Ein Arzt gibt Tipps zum morgendlichen Kaffeetrinken, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Dr. Michael Mosley, ein Gesundheitsexperte, ehemaliger britischer Arzt und langjähriger Moderator medizinischer Fernsehsendungen, gab laut Mirror einen einfachen Tipp für den morgendlichen Kaffeekonsum, der alarmierende Blutzuckerspitzen begrenzen kann.

Viele Menschen beginnen ihren Tag oft mit einer Tasse Kaffee.

Obwohl Koffein viele Vorteile bietet, kann es bei zu frühem Konsum den Blutzuckerspiegel erhöhen. Dies kann in manchen Fällen problematisch sein, da ein hoher Blutzuckerspiegel Diabetes verursachen kann.

Wenn Sie jedoch wissen, wie, können Sie Ihre Lieblingstasse Kaffee ganz ohne das oben genannte Problem genießen.

Dr. Mosley erklärt, dass der Körper vor dem Aufwachen große Mengen des Stresshormons Cortisol ausschüttet, um den Tag in Gang zu bringen. Laut dem Mirror führt der Konsum von Koffein bei bereits erhöhtem Cortisolspiegel zu einem noch stärkeren Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Während der Überwachung seines Blutzuckerspiegels stellte Dr. Mosley fest, dass selbst schwarzer Kaffee ohne Milch oder Zucker seinen Blutzuckerspiegel erhöhte.

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist aus mehreren Gründen wichtig. Dr. Mosley erklärt, dass viele Menschen einen abnormal hohen Blutzuckerspiegel haben, ohne zu wissen, dass dies zu Schäden an Arterien und Nerven führen kann.

Dr. Mosley erklärte, dass viele Menschen Prädiabetes haben, ohne es zu wissen. Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem der Blutzuckerspiegel höher als normal, aber noch nicht hoch genug ist, um als Diabetes zu gelten.

Dr. Mosley gab an, von James Betts, Professor für Stoffwechselphysiologie an der Universität Bath (Großbritannien), den Rat erhalten zu haben, nach dem Aufwachen eine Stunde lang keinen Kaffee zu trinken – da der Cortisolspiegel in dieser Zeit allmählich sinkt. Dies sei eine gute Möglichkeit, den Blutzuckeranstieg zu regulieren. Laut Mirror befolge er diesen Rat seit vielen Jahren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm