Arzt gibt Tipps zum Trinken von Morgenkaffee zur Kontrolle des Blutzuckers

Dr. Michael Mosley, Gesundheitsexperte, ehemaliger britischer Arzt und langjähriger Moderator medizinischer Fernsehsendungen, gab laut Mirror einen einfachen Tipp zum morgendlichen Kaffeetrinken, der alarmierende Blutzuckerspitzen begrenzen kann.

Viele Menschen beginnen ihren Tag oft mit einer Tasse Kaffee.

Obwohl Koffein viele Vorteile hat, erhöht es tatsächlich den Blutzuckerspiegel, wenn es zu früh konsumiert wird. Dies kann in einigen Fällen zu Problemen führen. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann Diabetes verursachen.

Wenn Sie jedoch wissen, wie es geht, können Sie Ihre Lieblingstasse Kaffee genießen, ohne auf das oben genannte Problem zu stoßen.

Dr. Mosley erklärt, dass der menschliche Körper vor dem Aufwachen „große Mengen des Stresshormons Cortisol freisetzt“, um den Tag in Schwung zu bringen. Wenn Sie Koffein zu sich nehmen, während Ihr Cortisolspiegel bereits hoch ist, führt dies laut Mirror zu einem noch stärkeren Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels.

Bei der Überwachung seines Blutzuckers bemerkte Dr. Mosley, dass sogar schwarzer Kaffee ohne Milch oder Zucker seinen Blutzucker erhöhte.

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist aus mehreren Gründen wichtig. Dr. Mosley teilt mit, dass viele Menschen einen ungewöhnlich hohen Blutzuckerspiegel haben, ohne zu wissen, dass dies zu Schäden an Arterien und Nerven führen kann.

Dr. Mosley sagt, dass viele Menschen Prädiabetes haben, ohne es zu wissen. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug, um als Diabetes zu gelten.

Dr. Mosley sagte, James Betts, Professor für Stoffwechselphysiologie an der Universität Bath (Großbritannien), habe ihm geraten, eine Stunde nach dem Aufwachen nicht mehr Kaffee zu trinken – wenn der Cortisolspiegel allmählich sinkt. Denn auf diese Weise können wir die Blutzuckerreaktion gut kontrollieren. Und laut Mirror befolgt er diesen Rat seit Jahren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm