Wie man im Sommer einen Hitzschlag verhindern kann

Hitzschlag im Sommer

Ein Hitzschlag, auch Hitzeschock genannt, ist ein Zustand, bei dem die Körpertemperatur plötzlich ansteigt, weil der Körper über einen längeren Zeitraum einer heißen Umgebung ausgesetzt ist. Dies kann zu Funktionsstörungen von Organen wie dem Herz-Kreislauf-, dem Atmungs- und dem Nervensystem führen.

Statistiken zufolge steigt die Zahl der Hitzschlagfälle im Sommer deutlich an. Insbesondere an extrem heißen Tagen mit Temperaturen über 39 °C kann die Zahl der Krankenhauseinweisungen aufgrund von Hitzschlag im Vergleich zu normalen Zeiten um ein Vielfaches zunehmen.

Ursachen von Hitzschlag im Sommer

Längere direkte Sonneneinstrahlung: UV-Strahlen des Sonnenlichts wirken direkt auf die Haut und erhöhen die Körpertemperatur. Kann der Körper die Temperatur nicht rechtzeitig regulieren, kann dies zu einem Hitzschlag führen.

Dehydrierung: Bei der Arbeit im Freien unter heißen Bedingungen verliert der Körper durch Schwitzen Wasser, was zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führt und es dem Körper erschwert, die Temperatur zu regulieren.

Tragen Sie dicke, eng anliegende Kleidung: Dicke, eng anliegende Kleidung behindert den Schwitzprozess, wodurch sich im Körper Wärme staut und es zu einem Hitzschlag kommen kann.

Trinken Sie weniger Wasser: Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Wenn der Körper nicht genügend Wasser hat, ist er anfällig für einen Hitzschlag.

Konsum von Alkohol und Stimulanzien: Alkohol und Stimulanzien erweitern die Blutgefäße, wodurch der Körper schneller Wärme verliert und somit das Risiko eines Hitzschlags steigt.

Weitere Faktoren: Gesundheitszustand, Alter und Krankengeschichte beeinflussen ebenfalls die Fähigkeit des Körpers, Hitze zu tolerieren.

Wie man im Sommer einen Hitzschlag verhindern kann

Meiden Sie die pralle Sonne : Gehen Sie am besten früh morgens oder spät nachmittags nach draußen, wenn es etwas abgekühlt ist.

Tragen Sie lockere, luftige Kleidung : Wählen Sie helle Kleidung, die Schweiß gut aufnimmt.

Selen-Supplementierung : Selen gilt als Schutzschild für den Körper und besitzt starke antioxidative Eigenschaften. Es hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die durch UV-Strahlung des Sonnenlichts entstehen. Selen kann über selenreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Leber und Innereien, Pilze und Getreide aufgenommen werden.

Zusätzlich können Sie Selen mit DHC-Zinktabletten zu sich nehmen. DHC-Zinktabletten enthalten Selen aus Hefe sowie eine gute Menge Zink für den Körper.

Trinken Sie viel Wasser : Sie sollten gefiltertes Wasser, Fruchtsaft, Oresol usw. trinken, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

Vermeiden Sie Alkohol und Stimulanzien: Alkohol und Stimulanzien führen zu einem erhöhten Wasserverlust des Körpers und damit zu einem höheren Risiko eines Hitzschlags.

Schützen Sie sich sorgfältig vor der Sonne: Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille und verwenden Sie Sonnencreme,...

Fügen Sie kühlende Lebensmittel hinzu: wie Wassermelone, Kürbis, Bittermelone,...

Vitaminpräparate : Vitaminpräparate können Ihre Widerstandskraft stärken, Ihre Körperfunktionen allgemein verbessern und insbesondere Ihre Hitzetoleranz erhöhen. Zu den vitaminreichen und gesundheitsfördernden Lebensmitteln zählen: Rindfleisch, Hühnerleber, Rinderleber, Fisch, Brokkoli, grünes Blattgemüse, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Guave usw.

Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie alle Vitamine mit nur einer DHC-Multivitamintablette zu sich nehmen. DHC-Multivitamintabletten liefern 12 essenzielle Vitamine für den Körper sowie Vitamin PP im optimalen Verhältnis.

Das Produkt eignet sich für alle, insbesondere für diejenigen, die Vitamine ergänzen und ihre Gesundheit verbessern möchten.

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Hitzschlag ist ein gefährlicher Zustand, der langfristige gesundheitliche Folgen haben kann. Daher ist es besonders im Sommer extrem wichtig, das Bewusstsein für die Vorbeugung von Hitzschlag zu schärfen. Informieren Sie sich und Ihre Mitmenschen, um Ihre Gesundheit zu schützen und den Sommer sicher zu genießen.

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*Hinweis: Dieses Lebensmittel ist kein Arzneimittel und hat keine Wirkung als Ersatz für Arzneimittel.

PV

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm