Doctor 24/7: Ist es gut, abends kalt zu duschen?

Ich dusche abends immer kalt, da ich dann mit meiner Arbeit fertig bin. Ich habe Vorhofflimmern. Beeinträchtigt das Duschen am Abend meine Gesundheit? Vielen Dank, Doktor. (NL, Ho-Chi-Minh-Stadt)

Dr. Cao Dang Khang, Leiter der Abteilung für Kinderherzchirurgie am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortet: Hallo! Baden in der Nacht, insbesondere Baden mit kaltem Wasser, ist für manche Menschen eine Gewohnheit. Dies kann jedoch folgende negative Auswirkungen auf den Körper haben:

Baden in kaltem Wasser in der Nacht kann Schlaflosigkeit verursachen.

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Der Temperaturunterschied zwischen dem Körper und kaltem Wasser kann zu Wärmeverlust des Körpers führen, wodurch Menschen mit einem schwachen Immunsystem anfällig für Erkältungen werden.

Plötzliche Temperaturänderungen können die Erweiterung und Verengung der Blutgefäße beeinflussen, den Blutdruck verändern und die Durchblutung beeinträchtigen, was das Schlaganfallrisiko erhöhen kann.

Spät abends kalt zu duschen, kann zu Schlafstörungen führen.

Durch den Kontakt mit kaltem Wasser können sich Blutdruck und Herzfrequenz verändern. Dies ist besonders für Menschen mit bestehenden Herzerkrankungen und Bluthochdruck problematisch. Bei Vorhofflimmern können Herzrhythmusstörungen leichter auftreten und den allgemeinen Herz-Kreislauf-Zustand beeinträchtigen.

Um Ihre Gesundheit zu schützen, ist es daher nicht empfehlenswert, spät abends, insbesondere nach 23 Uhr, und mit kaltem Wasser zu baden. Baden Sie stattdessen lieber morgens und kombinieren Sie dies mit Bewegung, um Ihren Körper zu erfrischen und erfrischt in den neuen Tag zu starten. Alternativ können Sie auch nachmittags baden, um sich zu entspannen und nach einem Arbeitstag neue Energie zu tanken.

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Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm