Wie können wir „mentale Antikörper“ entwickeln, die jungen Menschen helfen, mit überwältigenden Schwierigkeiten und Belastungen umzugehen und Stress inmitten der Hektik des Lebens abzubauen?
Rund 25 % der Bevölkerung leiden unter Stress, besonders häufig tritt er unter Studenten auf.
Laut einem aktuellen Bericht leidet weltweit jeder achte Mensch an einer psychischen Störung. Allein im Jahr 2020 stiegen Depressionen aufgrund der landesweiten Auswirkungen der COVID-19-Pandemie um 28 % und Angststörungen um 26 %.
Laut Statistiken des Instituts für psychische Gesundheit des Bach-Mai-Krankenhauses leiden etwa 30 % der vietnamesischen Bevölkerung an psychischen Störungen, wobei Depressionen 25 % dieser Fälle ausmachen. Besonders häufig sind Studierende und junge Erwachsene betroffen, und dieser Trend nimmt zu.
Der UNICEF-Bericht „Psychische und psychosoziale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in einigen Provinzen und Städten Vietnams“ erläutert die Ursachen psychischer Probleme bei jungen Menschen und weist darauf hin, dass hohe Erwartungen und Druck von Familie und Schule in Bezug auf schulische Leistungen, soziale Normen und vermehrten Internetkonsum potenzielle Risiken für die psychosoziale Gesundheit darstellen und zu sozialer Isolation, Angstzuständen, Traurigkeit, Sorgen, Depressionen, Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und in einigen Fällen sogar zu Selbstmord führen können.
Fernsehmoderatorin Nguyen Mai Anh bei der Podiumsdiskussion „Geheimnisse eines gesunden Darms – Entspannung für den Geist“
Darüber hinaus ist eine häufige, aber oft übersehene Ursache für psychische Probleme bei jungen Menschen eine Schädigung des Verdauungssystems. Vieles deutet darauf hin, dass das Darmmikrobiom nicht nur Magen-Darm-Erkrankungen beeinflusst, sondern auch viele Aspekte der psychischen Gesundheit. Ein gesunder Darm spielt eine entscheidende Rolle für die stabile Funktion des zentralen Nervensystems. Störungen der Darmflora und chronisch-entzündliche Darmerkrankungen können zu verschiedenen häufigen psychischen Erkrankungen beitragen, insbesondere zu Stressreaktionen und Depressionen.
Ein gestörtes Darmmikrobiom mit mehr schädlichen als nützlichen Bakterien ist einer der Faktoren, die Stress und im schlimmsten Fall Depressionen verursachen können. Menschen mit Autismus weisen daher häufig ein verändertes und weniger vielfältiges Darmmikrobiom auf als gesunde Menschen. Dies liegt daran, dass der Darm mit Nerven verbunden ist und an der Informationsübertragung zwischen Gehirn und Darm beteiligt ist. Viele Neurotransmitter, wie beispielsweise Serotonin, werden im Darm produziert. Serotonin erzeugt Glücksgefühle und bietet zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass der Serotoninspiegel bei Menschen mit Depressionen und Angstzuständen tendenziell niedrig ist. Der heutige Lebensstil führt jedoch dazu, dass junge Menschen häufig Lebensmittel und Getränke wählen, die dem Verdauungssystem schaden und somit die Verdauung beeinträchtigen.
Das zuckerarme Joghurtgetränk Probi Happi mit lebenden Kulturen und Granatapfelgeschmack enthält ca. 104 Milliarden Probiotika zur Förderung einer gesunden Verdauung und L-5-Hydroxytryptophan zur Förderung der mentalen Entspannung.
Aufgrund des engen Zusammenhangs zwischen Darmgesundheit und psychischer Gesundheit ist die Pflege des Darms ein Schlüssel zur Stressbewältigung bei jungen Menschen heutzutage. Eine einfache Methode, die angewendet werden kann, ist die tägliche Einnahme von Probiotika, um dem Verdauungssystem zu helfen, mehr nützliche als schädliche Bakterien zu haben.
Als beliebte junge Moderatorin, die stets ein Lächeln auf den Lippen hat und überall positive Energie ausstrahlt, verriet Mai Anh auf einem Forum der Zeitung „Health & Life“ ihr Geheimnis, wie sie stressige Zeiten bewältigt: „Positivität kommt nicht von allein. Früher war ich ziemlich negativ eingestellt, weil ich im Leben unter großem Druck stand. Nach Recherchen und einer Gesundheitsuntersuchung wurde mir jedoch klar, dass meine psychischen Probleme auf eine ungesunde Darmflora zurückzuführen waren. Ich begann, meine Denkweise zu ändern, regelmäßig Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren. Dazu gehörten mehr grünes Gemüse, gesunde Fette und vor allem probiotische Joghurtgetränke, um meine Verdauung zu verbessern. Dadurch verbesserte sich meine psychische Gesundheit deutlich.“
Darüber hinaus ist der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln, einschließlich des Joghurtgetränks Probi Happi mit lebenden Kulturen, ein weiteres Geheimnis, das MC Mai Anh verriet, um dem Darmmikrobiom zu einem optimalen Verhältnis zu verhelfen und dadurch einen entspannteren Geisteszustand zu fördern.
Der Markt bietet derzeit zahlreiche Joghurtgetränke mit lebenden Kulturen, die Probiotika (bekannt als nützliche Bakterien für den Verdauungstrakt) enthalten. In ausreichender Menge eingenommen, können diese Probiotika wirksam sein und eine starke Schutzbarriere für die Darmgesundheit bilden. Besonders hervorzuheben ist der europäische Stamm L. Casei 431™, dessen Wirksamkeit bei oraler Einnahme in den meisten klinischen Studien belegt ist.
Unter den vielen Sorten probiotischem Joghurt sticht Vinamilks Probi Happi, ein zuckerarmes Joghurtgetränk mit Granatapfelgeschmack und lebenden Kulturen, besonders hervor. Es enthält Milliarden von L. Casei 431™-Bakterien, die die Verdauung fördern, und zudem L-5-Hydroxytryptophan, eine Vorstufe von Serotonin im Darm, die für Wohlbefinden und Entspannung sorgt.
Dr. Tran Khanh Van, Leiter der Abteilung für Mikronährstoffe am Nationalen Institut für Ernährung, sprach auf dem Seminar über den Wirkstoff L-5-Hydroxytryptophan in Probi Happi und erklärte: „L-5-Hydroxytryptophan ist ein wichtiger Bestandteil von Protein, Serotonin und Melatonin – den sogenannten „Glückshormonen“, die Emotionen regulieren, Schmerzen lindern und den Schlaf regulieren… L-5-Hydroxytryptophan sollte täglich über Hühnchen, Fisch, Nüsse, Milchprodukte, einschließlich fermentiertem Joghurt, zugeführt werden…“
Mit seinen erstaunlichen Vorteilen nicht nur für die Darmgesundheit, sondern auch für die Verbesserung der Stimmung und den Abbau von Stress kann Probi Happi als die optimale 2-in-1-Wahl für junge Menschen angesehen werden, die sowohl ein gesundes Verdauungssystem als auch eine entspannte, fröhliche Lebenseinstellung haben möchten.
„Für einen gesunden Darm und einen entspannten Geist wird empfohlen, täglich zwei Flaschen Probi Happi zu trinken“, rät die Expertin und Fernsehmoderatorin Mai Anh.
Quelle
Kommentar (0)