezdravých stravovacích návyků až po rizikové faktory, jako je alkoholismus, anorexie, těžké duševní onemocnění, kouření nebo dialýza.

Pomeranče jsou ovoce velmi bohaté na vitamín C.

Mezi abnormální příznaky, které varují, že vaše tělo má nedostatek vitaminu C, patří:

Vlasy a srst rostou abnormálně zkrouceně. Nedostatek vitaminu C způsobuje defekty v proteinové struktuře vlasů a srsti během jejich růstu. V důsledku toho rostou abnormálně zakřiveně nebo zkrouceně. Většina poškozených vlasových pramenů se předčasně láme nebo vypadává.

Drsná kůže. Vitamín C pomáhá tělu produkovat kolagen, což je bílkovina nezbytná pro strukturu kůže, vlasů, kloubů, kostí a cév. Nedostatek vitamínu C může vést k onemocnění zvanému keratóza pilaris. Toto onemocnění způsobuje drobné pupínky na kůži, které mají za následek suchou a drsnou pokožku. Mezi běžné oblasti, kde se keratóza pilaris vyskytuje, patří paže, stehna, hýždě a tváře.

Bolest a otok kloubů. Bolest a otok kloubů mohou být příznaky mnoha onemocnění, zejména artritidy. Některé klouby však obsahují velké množství pojivové tkáně bohaté na kolagen. Nedostatek vitaminu C snižuje množství kolagenu v kloubech, což vede k otokům a bolesti, někdy dokonce tak silné, že způsobuje kulhání. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huyet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm