5 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper aufgrund einer falschen Sitzposition „um Hilfe schreit“

Langes Sitzen in der falschen Haltung bei der Arbeit, beim Lernen oder bei Freizeitaktivitäten kann Muskelschmerzen und Steifheit verursachen. Wird nicht darauf geachtet, kann eine länger anhaltende Fehlhaltung nicht nur die Wirbelsäule beeinträchtigen, sondern auch Verdauungs- und Atemprobleme verursachen.

Zu den deutlichsten Anzeichen einer schlechten Sitzhaltung zählen hängende Schultern und ein nach vorne geneigter Nacken. Diese Haltung belastet die Nacken- und Schultermuskulatur übermäßig, was zu Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt. Denn wenn der Kopf nach vorne gebeugt ist, übt sein Gewicht einen um ein Vielfaches höheren Druck auf die Halswirbelsäule aus, was leicht zu Schmerzen und Muskelsteifheit führen kann, so die Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Langes Sitzen in der falschen Position kann zu Nacken- und Schulterschmerzen führen.

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Warnsignale dafür, dass Ihr Körper aufgrund einer falschen Sitzhaltung nach Hilfe schreit, sind unter anderem:

Nacken-, Schulter-, Rückenschmerzen und Muskelermüdung

Eine falsche Sitzhaltung führt dazu, dass der Körper die Kraft ungleichmäßig verteilt, was zu Verspannungen in vielen Muskelgruppen führt. Zu den schmerzanfälligen Muskelgruppen gehören Nacken, Schultern, Rücken und steife Gelenke. Dieser Zustand erhöht bei längerer Belastung das Verletzungsrisiko.

Die gemeinnützige medizinische Organisation Cleveland Clinic (USA) weist darauf hin, dass eine falsche Sitzhaltung, wenn sie nicht frühzeitig korrigiert wird, aufgrund von Entzündungen und Gelenkfehlstellungen zu schweren Schäden an den Nackengelenken führen kann.

Kopfschmerzen, Kieferverspannungen

Kopfschmerzen aufgrund von Nackenverspannungen entstehen oft durch langes Sitzen in der falschen Position. Eine Überanstrengung der Nacken- und Schultermuskulatur kann Kopfschmerzen verursachen, die mit Verspannungen im Kiefer und Nacken einhergehen.

Eine falsche Sitzhaltung führt zu einer flachen Atmung.

Bei falscher Sitzhaltung hängen die Schultern nach vorne und beugen sich. Die oberen Rückenmuskeln sind angespannt. Dadurch wird der Brustkorb zusammengedrückt, was das Absenken des Zwerchfells erschwert und zu einer flachen und ineffizienten Atmung führt. Diese Haltung beeinträchtigt die Atemfunktion und führt zu schnellerer Ermüdung des Körpers.

Rückfluss

Eine schlechte Sitzhaltung, wie z. B. das Vorbeugen nach dem Essen, übt Druck auf den Magen aus, was zu einem Säurerückfluss und einer langsameren Bewegung des Stuhls durch den Darm führt. Dies erhöht das Risiko von Reflux und Verstopfung.

Psychischer Stress

Eine falsche Sitzhaltung beeinträchtigt nicht nur den Körper, sondern kann auch Schmerzen und Beschwerden verursachen und sich auf die Psyche auswirken. Experten zufolge trägt eine sitzende Haltung zu einer effektiveren Körperfunktion bei, reduziert so Müdigkeit und hält die Konzentration aufrecht.

Darüber hinaus deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine zusammengesunkene Sitzhaltung das Selbstvertrauen und die Fähigkeit zur effektiven Kommunikation am Arbeitsplatz beeinträchtigen kann, so Medical News Today .

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-do-ngoi-sai-tu-the-185250825113307985.htm