5 Zeichen an den Füßen warnen den Körper vor Unterernährung

Einer der am häufigsten vorkommenden Nährstoffe ist Vitamin B12, insbesondere bei Veganern. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline ist Vitamin B12 ein essentieller Nährstoff, den der Körper zur Synthese von DNA, zur Energieerzeugung und zur Aufrechterhaltung der Funktion des zentralen Nervensystems benötigt.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann zu Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken führen, was wiederum zu Gelenkschwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Allerdings nimmt die Fähigkeit zur Aufnahme von Vitamin B12 mit zunehmendem Alter allmählich ab, wodurch der Körper anfällig für einen Mangel an diesem Nährstoff wird. Daher besteht bei Menschen über 40 Jahren ein höheres Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel als bei jüngeren Menschen.

Ein langfristiger Vitamin-B12-Mangel führt zu folgenden Symptomen in den Beinen:

Schwäche in Beinen und Füßen

Zu den Warnzeichen eines Vitamin-B12-Mangels zählen Schwächegefühl und Müdigkeit. Besonders deutlich zeigt sich dieser Zustand in den Beinen und Füßen und kann die Arbeit und die täglichen Aktivitäten stark beeinträchtigen.

Probleme beim Gleichgewicht

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Myelin, einer dünnen Schicht, die die Nervenfasern umgibt. Dank Myelin werden Nervensignale effektiv übertragen.

Ein Mangel an Vitamin B12 beeinträchtigt daher die Nervensignalübertragung und damit die Bewegungskoordination des Körpers. Menschen mit dieser Erkrankung fällt es schwer, beim Gehen das Gleichgewicht zu halten.

Kribbeln in den Beinen

Ein Vitamin-B12-Mangel beeinträchtigt nicht nur die Fähigkeit zur Übertragung von Nervensignalen, sondern verursacht auch Nervenschäden. Das Ergebnis ist ein Kribbeln wie Nadelstiche in den Füßen und Händen.

Entzündung

Manche Menschen mit Vitamin-B12-Mangel leiden unter Schwellungen und Entzündungen in den Füßen. Experten gehen davon aus, dass der Mangel an Vitamin B12 bestimmte Körperfunktionen beeinträchtigt und zu Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen führt.

Schwache Gelenke

Eine weitere schädliche Auswirkung auf die Beine besteht darin, dass die Gelenke anfällig für Entzündungen und Schmerzen sind, was zu Gelenkschwellungen führt. und eingeschränkter Mobilität. In diesen Fällen dient die Vitamin-B12-Ergänzung nicht der Behandlung von Arthritis, sondern der Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands des Patienten.

Um ausreichend Vitamin B12 zu erhalten, müssen Menschen Lebensmittel tierischen Ursprungs wie Milch, Eier, Fisch, Schalentiere, Schnecken, Leber oder Huhn und Ente essen. In manchen Fällen empfehlen Ärzte laut Healthline die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm