Junge Menschen stehen heute unter enormem Druck. Sie werden nicht nur von familiären und gesellschaftlichen Erwartungen belastet, sondern auch von selbst auferlegtem Druck. Das Setzen hoher Ziele und der ständige Versuch, diese zu erreichen, haben viele junge Menschen erschöpft und in einen Zustand anhaltender Angst versetzt.
Junge Menschen werden heutzutage oft dazu ermutigt, ihrer Leidenschaft nachzugehen, sich stetig zu verbessern und perfekt zu werden. Diese ermutigenden Worte, so positiv sie auch gemeint sein mögen, erzeugen ungewollt einen enormen Druck auf sie. Viele junge Menschen setzen sich Ziele, um herausragende Leistungen zu erbringen und so ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
Hoang Yen, 27, Marketingangestellte in Ho-Chi-Minh-Stadt, erzählte: „Ich habe mir immer gesagt, dass ich mit 30 ein Haus kaufen, eine Führungsposition erreichen und ein stabiles Leben führen muss. Aber je mehr ich mich anstrengte, desto erschöpfter fühlte ich mich. Viele Nächte habe ich schlaflos verbracht und mir Sorgen gemacht, ob ich diese Ziele jemals erreichen könnte.“
Nachdem sie ihr Ziel, bis zum 30. Lebensjahr ein Haus zu kaufen, erreicht hat, hat sich Nguyen Phuong Huyen (Teamleiterin für Eventorganisation im Bezirk Tay Ho in Hanoi ) ein neues Ziel gesetzt: innerhalb von zwei Jahren ein Auto zu kaufen.
Phuong Huyen setzt sich ständig selbst unter Druck und muss 150 bis 200 % ihrer Kraft aufbringen. Sie ist sehr beschäftigt und arbeitet oft bis spät in die Nacht. Obwohl ihr Job ohnehin schon sehr zeitaufwendig ist, nimmt sie, wenn möglich, noch zusätzliche Aufträge an.
Phuong Huyen sagte, sie verfalle oft in einen Zustand der Erschöpfung und des Stresses, weil sich „alte Schulden auf neue häufen“. Große Ziele zu setzen sei nicht falsch, doch wenn diese Ziele unrealistisch seien und keinem konkreten Plan folgten, gerieten viele junge Menschen leicht in eine Spirale aus Enttäuschung und Erschöpfung.
Sie arbeiten härter, opfern ihre Freizeit, aber die Ergebnisse entsprechen nicht immer den Erwartungen.
Khanh Minh (Bezirk Cau Giay, Hanoi), ein 25-jähriger Programmierer, berichtete, dass er ein Jahr lang zwölf Stunden am Tag gearbeitet habe, um seine Beförderung zu erreichen. Als er sein Ziel nicht erreichte, verfiel er in eine Depression und verlor die Motivation zu arbeiten.
„Ich hatte das Gefühl, nicht gut genug zu sein, hinter meinen Altersgenossen zurückzubleiben. Dieser Druck hat mir die Lust genommen, überhaupt noch etwas zu tun.“
Psychologen sagen, dass junge Menschen lernen müssen, realistische und flexible Ziele zu setzen, um den Druck von sich selbst zu überwinden. Es ist außerdem wichtig, sich mit kleinen Fortschritten auf dem Weg dorthin zufrieden zu geben.
Experten raten jungen Menschen, sich zu fragen, ob ihre Ziele wirklich ihren Umständen und Fähigkeiten entsprechen. Sie sollten sich nicht zwingen, alles in kurzer Zeit zu erreichen.
Darüber hinaus sollten junge Menschen ihre Gefühle und Schwierigkeiten mit Freunden, Familie oder Psychologen teilen, um Druck abzubauen. Sie sollten sich außerdem Zeit für Entspannung, Sport oder Hobbys nehmen, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Es ist besonders wichtig zu verstehen, dass Scheitern nicht das Ende bedeutet, sondern Teil des Wachstumsprozesses ist. Lassen Sie Ihre eigenen Erwartungen nicht zu einer Last werden, die Ihnen die Lebensfreude raubt.
Quelle: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm
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