Das Geheimnis der Langlebigkeit von 4 Brüdern, die alle fast 100 Jahre alt sind

[Anzeige_1]

Herr Nguyen Ngoc Quynh, 100 Jahre alt, lebt derzeit mit seinen Kindern und Enkelkindern im Dorf Hoang Trach, Gemeinde Me So, Bezirk Van Giang, Provinz Hung Yen . Trotz seines hohen Alters ist er noch sehr aufmerksam, kann viele Dinge selbst erledigen und hat ein gutes Gehör und scharfe Augen.

Herr Quynh hat drei jüngere Brüder: Nguyen Ngoc Giao (98), Nguyen Ngoc Hoan (95) und Nguyen Ngoc Can (91). Die drei leben derzeit mit ihren Kindern und Enkeln im Dorf Hoang Trach. Herr Can wurde nach seiner Entlassung aus der Armee Dozent an der Vietnamesischen Landwirtschaftsakademie und lebt heute in der Stadt Trau Quy im Bezirk Gia Lam in Hanoi.

Von links nach rechts: Nguyen Ngoc Can – 91 Jahre alt; Nguyen Ngoc Hoan – 95 Jahre alt; Nguyen Ngoc Giao – 98 Jahre alt und Nguyen Ngoc Quynh – 100 Jahre alt. (Foto: NVCC)

Quynh erklärte, das Geheimnis eines langen Lebens liege für alle vier Brüder darin, stets positiv zu bleiben, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und nicht zu rauchen. Sie lasen täglich, um ihr Wissen zu erweitern und ihr Gedächtnis zu trainieren.

Mit 100 Jahren liest Herr Quynh täglich Bücher ohne Brille, übersetzt chinesische Schriftzeichen und schreibt Gedichte. Er trifft sich oft mit seinen Geschwistern, um sich nach ihrem Befinden zu erkundigen, und gemeinsam kommentieren sie neu geschriebene Gedichte. Ihm zufolge ist dies eine Möglichkeit, sein Gedächtnis zu trainieren und seinen Geist fit zu halten.

Nguyen Ngoc Giao pflegt dieselbe Gewohnheit wie sein Bruder und versucht, täglich ein paar Seiten in Büchern zu lesen, da er dies als wertvolle Lebensquelle betrachtet. Darüber hinaus beschäftigt er sich leidenschaftlich mit Geschichte, Folklore und Buddhismus.

Als Invalide der vierten Klasse im Krieg gegen die Franzosen mit vier Verwundungen am Körper legt Herr Giao großen Wert auf körperliches Training. So pflegt er beispielsweise jeden Morgen und Nachmittag 1.000 Schritte im Hof zu gehen. Er isst drei Mahlzeiten zu festen Zeiten: morgens vor 8 Uhr, mittags vor 11 Uhr und abends vor 19 Uhr.

In den letzten 20 Jahren hat er begonnen, weniger zu essen: nur noch eine Schüssel Gemüse pro Mahlzeit, dann Reis. Ihm zufolge hilft ihm diese Ernährungsweise, Ballaststoffe besser aufzunehmen, sein Gewicht zu kontrollieren, seine körperliche Kraft zu erhalten und seine Lebenserwartung zu erhöhen.

Wenn er krank ist, greift der alte Mann selten ohne ärztliche Verschreibung zu westlichen Medikamenten, sondern geht oft in den Garten, um selbst angebaute Heilpflanzen wie etwa das Behaarte Traumblatt, Guave, Zitronengras und Ingwer zu pflücken.

Darüber hinaus behält Herr Giao immer eine positive und fröhliche Einstellung bei, nimmt es niemandem übel und wird auf niemanden wütend: „Ein entspannter Geist ist die natürlichste Medizin.“

Herr Nguyen Ngoc Quynh bei der Feier zum 100. Geburtstag, 15. Februar 2024. (Foto: NVCC)

Das Geheimnis seines langen Lebens liegt bei Herrn Nguyen Ngoc Hoan, Herrn Quynhs drittjüngstem Bruder, darin, stets optimistisch zu bleiben, nicht gierig und nicht eifersüchtig zu sein. Er isst und trinkt täglich maßvoll, lässt keine Mahlzeit aus, schläft nicht länger als eine Stunde und treibt zweimal täglich Sport, selbst wenn es nur ein Spaziergang im Haus ist. Vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen reibt er sich 15 Minuten lang das Gesicht und massiert seine Gliedmaßen.

Mit 91 Jahren engagiert sich Herr Nguyen Ngoc Can noch immer in zahlreichen Aktivitäten lokaler Organisationen. In seiner Freizeit gräbt er Land um, baut Gemüse an und sorgt für die Versorgung seiner Familie mit gesunden Lebensmitteln.

Herr Can verriet das Geheimnis eines langen Lebens und sagte, dass man in jedem Alter sowohl körperlich als auch geistig arbeiten, nachdenken und an sozialen Aktivitäten teilnehmen müsse, um das Demenzrisiko zu verringern und die körperliche Gesundheit zu verbessern.

Obwohl er und seine drei Brüder alt sind, vergessen alle vier dank einer gesunden Lebensführung und Gedächtnistraining niemandes Namen, keine Familienzugehörigkeit und keine Generationszugehörigkeit.

Die moderne Familie besteht aus vier älteren Männern und hat über 300 Kinder, Enkel und Urenkel. Sie leben und arbeiten in verschiedenen Provinzen und Städten. Jedes Jahr zum Tet-Fest versammelt sich die Großfamilie im Familientempel im Dorf Hoang Trach, um ihre Vorfahren zu verehren und so die Bindung und Liebe der Familienmitglieder zu stärken.

Minh Tung

[Anzeige_2]
Quelle