Gruppenzwang bei der Generation Z: Wie man in der digitalen Welt selbstbewusst auftritt.

Gruppenzwang stellt im digitalen Zeitalter eine große Herausforderung dar. Die Generation Z muss ihren eigenen Wert erkennen und unnötige Vergleiche vermeiden.

Jeder Erfolg beruht auf harter Arbeit und Selbstvertrauen – Illustration: Q.D.

Viele Angehörige der Generation Z fühlen sich im Vergleich zu Gleichaltrigen oft minderwertig und unzulänglich. Die Folge sind Druck, Stress und die Unfähigkeit, negative Gefühle loszuwerden.

Viele junge Menschen orientieren sich ausschließlich am Erfolg anderer und vergessen dabei unabsichtlich ihre eigenen Ziele und Werte.

Gruppenzwang, überall talentierte Menschen zu sehen.

Obwohl sie direkt zugelassen wurde und jedes Jahr Stipendien erhielt, war To Trinh (eine Studentin im vierten Studienjahr aus dem Bezirk Son Tra in Da Nang ) mit ihren akademischen Leistungen nie zufrieden.

Sie klagte: „Meine Kommilitonen sind wie Superhelden, die Schule und Nebenjobs unter einen Hut bringen und dabei fast immer Bestnoten erzielen. Ich hingegen kämpfe schon mit meinem Studium. Gerade in diesem Jahr muss ich die IELTS-Prüfung bestehen, um meinen Abschluss zu machen. Je mehr ich darüber nachdenke, desto unzulänglicher und nutzloser fühle ich mich.“

Khanh An (25 Jahre alt, Verkäuferin, Bezirk Cau Giay, Hanoi) vertraute an: „Manchmal zweifle ich an meinen eigenen Fähigkeiten. Ich verstehe nicht, warum Gleichaltrige so früh so erfolgreich sind. Manche reisen ins Ausland, als wäre es das Normalste der Welt, manche sind Regisseure, und manche bringen Geld in ihre Heimatstädte zurück, um ihren Eltern große Häuser zu bauen. Sogar meine engsten Freunde haben in der Liebe viel mehr Glück als ich. Sie bekommen romantische Heiratsanträge wie im Film und reisen an traumhafte Orte …“

Vergleiche dich nicht vorschnell mit anderen, nur weil du dich von anderen unter Druck gesetzt fühlst.

Gruppenzwang ist eine Form psychischen Stresses, die entsteht, wenn sich Einzelpersonen oder andere mit anderen hinsichtlich Aussehen, Fähigkeiten, Noten, Status usw. vergleichen. Dies führt zu Gefühlen von Druck, Traurigkeit und Depression. In der digitalen Welt verstärkt sich dieser Effekt durch die rasante Entwicklung sozialer Medien noch.

Das Scrollen durch soziale Medien verleitet viele Menschen zu einem Kreislauf des Selbstvergleichs. Sie konzentrieren sich ständig auf andere und sprechen über sie, während sie ihre eigenen Stärken und Schwächen vernachlässigen. Sich mit erfolgreicheren Menschen zu vergleichen, bevor man die eigenen Stärken und Schwächen überhaupt erkennt, kann leicht zu Angstzuständen und Stress führen.

Das ständige Streben nach dem Erfolg anderer kann zu Schlaflosigkeit, Unruhe, Angstzuständen und dem Gefühl führen, sich im eigenen Umfeld – ob privat oder beruflich – fehl am Platz zu fühlen. Dies kann unbewusst das Verhalten verändern und dazu führen, dass man Dinge tut, die man eigentlich nicht tun möchte, was letztendlich zu einer Abwertung des eigenen Selbstwertgefühls führt.

Viele Angehörige der Generation Z erleben Enttäuschung und Unsicherheit, weil sie ihre Wünsche erfüllen und ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen wollen, aber noch nicht wissen, wer sie sind oder was sie erreichen wollen. Manchmal setzen sie sich zu ehrgeizige Ziele, die ihre Möglichkeiten übersteigen. Möglicherweise stehen sie auch unter überzogenen Erwartungen ihrer Familien, was ungewollt Druck erzeugt.

Das Positive an diesem Druck ist, dass er wie ein Anstoß wirken kann. Wer Gruppenzwang jedoch nicht positiv bewertet, riskiert viele Konflikte.

Sei die beste Version von dir selbst.

Sich mit anderen zu vergleichen, ist unfair, weil wir nicht von denselben Voraussetzungen ausgehen und nicht dieselben Ziele oder Träume haben. Jeder hat seinen eigenen Lebensstil und seine eigene Richtung. Man sollte sich nur dann unter Druck setzen, wenn man nicht bereit ist, sich zu verbessern.

Nur du lebst und bist für deine Handlungen verantwortlich. Deine Erfahrungen gehören dir, sie entstehen in deinem eigenen Leben. Warum solltest du dich mit anderen vergleichen oder deine Erfahrungen ihnen zuschreiben?

Es ist wichtig zu lernen, Nein zu sagen, wenn man etwas nicht mag, und toxische Beziehungen auszusortieren. Wähle die Informationen, die du in sozialen Medien erhältst, sorgfältig aus. Lerne zuzuhören und daraus zu lernen. Entwickle deine Stärken und arbeite täglich an deinen Schwächen.

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Quelle: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm