Nachfolgend sind einige von Experten empfohlene Maßnahmen aufgeführt:
- Jeder Einzelne muss die Anzeichen eines Sonnenstichs und Hitzschlags erkennen können und sich darüber im Klaren sein, dass er geeignete Maßnahmen zur Vorbeugung von Sonnenstichen und Hitzschlag ergreifen muss. Bei Anzeichen eines Sonnenstichs und Hitzschlags muss er den Kommandanten und das medizinische Personal der Einheit unverzüglich benachrichtigen.
- Die Einheitskommandanten legen die Trainings- und Arbeitszeiten in Übereinstimmung mit den täglichen Wettervorhersagen fest. Planen Sie an heißen Tagen ausreichend Zeit für Bewegung und Ruhe ein. Wählen Sie zum Üben oder Arbeiten einen schattigen Ort. Wenn Sie in der Sonne arbeiten müssen, sollten Sie aus praktischen Gründen in der Nähe eines schattigen Platzes arbeiten.
- Organisieren Sie ein Training, um sich allmählich an die Hitze zu gewöhnen. Steigern Sie die Intensität und Dauer Ihres Hot Workouts schrittweise auf jeder Stufe, wobei jede Stufe bis zu 2 Stunden am Stück dauern kann. Je nach Arbeitsintensität und Witterung sind Trainings- und Ruhezeiten sinnvoll zu gestalten und Arbeitsrhythmus, Training und Pausen sinnvoll aufzuteilen.
- Sorgen Sie für ausreichend Wasser und trinken Sie ausreichend. Halten Sie Ihren Durst nicht zurück, sondern trinken Sie vor, während und nach dem Sport und der Arbeit ausreichend Wasser. Beginnen Sie mit sportlicher Betätigung und Arbeit erst, wenn sich der Körper im Zustand des Wasserhaushalts befindet (klarer Urin, kein Durstgefühl). Trinken Sie bei sportlicher Betätigung und Arbeit regelmäßig alle 15 – 20 Minuten eine kleine Menge Wasser (100 – 150 ml), trinken Sie nicht zu viel auf einmal. Das Trinkwasser sollte sauber, abgekocht und abgekühlt sein. Wenn möglich, sollte Wasser mit Elektrolyten wie Oressol oder nährstoffreiches Wasser wie Ginseng-Tee oder Vitamin C in Brauseform verwendet werden.
- Militärärzte der Einheiten müssen den Gesundheitszustand der Soldaten vor, während und nach der Ausbildung und dem Einsatz regelmäßig überwachen, kontrollieren und betreuen. Achten Sie auf Fälle eingeschränkter Gesundheit. Bei Verdacht auf Sonnenstich oder Hitzschlag muss der Arbeitnehmer vorübergehend zur Untersuchung angehalten werden. Nur wenn sie gesund sind, können sie weiterarbeiten. Bereiten Sie alle notwendigen Medikamente und Notfallausrüstungen wie vorgeschrieben vor. Frühzeitig aktiv erkennen und sofort vor Ort Notfallmaßnahmen ergreifen.
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Quelle: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
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