3 Dinge, die Sie tun können, um sich bei einer Erkältung besser zu fühlen.

Eine Erkältung ist eine leichte Atemwegsinfektion. Obwohl sie selten zu Komplikationen wie einer Lungenentzündung führt, kann sie eine Reihe unangenehmer Symptome hervorrufen. Es gibt einige Maßnahmen, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen.

Eine Erkältung geht mit Symptomen wie Halsschmerzen, verstopfter oder laufender Nase, Niesen, leichtem Fieber und Müdigkeit einher. Die Erkrankung heilt in der Regel nach ein bis zwei Wochen von selbst aus. Sollten die Beschwerden nach dieser Zeit nicht abklingen, empfiehlt die US-amerikanische Gesundheitswebsite Healthline einen Arzt aufzusuchen.

Ingwer besitzt natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, die unangenehmen Symptome einer Erkältung zu lindern.

Zur Linderung der unangenehmen Erkältungssymptome können Patienten folgende Methoden anwenden:

Mit Salzwasser gurgeln

Ein weiteres lästiges Symptom sind Halsschmerzen. So wie eine verstopfte Nase den Schlaf raubt, erschweren Halsschmerzen das Schlucken. Experten empfehlen zur Linderung von Halsschmerzen das Gurgeln mit Salzwasser. Salzwasser wirkt nicht nur antibakteriell, sondern lindert auch die Schmerzen und hilft so, dieses unangenehme Symptom zu lindern.

Der Verzehr von Suppe und Brühe ist für Menschen mit Erkältungen vorteilhaft.

Der Verzehr von wasserreichen Speisen wie Suppe, Brühe oder Brei ist bei Erkältungen sehr wohltuend. Die Wärme dieser Speisen hilft, den Schleim zu verflüssigen und die Schleimhäute in Nase und Rachen zu befeuchten. Verflüssigter Schleim lässt sich leichter abhusten, wodurch die verstopfte Nase befreit und Hustenreiz, der durch Schleimansammlungen im Rachen verursacht wird, gelindert wird.

Trink warmen Tee

Neben Ruhe ist das Trinken von warmem Tee eines der besten Mittel, um eine Erkältung auszukurieren. Der Dampf des Tees verflüssigt nicht nur den Schleim in den Atemwegen, sondern hilft auch, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Wassermangel führt zu zähflüssigerem Schleim und verstärkt die Beschwerden bei verstopfter Nase.

Darüber hinaus sind Kräutertees wie Ingwer- und Kurkuma-Tee sehr wohltuend für das Immunsystem. Ingwer enthält Gingerol, eine natürliche Verbindung mit entzündungshemmender und schmerzlindernder Wirkung. Dies liegt daran, dass Gingerol Enzyme und Proteine ​​hemmt, die an Entzündungsprozessen im Körper beteiligt sind. Weitere Inhaltsstoffe des Ingwers, wie Shogaol und Zingiberen, besitzen ebenfalls eine sehr gute entzündungshemmende Wirkung.

Kurkuma ist reich an Curcumin, einem Stoff mit stark entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Laut Healthline trägt Curcumin dank seiner entzündungshemmenden Wirkung dazu bei, Entzündungen im Rachen und anderen Bereichen der Atemwege zu lindern und so Halsschmerzen zu reduzieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm