5 Vorteile von Chiasamen für Kinder

Vorteile von Chiasamen für Kinder. Fotoquelle: Freepik

Nachfolgend erfahren Sie mehr über die Vorteile von Chiasamen für Kinder, die die Ernährungsberaterin Veena V vom Aster Whitefield Hospital erläutert.

1. Fördert die Gehirnentwicklung

Chiasamen sind gut für die Gehirnentwicklung Ihres Kindes, da sie Omega-3-Fettsäuren enthalten. Laut einer im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie sind Chiasamen reich an Alpha-Linolensäure (ALA), die die Gehirnentwicklung fördert.

2. Verstopfung reduzieren

Kinder neigen oft zu Verstopfung und Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, die bei dieser Erkrankung helfen können.

3. Hilft, die Knochen zu stärken

Chiasamen sind eine natürliche Kalziumquelle, die für den Aufbau starker Knochen unerlässlich ist. Sie enthalten fünfmal mehr Kalzium als Vollmilch. Laut einer im Journal of the American Heart Association veröffentlichten Studie kann der langfristige Verzehr von Chiasamen den Knochenmineralgehalt erhöhen.

4. Verbesserung des Immunsystems

Chiasamen stärken nachweislich die Immunität von Kindern, da sie Mikronährstoffe und Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie eine in Food Science & Nutrition veröffentlichte Studie zeigt. Sie enthalten außerdem die Vitamine C und E.

5. Halten Sie Ihr Energieniveau hoch

Chiasamen enthalten eine gesunde Kombination aus Ballaststoffen und Proteinen, die Kindern dabei hilft, voller Energie zu bleiben.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo