Das Geheimnis zur Stressbewältigung für die Jugend von heute

Wie lassen sich „mentale Antikörper“ entwickeln, die jungen Menschen helfen, Schwierigkeiten und Belastungen standzuhalten und im hektischen Alltag Stress abzubauen?

Etwa 25 % der Bevölkerung leiden unter Stress, besonders häufig ist er unter Studenten.

Dem jüngsten Bericht zufolge leidet weltweit jeder Achte an einer psychischen Störung. Allein im Jahr 2020 nahmen Depressionen aufgrund der Auswirkungen der COVID-19-Pandemie landesweit um 28 % und Angstzustände um 26 % zu.

Laut Statistiken des Instituts für psychische Gesundheit des Bach Mai-Krankenhauses in Vietnam leiden etwa 30 % der Bevölkerung an psychischen Störungen, davon 25 % an Depressionen. Insbesondere die Zahl der Schüler, insbesondere Studenten und jungen Menschen im Allgemeinen, die an Depressionen leiden, ist am größten und nimmt zu.

Der UNICEF-Bericht „Psychische Gesundheit und psychosoziales Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen in einigen Provinzen und Städten Vietnams“ erläutert die Ursachen psychischer Gesundheitsprobleme bei jungen Menschen und weist darauf hin: Hohe Erwartungen und Druck seitens der Familie und der Schule hinsichtlich guter schulischer Leistungen, soziale Normen und eine erhöhte Internetnutzung stellen potenzielle Risiken für die psychosoziale Gesundheit dar und führen zu sozialer Isolation, Angst, Traurigkeit, Sorge, Depression, Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und in einigen Fällen zu Selbstmord.

TV-Moderatorin Nguyen Mai Anh bei der Talkshow „Geheimnis eines gesunden Darms – Entspannter Geist“

Darüber hinaus ist eine häufige Ursache für psychische Probleme bei jungen Menschen, die oft übersehen wird, eine Schädigung des Verdauungssystems. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass die Darmflora nicht nur Verdauungskrankheiten, sondern auch viele Aspekte der psychischen Gesundheit beeinflusst. Ein gesunder Darm spielt eine wichtige Rolle für die Stabilität des zentralen Nervensystems. Darmdysbiose und Darmentzündungen können einige häufige psychische Erkrankungen verursachen, typischerweise Stressreaktionen und Depressionen.

Ein gestörtes Darmmikrobiom mit mehr schädlichen als nützlichen Bakterien ist einer der vielen Faktoren, die Stress und, schlimmer noch, Depressionen verursachen. Dementsprechend haben Menschen mit Autismus oft ein abnormales und weniger vielfältiges Darmmikrobiom als gesunde Menschen. Das liegt daran, dass der Darm mit den Nerven verbunden ist und an der Übermittlung von Informationen an das Gehirn und zurück beteiligt ist. Viele Neurotransmitter wie Serotonin werden im Darm produziert. Serotonin erzeugt ein Glücksgefühl und hat viele andere gesundheitliche Vorteile, und viele Studien zeigen, dass der Serotoninspiegel bei Menschen mit Depressionen und Angstzuständen tendenziell niedrig ist. Aufgrund der heutigen Lebensgewohnheiten wählen junge Menschen jedoch oft Nahrungsmittel und Getränke, die schädlich für das Verdauungssystem sind und es dadurch schädigen.

Probi Happi, ein zuckerarmes Joghurtgetränk mit lebenden Kulturen und Granatapfelgeschmack, enthält etwa 104 Milliarden Probiotika zur Unterstützung der Verdauung und L-5-Hydroxytryptophan zur Entspannung des Geistes.

Da zwischen der Darmgesundheit und der psychischen Gesundheit ein enger Zusammenhang besteht, ist die Pflege des Darmsystems ein Geheimnis zur Stressbewältigung bei der heutigen Jugend. Eine einfache Methode besteht darin, dem Verdauungssystem täglich Probiotika zuzuführen, um ihm zu helfen, mehr nützliche als schädliche Bakterien zu haben.

Als junge, von vielen Menschen geliebte Moderatorin mit ihrem stets lächelnden Gesicht und ihrer positiven Energie verriet Moderatorin Mai Anh in der Talkshow der Zeitung „Health & Life“ das Geheimnis, wie man Zeiten mit Druck und Stress überwindet: „Positivität ist nicht selbstverständlich. Früher war ich ein eher negativer Mensch, weil ich im Leben viel Druck ausgesetzt war. Nach Recherchen und einem Gesundheitscheck wurde mir jedoch klar, dass meine psychischen Probleme von einem schlechten Darm herrührten. Und ich begann, meine Denkweise zu ändern, regelmäßiger Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren. Ich aß beispielsweise mehr grünes Gemüse, nahm gesunde Fette zu mir und trank vor allem Joghurt mit lebenden Bestandteilen, der viele Probiotika enthält, um die Verdauung zu fördern. Von da an besserten sich auch meine psychischen Probleme erheblich …“

Darüber hinaus ist die Verwendung fermentierter Lebensmittel, einschließlich des Joghurtgetränks Probi Happi, ein weiteres Geheimnis, das MC Mai Anh enthüllte, um der Darmflora zu helfen, ein optimales Verhältnis zu erreichen und so dem Geist zu mehr Entspannung zu verhelfen.

Es gibt viele Joghurtgetränke mit lebenden Bakterien auf dem Markt, die Probiotika (gute Bakterien für den Verdauungstrakt) enthalten. In ausreichender Menge wirken sie wirksam und bilden eine starke Barriere zum Schutz der Verdauungsgesundheit. Der probiotische Stamm L. Casei 431TM aus Europa weist die meisten klinischen Studien auf, die seine Wirksamkeit bei oraler Einnahme belegen.

Unter diesen vielen Arten von probiotischem Joghurt können wir Vinamilks Probi Happi, ein zuckerarmes Joghurtgetränk mit Granatapfelgeschmack und lebender Hefe, erwähnen, das Milliarden von L. Casei 431TM-Probiotika enthält, um das Verdauungssystem zu verbessern, und außerdem den Glückswirkstoff L-5-Hydroxytryptophan hinzufügt, der ein Vorläufer der Serotoninproduktion im Darm ist und so zur Entspannung und einem glücklicheren Gefühl beiträgt.

Über den Wirkstoff L-5-Hydroxytryptophan in Probi Happi sagte Dr. Tran Khanh Van, Leiter der Abteilung für Mikronährstoffe am National Institute of Nutrition, auf dem Seminar: „L-5-Hydroxytryptophan ist ein wichtiger Bestandteil von Protein, Serotonin und Melatonin – das sind „Glückshormone“, die Emotionen regulieren, Schmerzen lindern und den Schlaf regulieren … Die Nahrungsergänzung mit L-5-Hydroxytryptophan sollte täglich erfolgen, und zwar über Hühnchen, Fisch, Nüsse, Milchprodukte, einschließlich fermentiertem Joghurt …

Die wunderbaren Vorteile von Probi Happi nicht nur für die Darmgesundheit, sondern auch für die gute Laune und den Stressabbau können als optimale 2-in-1-Wahl für junge Menschen angesehen werden, die sowohl ein gesundes Verdauungssystem als auch eine entspannte, glückliche Stimmung haben möchten.

„Behalten Sie die Gewohnheit bei, täglich zwei Flaschen Probi Happi zu trinken, um einen gesunden Darm zu haben und Ihren Geist zu entspannen“, lautet der Rat der Experten und Fernsehmoderatorin Mai Anh.

Quelle: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html