Was macht die 5 Blauen Zonen so besonders, dass ihre Bewohner die höchste Lebenserwartung der Welt haben?

5 "Blaue Zonen" rund um die Welt

Der Begriff „Blaue Zonen“ bezeichnet geografische Gebiete weltweit, in denen die Umwelt sauber und die Natur intakt ist und dank des Schutzes durch die Bevölkerung und die lokalen Behörden frei von Verschmutzung bleibt. Darüber hinaus beherbergen die Blauen Zonen zahlreiche Wasserlebewesen und zeichnen sich durch einen hohen Anteil an Bäumen und Flüssen aus.

Das Dorf Evdilos auf der Insel Ikaria. Foto: Guardian

Derzeit gibt es weltweit fünf Gebiete, die als „Grüne Zonen“ bezeichnet werden.

An erster Stelle steht Ikaria (Griechenland). Ikaria ist eine Insel in Griechenland, deren Bewohner sich hauptsächlich von Olivenöl, Rotwein und selbst angebautem Gemüse ernähren.

An zweiter Stelle steht Sardinien (Italien): Ogliastra ist eine Provinz im Osten Sardiniens – einer italienischen Insel – und Heimat einiger der ältesten lebenden Männer der Welt. Da Ogliastra die gebirgigste Provinz Sardiniens ist, arbeiten ihre Bewohner oft in der Landwirtschaft und im Gartenbau und trinken sehr gern Rotwein.

An dritter Stelle steht Okinawa (Japan): Heimat der langlebigsten Frauen der Welt, die viele Sojaprodukte zu sich nehmen und regelmäßig Tai Chi praktizieren.

An vierter Stelle steht die Nicoya-Halbinsel (Costa Rica). Die Küche der Nicoya-Region besteht typischerweise aus Bohnen und einer Art Maistortilla. Die Menschen dort verrichten häufig körperlich anstrengende Arbeit, selbst im hohen Alter, und pflegen eine Lebensphilosophie namens „plan de vida“ (oft übersetzt als „Warum bin ich heute Morgen aufgewacht?“), die ihnen hilft, über ihr Dasein nachzudenken und den Willen zu entwickeln, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Fünftens die Siebenten-Tags-Adventisten-Gemeinde von Loma Linda, Kalifornien (USA). Die Siebenten-Tags-Adventisten sind eine Gruppe sehr gläubiger Menschen, die streng vegetarisch leben und in eng verbundenen Gemeinschaften wohnen.

Der 89-jährige Kame Ogito sammelt bei Ebbe Seetang in Motobu, Okinawa, Japan (Foto: NPR).

Die Blaue Zone ist weltweit bekannt für die Langlebigkeit ihrer Bewohner. Zahlreiche Studien belegen, dass die Menschen in der Blauen Zone die höchste Lebenserwartung weltweit haben – über 100 Jahre, etwa 15 bis 20 Jahre über dem Durchschnitt – und völlig frei von chronischen Krankheiten sind. Dies fasziniert Wissenschaftler und Mediziner aus aller Welt, die hierherkommen, um das Geheimnis dieser Langlebigkeit zu entschlüsseln.

Die Natur ist Quelle und Atem des Lebens.

Der amerikanische Forscher Dan Buettner untersuchte nach seinen Reisen und Erkundungen zahlreicher Orte die Lebenserwartung in den sogenannten Blauen Zonen weltweit und machte dabei viele interessante Entdeckungen. So liegt beispielsweise die Rate der Hundertjährigen in Okinawa, Japan, bei 6,5 pro 10.000 Einwohner, während sie in den USA nur 1,7 pro 10.000 beträgt. Das Besondere an der Ernährung der Okinawaer ist der tägliche Verzehr von frischen Lebensmitteln mit viel Obst und Gemüse. Die Pflanzen werden ausschließlich natürlich angebaut. Die Bewohner essen zwar auch Fleisch, aber ausschließlich Meeresfrüchte, und zwar nur fangfrische.

Im Gegensatz zu anderen Regionen der Blauen Zonen sind die „Langlebigkeitsnahrungsmittel“ Okinawas eher bescheiden und bestehen lediglich aus braunem Reis, grünem Tee, Shiitake-Pilzen und Tofu. Forscher schließen daraus, dass die hohe Lebenserwartung der Okinawaner auf ihre natürliche und gesunde Ernährung sowie auf ihre enge Verbindung zur Natur zurückzuführen ist, die sich inmitten einer sauberen und weitläufigen Naturlandschaft vollzieht.

Laut Buettner liegt das Überleben im Zusammenspiel von einem langen Leben und einem dynamischen Lebensstil. Es geht nicht nur darum, lange zu leben, sondern darum, ein erfülltes Leben zu führen, das man genießen kann. Und um das Leben zu genießen, muss man leben, genießen und in die Natur und eine ideale Lebensumgebung eintauchen.

Die Elemente, die eine „Grüne Zone“ ausmachen, sind neben einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung ein naturnahes, grünes Wohnumfeld, extrem saubere Luft und ein Leben, in dem die Natur die Menschen umsorgt und ihnen Geborgenheit schenkt. In Vietnam schuf der Gründer von Ecopark vor zwei Jahrzehnten ein ähnliches Wohnumfeld. Ecopark ist eine grüne Stadt auf fast 500 Hektar, von denen über 100 Hektar Grünflächen und Wasserspielen gewidmet sind. Die Baumdichte beträgt 120 Bäume pro Person, und die Luftqualität übertrifft die EU-Standards (25 mg/l) und ist vergleichbar mit der von Neuseeland – einem der saubersten Orte der Welt mit Klimaanlagen. Aus diesem Grund zieht Ecopark immer mehr Bewohner an, die der Enge und der stickigen Atmosphäre der Innenstädte entfliehen und sich von der Natur verwöhnen lassen.

Quelle: https://www.congluan.vn/5-vung-dat-blue-zones-co-gi-ma-nguoi-dan-song-truong-tho-nhat-tren-the-gioi-post264542.html