Wie man Reis essen kann, ohne sich Sorgen um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels machen zu müssen.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen:   4 Obstsorten, die bei Magenverstimmungen helfen; Unerwartete Vorteile von Minze ; Infektionskrankheiten nehmen wieder zu...

Hilfreiche Tipps für Diabetiker, um Reis zu essen, ohne sich Sorgen um einen Anstieg des Blutzuckerspiegels machen zu müssen.

Dr. V. Mohan, ein Arzt am Dr. Mohan's Diabetes Specialties Centre (Indien), sagt, dass es für Menschen mit Diabetes ideal sei, resistente Stärke für ihre Mahlzeiten zu wählen.

Herr Mohan sagte, dass viele Diabetiker fragen, ob sie bestimmte Arten von Kohlenhydraten essen können, die sie mögen, und ob es überhaupt Kohlenhydratarten gibt, die für sie geeignet sind.

Es gibt noch immer Möglichkeiten, Reis in resistente Stärke umzuwandeln, die für Menschen mit Diabetes unbedenklich ist.

Resistente Stärke ist eine Kohlenhydratart, die die Verdauung im Dünndarm verlangsamt und dadurch länger ins Blut aufgenommen wird. Aufgrund dieser besonderen Eigenschaft ist resistente Stärke ideal für Menschen mit Diabetes, da sie den Blutzuckerspiegel nur minimal beeinflusst.

Resistente Stärke wird nicht wie andere Kohlenhydrate verdaut, sondern gelangt in den Dickdarm, wo sie fermentiert wird. Dadurch dient sie als Nahrung für nützliche Darmbakterien und trägt zur Verbesserung der Insulinsensitivität bei.

Dr. Mohan erklärte, dass man Reis und andere stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln nach dem Kochen abkühlen lassen sollte, bevor man sie isst. Dadurch wird die Bildung resistenter Stärke erhöht, indem leicht verdauliche Stärke in resistente Stärke umgewandelt wird. Dieser Abkühlprozess verändert die Stärkestruktur und verlangsamt so die Verdauung. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie am 13. Oktober auf der Gesundheitsseite .

4 Obstsorten, die Sie bei Magenverstimmungen essen können.

Magen-Darm-Probleme können jeden betreffen. Manchmal sind sie recht komplex. Blähungen, Verdauungsstörungen und Übelkeit sind typische Symptome von Verdauungsbeschwerden. Glücklicherweise können viele Früchte die Verdauung verbessern.

Magen und Darm gehören zu den wichtigsten Organen des Körpers. Daher ist es unerlässlich, sie gesund zu erhalten und ihre einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Treten Probleme auf, können Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen den Alltag erheblich beeinträchtigen.

Kiwis sind nicht nur lecker, sondern wirken auch abführend und fördern die Verdauung.

Zur Verbesserung und Vorbeugung von Verdauungsproblemen sollten die folgenden Früchte bevorzugt verzehrt werden:

Äpfel. Äpfel gehören zu den beliebtesten und am weitesten verbreiteten Früchten der Welt . Sie enthalten Pektin, einen Stoff, der bei Verstopfung und Durchfall Linderung verschafft.

Das Pektin in Äpfeln fördert nicht nur die Verdauung, sondern bindet auch Giftstoffe im Körper. Dank der Darmtätigkeit werden diese mit dem Stuhlgang ausgeschieden.

Bananen. Die Ballaststoffe und anderen Nährstoffe in Bananen wirken abführend. Außerdem können Bananen im Darm dazu beitragen, bestimmte Bakterien zu eliminieren, die Magengeschwüre verursachen.

Menschen mit Durchfall wird der Verzehr von Bananen empfohlen. Bananen wirken beruhigend auf den Verdauungstrakt. Der hohe Kaliumgehalt in Bananen hilft zudem, den Elektrolytverlust auszugleichen, der bei Durchfall durch Flüssigkeitsmangel häufig auftritt. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 13. Oktober .

Unerwartete Verwendungsmöglichkeiten von Minze

Im Laufe der Jahre wurde Minze nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt.

Minze enthält verschiedene bioaktive Verbindungen, die helfen, Entzündungen und Bakterien zu bekämpfen und viele weitere positive Wirkungen haben.

Minze enthält verschiedene bioaktive Verbindungen, die helfen, Entzündungen und Bakterien zu bekämpfen.

Antibakterielle Eigenschaften. Pfefferminze hat sich gegen viele verschiedene Bakterienstämme als wirksam erwiesen. Menthol, Phenole und Flavonoide in der Pfefferminze sind die Bestandteile mit antibakteriellen Eigenschaften.

Minzblätter besitzen antibakterielle Eigenschaften gegen Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherichia coli (E. coli) und Klebsiella pneumoniae.

Pfefferminztee besitzt derweil eine antibakterielle Wirkung gegen Chlamydia pneumoniae, ein Bakterium, das zu Atemwegsinfektionen führen kann.

Behandlung von Halsschmerzen. Pfefferminztee wird häufig zur Behandlung von Halsschmerzen eingesetzt. Das Menthol im Pfefferminztee wirkt kühlend und lindert Halsschmerzen.

Das Trinken von Pfefferminztee, der Pfefferminzöl enthält, verbessert die Luftzirkulation in Nase und Rachen und trägt so zu Ihrem Wohlbefinden bei. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-com-khong-lo-tang-duong-huyet-185231012195603531.htm