71 % der Schüler sind nicht in der Lage, sich gesund zu ernähren.

(NLDO)-Laut einer Umfrage einer Universität in Ho-Chi-Minh-Stadt essen etwa 71 % der Studenten unregelmäßig und greifen aufgrund ihres vollen Studienplans auf Fast Food zurück.

Am 21. März gab die Juristische Universität Ho-Chi-Minh-Stadt bekannt, dass sie soeben ein Seminar zum Thema „Ernährung und psychische Gesundheit“ organisiert habe, um mehr als 500 Studenten Informationen und Wissen über Ernährung und die Pflege der psychischen Gesundheit zu vermitteln.

Seminar „Ernährung und psychische Gesundheit“ für Studierende, organisiert von der Juristischen Universität Ho-Chi-Minh-Stadt.

Eine Kurzumfrage unter mehr als 200 Studierenden der Juristischen Universität Ho-Chi-Minh-Stadt ergab, dass über 70 % aufgrund ihres vollen Studienplans Schwierigkeiten haben, sich gesund zu ernähren. Dies führt dazu, dass Studierende Mahlzeiten auslassen, unregelmäßig essen oder auf Fast Food zurückgreifen.

Dr. Dao Thi Yen Phi vom Nationalen Institut für Ernährung, ehemalige Leiterin der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelsicherheit an der Pham Ngoc Thach Universität für Medizin (Ho-Chi-Minh-Stadt), betonte, dass das Frühstück eine sehr wichtige Rolle bei der Bereitstellung der notwendigen Energie spiele und sich auf die geistige Leistungsfähigkeit des gesamten Tages auswirke.

Um sich gesund zu ernähren, empfiehlt Dr. Phi Studierenden, ihren Tagesablauf entsprechend anzupassen und alles geplant und pünktlich zu erledigen. So vermeiden sie Zeitdruck und haben genügend Zeit, sich bewusst zu ernähren. Zusätzlich sollten sie sich ausreichend Zeit für Sport und andere gesundheitliche Maßnahmen einplanen.

Die Studierenden stellten begeistert Fragen, um Experten zu konsultieren.

Angesichts der Tatsache, dass immer mehr Studierende aufgrund des Drucks durch Prüfungen, Noten und Zukunftsorientierung in einen Zustand von Angstzuständen und Depressionen verfallen, sagte die Psychologin Dr. To Nhi A, Dozentin für Soft Skills am Vietnam Idea Training Center und Dozentin an der Fakultät für Grundlagenwissenschaften der Juristischen Universität Ho-Chi-Minh-Stadt, dass diese Situation nicht nur die akademischen Ergebnisse beeinträchtigt, sondern sich auch negativ auf die psychische Gesundheit der Studierenden auswirkt.

Neben dem Austausch von Erfahrungen und Tipps, die Schülern helfen sollen, ihre Emotionen zu bewältigen, Stress abzubauen und einen stabilen Zustand aufrechtzuerhalten, warnt Dr. To Nhi A auch vor der „Telefonsucht“.

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„Sie müssen sich selbst zu einer disziplinierten Lebensweise anleiten; erstellen Sie sich einen festen Zeitplan für Lernen, Essen und Sport und halten Sie sich lange Zeit daran. Vermeiden Sie außerdem den Irrglauben, dass die Nutzung Ihres Handys Ihnen beim Einschlafen hilft. Stattdessen sollten wir für einen aktiveren und gesünderen Schlaf sorgen, indem wir elektronische Geräte meiden“, rät Dr. To Nhi A.

Laut Dr. To Nhi A müssen Schüler ein inneres Selbstvertrauen aufbauen, um aufzuhören, sich mit anderen zu vergleichen, ihren eigenen Wert zu finden und sich nicht von großen Einflüssen aus sozialen Netzwerken und Erfolgsstandards leiten zu lassen.

Quelle: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm