Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: 4 Früchte, die bei Magenverstimmungen helfen; Unerwartete Verwendungsmöglichkeiten von Minze ; Infektionskrankheiten nehmen wieder zu...
Gute Tipps für Diabetiker, um Reis zu essen, ohne sich Sorgen um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels machen zu müssen.
Dr. V. Mohan, ein Arzt, der im Dr. Mohan's Diabetes Specialities Centre (Indien) arbeitet, sagte, dass es für Diabetiker ideal sei, resistente Stärke für ihre Mahlzeiten zu wählen.
Viele Diabetiker fragen, ob sie einige der Kohlenhydrate essen dürfen, die sie mögen, und ob es überhaupt Kohlenhydrate gibt, die für sie geeignet sind, sagt Mohan.
Es gibt noch immer eine Möglichkeit, Reis in resistente Stärke umzuwandeln, um ihn für Diabetiker unbedenklich zu machen.
Resistente Stärke ist eine Kohlenhydratart, die die Verdauung im Dünndarm verlangsamt und dadurch langsamer ins Blut aufgenommen wird. Diese besondere Eigenschaft macht resistente Stärke zu einer idealen Wahl für Menschen mit Diabetes, da sie den Blutzuckerspiegel nur minimal beeinflusst.
Resistente Stärke wird nicht wie andere Kohlenhydrate verdaut, sondern gelangt in den Dickdarm, wo sie fermentiert wird und nützliche Darmbakterien nährt, was zur Verbesserung der Insulinsensitivität beiträgt.
Dr. Mohan empfiehlt, gekochten Reis oder stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln vor dem Verzehr abkühlen zu lassen. Dadurch wird die Bildung resistenter Stärke gefördert, indem verdauliche Stärke in resistente Stärke umgewandelt wird. Dieser Abkühlprozess verändert die Stärkestruktur und verlangsamt so die Verdauung. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. Oktober auf der Gesundheitsseite .
4 Obstsorten, die Sie bei Magenbeschwerden essen können
Magen-Darm-Probleme können jeden treffen. Manchmal sind sie kompliziert. Blähungen, Verdauungsstörungen und Übelkeit sind typische Symptome. Glücklicherweise gibt es viele Früchte, die unsere Verdauung verbessern können.
Magen und Darm gehören zu den wichtigsten Organen des Körpers. Daher ist es unerlässlich, sie gesund zu halten und ihre einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Andernfalls können Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen den Alltag beeinträchtigen.
Kiwis sind nicht nur lecker, sondern wirken auch abführend und verbessern so die Verdauung.
Zur Verbesserung und Vorbeugung von Verdauungsproblemen sollten die folgenden Früchte bevorzugt verzehrt werden:
Äpfel. Äpfel gehören zu den beliebtesten und am weitesten verbreiteten Früchten der Welt . Sie enthalten Pektin, einen Stoff, der bei Verstopfung und Durchfall Linderung verschafft.
Das Pektin in Äpfeln fördert nicht nur die Verdauung, sondern bindet auch Giftstoffe im Körper. Dank der Darmtätigkeit werden diese beim Stuhlgang ausgeschieden.
Bananen. Die Ballaststoffe und anderen Nährstoffe in Bananen wirken abführend. Außerdem können Bananen im Darm dazu beitragen, bestimmte Bakterien zu eliminieren, die Magengeschwüre verursachen.
Menschen mit Durchfall wird der Verzehr von Bananen empfohlen. Bananen wirken beruhigend auf den Verdauungstrakt. Der hohe Kaliumgehalt in Bananen hilft zudem, den Elektrolytverlust auszugleichen, der bei Durchfall durch Flüssigkeitsmangel häufig auftritt. Mehr zu diesem Thema finden Sie in unserem Gesundheitsartikel vom 13. Oktober .
Unerwartete Verwendungsmöglichkeiten von Minze
Minze wird seit vielen Jahren nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch zur Behandlung zahlreicher Krankheiten eingesetzt.
Pfefferminze enthält verschiedene bioaktive Verbindungen mit entzündungshemmender, antibakterieller und anderer Wirkung.
Minze enthält verschiedene bioaktive Komponenten, die helfen, Entzündungen und Bakterien zu bekämpfen.
Antibakteriell. Pfefferminze wirkt nachweislich gegen eine Vielzahl von Bakterien. Menthol, Phenole und Flavonoide in der Pfefferminze sind Bestandteile mit antibakteriellen Eigenschaften.
Pfefferminzblätter besitzen antibakterielle Eigenschaften gegen Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherichia coli (E. coli) und Klebsiella pneumoniae.
Pfefferminztee besitzt derweil eine antibakterielle Wirkung gegen Chlamydia pneumoniae, ein Bakterium, das zu Atemwegsinfektionen führen kann.
Linderung bei Halsschmerzen. Pfefferminztee wird häufig zur Behandlung von Halsschmerzen eingesetzt. Das im Pfefferminztee enthaltene Menthol wirkt kühlend und lindert Halsschmerzen.
Der Genuss von Pfefferminztee mit Pfefferminzöl verbessert das Gefühl der Luftzirkulation in Nase und Rachen und trägt so zu Ihrem Wohlbefinden bei. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!
Quellenlink
Kommentar (0)