Wie beängstigend sind Hitzewallungen in den Wechseljahren?

Hitzewallungen sind eines der häufigsten und unangenehmsten Symptome der Menopause und wirken sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit der Frau aus. Wie beängstigend sind Hitzewallungen?

1. Wie viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter dem Symptom „Hitzewallungen“?

Hitzewallungen sind plötzliche und unerwartete Hitzegefühle im ganzen Körper, die von Schweißausbrüchen begleitet werden. Hitzewallungen beginnen im Gesicht und breiten sich dann auf die Brust und den Rest des Körpers aus. Sie können zwischen 30 Sekunden und 5 Minuten dauern.

Dies ist ein typisches Symptom der Menopause, das durch Veränderungen des Östrogenhormons im Körper verursacht wird. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, wird der Temperaturregulierungsmechanismus des Körpers beeinträchtigt, was zu plötzlichen und sehr unangenehmen Hitzewallungen führt. Hitzewallungen können bereits in der Perimenopause beginnen und Monate oder sogar Jahre andauern.

Zu den häufigsten Anzeichen von Hitzewallungen gehören: Ein plötzliches, intensives Hitzegefühl, das im Gesicht, am Hals, in den Armen, am Rumpf und manchmal am ganzen Körper auftreten kann; Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag und Puls; Schwitzen; Schüttelfrost; Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Angstzustände...

Studien zufolge leidet ein sehr großer Prozentsatz der Frauen in den Wechseljahren unter Hitzewallungen. Schätzungsweise sind etwa 80 % aller Frauen in den Wechseljahren von dieser Erkrankung betroffen, viele von ihnen leiden unter starken Hitzewallungen. Einem Bericht der Johns Hopkin University (USA) zufolge leiden etwa 75 % der Frauen in den Wechseljahren unter Hitzewallungen, von denen 80 % zwei Jahre oder weniger andauern, und einige Frauen in den Wechseljahren berichten von starken Hitzewallungen.

Hitzewallungen wirken sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit von Frauen aus.

2. Die negativen Auswirkungen schwerer Hitzewallungen

Verursacht Schlaflosigkeit

Hitzewallungen sind einer der Hauptgründe für Schlaflosigkeit bei Frauen. Vor einer Hitzewallung steigt die Körpertemperatur einer Frau und die Durchblutung des Gesichts nimmt zu, was ein äußerst unangenehmes Hitzegefühl verursacht.

Hitzewallungen, die nachts auftreten, auch als Nachtschweiß bekannt, sind plötzliche und unerwartete Hitzegefühle im ganzen Körper, die von Schweißausbrüchen begleitet werden. Hitzewallungen, die während des Schlafs auftreten und Nachtschweiß verursachen, können bei vielen Menschen zum Aufwachen und Schlafverlust führen.

Schlafapnoe

Auch Schnarchen und Schlafapnoe treten bei Frauen nach der Menopause häufiger und stärker auf. Obstruktive Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die durch einen vorübergehenden Atemstillstand gekennzeichnet ist, der zu Keuchen, Schnarchen und Würgen sowie einer verminderten Schlafqualität führt.

Erhöht das Demenzrisiko

Obwohl vasomotorische Symptome (Hitzewallungen und Nachtschweiß) umfassend untersucht und dokumentiert wurden, ist der Zusammenhang zwischen Wechseljahrsbeschwerden und dem Risiko eines kognitiven Abbaus ein wachsendes und aufkommendes Forschungsgebiet.

Eins Eine neue Studie, in der der kognitive Status von fast 1.300 postmenopausalen Frauen in neun lateinamerikanischen Ländern untersucht wurde, hat ergeben, dass bei Frauen mit schweren Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen ein um 74 % erhöhtes Risiko für einen kognitiven Abbau besteht.

Macht Frauen anfälliger für Herzkrankheiten

Schlaflosigkeit aufgrund von Hitzewallungen beeinträchtigt nicht nur das tägliche Leben erheblich, sondern ist auch sehr gefährlich für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Untersuchungen der American Heart Association zeigen, dass etwa jede vierte Frau nach der Menopause einen unregelmäßigen Herzschlag entwickeln kann. Zu den Hauptfaktoren zählen Stress im Alltag und schlechter Schlaf.

Andere Studien haben auch gezeigt, dass körperliche, biologische und psychische Veränderungen sowie häufige und anhaltende Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren mit späteren Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Zusammenhang stehen.

Frauen mit schweren Wechseljahrsbeschwerden sollten ein Herzkrankheitsscreening in Erwägung ziehen.

3. Können Änderungen des Lebensstils Hitzewallungen reduzieren?

Nicht alle Frauen in den Wechseljahren erleben Hitzewallungen. Die Faktoren, die Hitzewallungen verstärken können, und ihre Erscheinungsformen sind bei jeder Frau unterschiedlich. Studien zeigen, dass Frauen, die rauchen, häufiger Hitzewallungen bekommen. Hitzewallungen werden auch mit einem höheren Body-Mass-Index in Verbindung gebracht, und übergewichtige und fettleibige Frauen leiden häufiger und stärker unter Hitzewallungen.

Ärzte raten Frauen in den Wechseljahren daher, ihren Lebensstil zu ändern, um Hitzewallungen unter Kontrolle zu halten, bevor sie zu medizinischen Eingriffen greifen. Frauen brauchen einen gesunden Lebensstil und vernünftige Aktivitäten. Überarbeiten Sie sich nicht, vermeiden Sie Stress, schlafen Sie ausreichend und ernähren Sie sich nahrhaft. Beschränken Sie Alkohol, scharfe Speisen, heiße Getränke, Koffein und Rauchen, da diese vasomotorische Symptome auslösen oder verschlimmern können.

Da Fettleibigkeit ein Risikofaktor für Hitzewallungen ist, spielt die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch Ernährung und Bewegung eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Hitzewallungen. Auch Angstzustände und Stimmungsschwankungen können Hitzewallungen auslösen. Daher können Stressabbau und Meditation gute Möglichkeiten sein, die unangenehmen Symptome von Hitzewallungen zu kontrollieren, zu verhindern und zu lindern.

Frauen, in deren Familie Herzerkrankungen vorkamen oder die frühzeitig unter starken Hitzewallungen leiden, sollten ihren Gesundheitszustand regelmäßig überwachen und mit ihrem Arzt die Notwendigkeit einer Herz-Kreislauf-Untersuchung besprechen, empfiehlt die American Heart Association.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boc-hoa-man-kinh-dang-so-den-muc-nao-172241225180449275.htm