Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: 5 Gerichte zur Leberreinigung und Senkung der Leberenzyme

Fünf Frühstücksgerichte, die zur Reinigung der Leber und zur Senkung der Leberenzyme beitragen, sind eine der wichtigsten Informationen, die Ihnen Thanh Nien Online heute, am 29. September, in den Gesundheitsnachrichten von New Day präsentiert.

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten und lesen Sie weitere Artikel: 5 echte Vorteile von Wassernabelkrautsaft, die nur wenige kennen; Müde aufwachen: 4 Angewohnheiten, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten; Experten: 5 kleine Fehler, die das Gehen ineffektiv machen; Frühstücksgeheimnisse für Menschen mit körperlich anstrengender Arbeit, Büroangestellte...

5 Frühstücksgerichte zur Leberreinigung und Senkung der Leberenzyme

Erhöhte Leberwerte sind oft ein Warnsignal für eine Leberschädigung oder -überlastung. Eine wichtige Maßnahme zur Unterstützung der Leberregeneration ist die Anpassung der Ernährung, insbesondere des Frühstücks.

Steigen die Leberenzymwerte, fühlt sich der Körper müde, verliert den Appetit und entwickelt Gelbsucht, manchmal auch ohne offensichtliche Symptome. Langfristig erhöht dieser Zustand jedoch das Risiko für Hepatitis, Fettleber oder Leberzirrhose, wie die US-amerikanische Gesundheitswebsite Eating Well berichtet.

Haferflocken, gekochte Eier und Avocado ergeben eine gesunde Kombination fürs Frühstück.

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Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel reich an leberschützenden Verbindungen sind, die helfen, Giftstoffe auszuscheiden, Entzündungen zu reduzieren und Leberenzyme zu senken. Dazu gehören:

Papaya ist ein köstliches und gesundes Frühstücksgericht. Sie ist nicht nur leicht verdaulich, sondern enthält auch Papain, ein Enzym, das die Eiweißverdauung unterstützt und die Leber entlastet. Eine in der Fachzeitschrift „Food Chemistry“ veröffentlichte Studie belegt, dass Papaya-Extrakt eine starke antioxidative Wirkung besitzt und so Leberentzündungen reduzieren kann.

Eine Portion reife Papaya zum Frühstück oder die Kombination mit fettarmem Joghurt unterstützt die Leberfunktion.

Gekochte Eier. Eier liefern hochwertiges Eiweiß und Cholin, ein Nährstoff, der für den Fettabbau in der Leber benötigt wird. Tatsächlich kann ein Cholinmangel zu einer Fettleber und erhöhten Leberenzymwerten führen.

Personen mit erhöhten Leberwerten sollten jedoch gekochte statt gebratene Eier verzehren. Um einen Anstieg des Cholesterinspiegels zu vermeiden, wird empfohlen, nur 3–4 Eier pro Woche zu essen.

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Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie am 29. September den Artikel „5 Frühstücksgerichte zur Leberreinigung und Senkung der Leberwerte“ auf Thanh Nien Online. Weitere Artikel zum Thema Lebererkrankungen finden Sie hier: „3 Tassen Kaffee täglich: Unerwartete Auswirkungen auf die Leber“ und „Ingwerwasser mit Minze: Natürliches Detox-Getränk für die Leber“.

Morgens müde aufwachen: 4 Gewohnheiten, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten

Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit. Er hilft dem Körper, Energie zu regenerieren, Gewebe zu reparieren und die Emotionen zu stabilisieren. Tatsächlich fühlen sich viele Menschen trotz sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht morgens müde und abgeschlagen.

Eine der häufigsten Ursachen liegt in den Gewohnheiten vor dem Schlafengehen. Diese Gewohnheiten stören leicht den Schlafzyklus und erschweren es, die Tiefschlafphase zu erreichen, in der sich der Körper laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) wirklich erholt.

Einige Gewohnheiten, die den Körper morgens leicht müde machen.

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Um morgendliche Müdigkeit zu reduzieren, sollten folgende Gewohnheiten vermieden werden:

Wie wirkt sich die Angewohnheit, zu spät oder zu viel zu Abend zu essen, auf Ihre Gesundheit aus? Fettige, scharfe Abendessen oder Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen belasten den Magen und können zu Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Schlafstörungen führen.

Wer zu spät abends isst, schläft daher oft unruhig und wacht nachts leicht auf. Am besten isst man mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend und bevorzugt leicht verdauliche Speisen wie Gemüse, Fisch oder gedünstete bzw. gekochte Gerichte.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie weiter im Artikel „Müde aufwachen: 4 Gewohnheiten, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten“ auf Thanh Nien Online (Gesundheitsnachrichten vom 29. September). Weitere Artikel zum Thema Gewohnheiten finden Sie beispielsweise: „Arzt: Schadet es dem Gehirn, das Handy beim Schlafen neben dem Kopf zu haben?“ und „Arzt: 5 Gewohnheiten, die gut erscheinen, aber unerwartet die Nieren schädigen…“.

5 echte Vorteile von Wassernabelkrautsaft, die nur wenige kennen

Gotu Kola wird in der traditionellen Medizin als Heilkraut verwendet, das Hitze ableitet und entgiftend wirkt. Gotu-Kola-Saft ist nicht nur ein beliebtes, erfrischendes Getränk, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die von der modernen Wissenschaft nachgewiesen wurden.

Gotu Kola enthält Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Durchblutung verbessern, die Leberfunktion unterstützen, die Wundheilung fördern und sogar zur Vorbeugung chronischer Krankheiten beitragen können. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Eating Well sind jedoch nicht alle diese Wirkungen von Gotu Kola bekannt.

Regelmäßiger Konsum von Wassernabelkrautsaft hilft, Diabeteskomplikationen vorzubeugen.

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Zu den herausragenden gesundheitlichen Vorteilen von Wassernabelkrautsaft gehören:

Gotu Kola trägt effektiv zur Kühlung und Entgiftung der Leber bei und fördert so die Gesundheit. Eine der bekanntesten Anwendungsgebiete von Gotu-Kola-Saft ist seine Fähigkeit, die Leber zu kühlen und zu entgiften. Die in Gotu Kola enthaltenen Saponine wirken entzündungshemmend und antioxidativ und helfen, Leberschäden durch oxidativen Stress zu reduzieren.

Eine im „Journal of Ethnopharmacology“ veröffentlichte Studie ergab, dass Gotu-Kola-Extrakt die Leber vor Arzneimitteltoxizität schützt und die Leberenzymwerte verbessert. Daher ist Gotu-Kola-Saft nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern unterstützt auch die effektive Entgiftung des Körpers.

Heute gibt es neue Gesundheitsnachrichten! Lesen Sie weiter im Artikel „5 echte Vorteile von Wassernabelkrautsaft, die nur wenige kennen“ auf Thanh Nien Online Health News vom 29. September. Weitere Artikel zum Thema Wassernabelkraut finden Sie hier: „Wassernabelkrautsaft zur Abkühlung – wer sollte ihn meiden?“ und „Arzt erklärt die Vorteile von Bittermelone, Wassernabelkraut und Bittergemüse“.

Darüber hinaus gibt es am Montag, dem 29. September, viele weitere Artikel zum Thema Gesundheit.

Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten – wir wünschen Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und erfolgreicher Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm