Proč hladina cukru v krvi ve 40 letech tak kolísá?

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: Může každodenní pití šťávy z cukrové třtiny s citronovou šťávou vyléčit rakovinu?; Neočekávané účinky 15 minut cvičení v kanceláři ; Jak nedostatek vitaminu C škodí tělu?...

Jaké jsou varovné signály abnormální hladiny cukru v krvi ve středním věku?

Hormon inzulin reguluje hladinu cukru v krvi v těle. S přibývajícím věkem se naše schopnost produkovat inzulin snižuje. To způsobuje kolísání hladiny cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi může v těle způsobit mnoho neobvyklých příznaků.

Škrob je v těle absorbován a přeměněn na glukózu. Glukóza v krvi se slučuje s inzulínem a vstupuje do buněk, kde poskytuje energii pro buněčnou činnost. Hormon inzulín je vylučován slinivkou břišní.

Rychlý srdeční tep může být varovným signálem, že hladina cukru v krvi klesá příliš nízko.

Stárnutí způsobuje, že mnoho orgánů v těle fungují hůře, včetně slinivky břišní. S nástupem středního věku může slinivka břišní začít vylučovat méně inzulínu. V důsledku toho může hladina cukru v krvi kolísat, někdy příliš vysoká a někdy příliš nízká.

Mezi příznaky tohoto stavu patří únava, ztráta soustředění, závratě, zvýšená žízeň, časté močení, zrychlený srdeční tep a bolesti hlavy. Kromě toho mnoho lidí pociťuje i znepokojivější příznaky, jako je úbytek hmotnosti, rozmazané vidění nebo pomalé hojení ran. To vše jsou varovné signály, že hladina cukru v krvi je nestabilní a snadno klesne do příliš vysokého nebo příliš nízkého stavu.

Pokud není tento stav odhalen a vhodně léčen, povede k cukrovce 2. typu. Diabetes 2. typu může později vést k řadě zdravotních komplikací. Pravidelné zdravotní prohlídky proto hrají nesmírně důležitou roli při včasném odhalení onemocnění. Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 9. října.

Neočekávané účinky 15 minut cvičení v kanceláři

U příležitosti Světového dne duševního zdraví, který se každoročně koná 10. října, nová studie odhalila překvapivé účinky 15 minut cvičení v kanceláři.

Pouhými 15 minutami lehkého cvičení v kanceláři mohou kancelářští pracovníci snížit škodlivé účinky 8 hodin nepřetržitého sezení v práci. To nejen pomáhá zlepšit zdraví, ale také zvyšuje bdělost a pracovní efektivitu.

Výzkum pod vedením Dr. Brendona Stubbse z King's College London (Spojené království), kterého se zúčastnilo 26 000 lidí, ukazuje, že dlouhé sezení zhoršuje duševní zdraví.

Pouhých 15 minut lehkého cvičení na místě může pomoci kancelářským pracovníkům v boji proti škodlivým účinkům 8 hodin sezení v práci.

Výsledky ukázaly, že po pouhých 2 hodinách nepřetržité práce se skóre duševního stavu začalo snižovat a úroveň stresu se zvyšovala. Po 4 hodinách nepřetržité práce u stolu se úroveň stresu pracovníků výrazně zvýšila o 18 %.

Vědci však také našli způsoby, jak zvrátit škody.

Konkrétně také zjistili, že pouhých 15 minut cvičení během pracovního dne pomohlo kancelářským pracovníkům zlepšit jejich duševní stav o 22,5 %.

A každodenní pohyb na místě po dobu jednoho týdne snížil hladinu stresu o 14,7 %, zvýšil produktivitu o 33,2 % a zlepšil soustředění o 28,6 %. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 9. října .

Jak nedostatek vitaminu C škodí tělu?

Vitamin C je jedním z důležitých antioxidantů, který pomáhá posilovat imunitu a přispívá k mnoha dalším funkcím těla. Nedostatek vitaminu C nejen oslabuje imunitní systém, ale způsobuje také mnoho negativních účinků.

Nedostatek vitaminu C je způsoben především špatnou stravou. Existuje mnoho příčin nedostatku, od nezdravého stravování až po rizikové faktory, jako je alkoholismus, anorexie, těžké duševní onemocnění, kouření nebo dialýza ledvin.

Pomeranče jsou ovoce bohaté na vitamín C.

Mezi neobvyklé příznaky varující před nedostatkem vitamínu C v těle patří:

Abnormální růst vlasů. Nedostatek vitaminu C způsobuje defekty v proteinové struktuře vlasů během jejich růstu. To má za následek, že vlasy rostou v abnormálně zakřiveném nebo zkrouceném tvaru. Většina poškozených vlasů se předčasně láme nebo vypadává.

Drsná kůže. Vitamín C pomáhá tělu vytvářet kolagen, což je bílkovina důležitá pro strukturu kůže, vlasů, kloubů, kostí a cév. Pokud máte nedostatek vitamínu C, může se u vás rozvinout onemocnění zvané keratóza pilaris. To způsobuje malé pupínky na kůži, které ji činí suchou a drsnou. Běžnými místy pro výskyt keratózy pilaris jsou paže, stehna, hýždě nebo tváře.

Bolest a otok kloubů. Bolest a otok kloubů mohou být příznakem mnoha onemocnění, zejména artritidy. Některé klouby však obsahují velké množství pojivové tkáně bohaté na kolagen. Nedostatek vitaminu C snižuje množství kolagenu v kloubech, což vede k bolestivému otoku, který je dokonce natolik závažný, že způsobuje kulhání. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm